Gestion de panique: conseils pour la productivité très performants qui craignent
Êtes-vous un worrier? Avez-vous souvent passer du temps et de l'énergie se préoccuper de vos finances, vos enfants, votre carrière, le monde politique? L'inquiétude peut être très utile, brillamment conçu cue à l'action ou d'un inutile et énergie destructrice de vidange. Le défi est de décider qui il est, au cas par cas, et de gérer vous-accordingly.Here est un rapide et sale, mais très efficace pour gérer vos inquiétante habitude. 1. Apprenez à reconnaître le moment où vous sont préoccupantes. Cela prend la pratique. Vous reconnaissez-vous pas mai préoccupante jusqu'à ce que vous avez été à un souci particulier pour les jours ou semaines. Mais si vous prenez-vous dans le premier ou la première minute mois, l'étape la plus importante est de reconnaître le motif. Vous pouvez développer votre "témoin" dans le temps et devenir plus compétent dans le remarque lorsque vous sont préoccupantes. 2. Déterminer si quelque chose doit être fait. Demandez-vous ", l'inquiétude est un signal à l'action?" Par exemple, si vous craignez que votre enfant recevra la peinture au plomb empoisonnement de la peinture au plomb sur vos fenêtres, il ya bien quelque chose qui doit être fait. Vous avez besoin de la peinture au plomb retirés de vos fenêtres. Et votre enfant bien encadrés dans l'intervalle. Si vous ne savez pas si oui ou non quelque chose à faire, le savoir. Vous avez besoin de plus information? C'est ce qui doit arriver. 3. Si quelque chose doit être fait, de le faire dès que possible. Souvent, juste de décider de prendre les mesures qui peuvent se desserrer l'emprise sur vous inquiétez-vous. Mais il est essentiel que vous suiviez par le biais - de prendre cette action, dès que cela est possible. Appelez l'agence qui s'occupe de la peinture au plomb et d'obtenir le retrait des noms des entrepreneurs qui ne sont ce genre de travail. Bougez avec l'embauche et la planification d'un contractant. Appelez votre pédiatre et obtenir des conseils sur la façon de protéger votre enfant pendant le processus de suppression et le suivi de tous les détails. 4. Si rien ne doit être fait, la libération d'inquiétude. Si la peinture au plomb déménagement est prévu, votre enfant est supervisé de manière adéquate, et que vous suivez toutes les instructions du pédiatre, il n'ya rien de plus à faire. Votre travail dans cette affaire est de re-concentrer votre attention elsewhere.For la plupart des gens, de renoncer à l'inquiétude est la partie la plus difficile. Si vous vous inquiétez laisser courir généralement pas cochée, vous savez que c'est une énergie très gourmand qui prendra le plus de votre attention que vous laissez. Il réduire votre efficacité et votre productivité. Certains grave-limite, avec vous-même est nécessaire here.Experiment avec la stratégie suivante. Dans votre esprit, de répondre à la crainte de quelque chose comme ceci: «Merci pour le partage. Je comprends votre préoccupation (ce qui est important). Mais il n'ya rien de plus à faire maintenant, alors je vais arrêter de penser à ce sujet. "Ensuite, vous vous concentrer sur autre chose? Trouver quelque chose obligeant les autres à participer et réfléchir. Vous pouvez aligner certains prétendants à l'avance. À peu près tout ce qui fonctionne pour vous do.Sooner ou plus tard, le souci sera de retour. Répétez les étapes 1 à 4 en cas de besoin. Cet est un processus itératif. Accrochez-vous! Voici une courte liste de certaines des inquiétudes que mes clients ont appris à traiter avec plus d'efficacité: Personal finances. Mon client se voit régulièrement comme un sac de dame, le sou et sans abri, en dépit de sa forme actuelle (et passée) des circonstances qui ne sont rien de la sorte. L'action qui a été demandé était de développer un plan financier détaillé et d'un expert. Le réchauffement de la planète. Mon client, un auto-proclamé "tree-Hugger adorateur et de la saleté» a été malade au cœur et souvent inquiets du réchauffement de la planète. L'action a été demandé de participer à la conservation et à l'action politique organisations. De carrière. Pour l'un de mes clients, qui craignent qu'elle n'était pas dans son emploi actuel, la solution était d'identifier où elle avait besoin pour améliorer sa performance, et à obtenir de la formation dans ce domaine. Un autre soucieux de carrière client il n'y a pas de déterminer les mesures à prendre. Elle a appris à répondre à l'angoisse de la liste pour elle-même les moyens, elle a été efficace dans son travail, cette activité a permis de modifier son état d'esprit. Faire vous avez besoin d'aide pour déterminer si un problème mérite une action ou la manière de désarmer un souci têtu habitude? Investissez en vous et obtenir l'aide dont vous avez besoin. Le coaching peut faire une différence. Contactez-moi pour une première consultation au No charge.Copyright, Sharon Teitelbaum, Teitelbaum 2005.Sharon est un travail-vie et la carrière de l'entraîneur qui travaille avec une grande réalisation de femmes ayant de jeunes enfants, les personnes en milieu de carrière, et de professionnels recherchant une plus grande carrière la satisfaction ou de l'équilibre travail-vie. Son livre, Débloquer la situation, sans entrer Unglued: Restauration de Work-Life Balance, est disponible sur son site Web, comme un http://www.STcoach.com.Certified Professional Certified Coach (PCC), Sharon travaille par téléphone avec les clients dans le monde et en personne dans Boston.She offre keynotes et ateliers sur l'équilibre travail-vie questions, a été dans les publications dont le New York Times et de travail Mother Magazine, et il est apparu sur le câble et le réseau de télévision. Elle publie des stratégies pour le changement, un bulletin d'information offrant des conseils pratiques pour le travail et la vie success.Sharon a été marié pendant 30 ans et est la mère
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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