La gestion du temps des conseils pour les mamans occupées
Si vous êtes comme la plupart des mamans que je sais que vous pensez de vous-même, au moins une fois par jour ", je voudrais avoir plus de temps!" La plupart de mes clients viennent me parler à un certain moment se demander comment ils peuvent obtenir plus d'heures dans la journée. Malheureusement, la vérité Vous ne pouvez plus. Il ya seulement 24 heures dans une journée et il est impossible de faire plus. Cela étant dit, il existe des façons dont vous pouvez tricher et de créer plus de temps pour les choses que vous voulez do.1. Établissez des priorités! Celui-ci est particulièrement important si vous êtes sujet aux atermoiements ou de commencer quelque chose et ne la finition. Chaque matin, vous devriez faire une liste, écrite ou mentale, de ce qui doit être fait pour le jour et la liste dans l'ordre de importance. Cela peut être fait au moment où vous sortir du lit ou lorsque vous êtes d'avoir votre café du matin. Si vos matinées sont déjà agitée je suggère de se lever 3-5 minutes seulement au début parce que c'est vraiment tout vous aurez besoin pour faire de cette liste. Si vous n'êtes pas un matin, vous pouvez aussi faire une liste à droite avant de se coucher la veille, mais alors je suggère que ce soit une liste écrite pour que vous n'oubliez rien. Lorsque vous faites votre liste, essayez et d'être conscients de la façon dont votre corps réagit. Quand vous pensez à # 1, votre chose la plus importante pour la journée, ne vous sous-corps? Vous sentez-vous nerveux ou tendu? Si c'est le cas, alors peut-être besoin d'être décomposées en plusieurs parties gérables ou pas de bébé. N'essayez pas d'en faire trop tout d'un coup ou que vous finirez par obtenir rien fait du tout! Vous pourriez aussi envisager de faire une deuxième liste de choses moins importante qui pourrait être fait en 5-10 incrémente les minutes. De cette façon, lorsque vous avez quelques minutes à tuer entre les activités de ne pas tomber dans un trou noir "(voir n ° 2). Obtenir que peu de dépoussiérage fait, jeter le linge dans la sécheuse ou faire que les cheveux rendez-vous durant votre bas .2. Débarrassez-vous de ce que j'appelle «trous noirs» ou pertes de temps. Des choses comme la télévision, la vérification de votre e-mail toutes les 5 minutes, en ligne ou les jeux informatiques, et des appels téléphoniques d'amis Chatty peut être amusant mais ils sont énormes pertes de temps aussi. Selon un recensement du gouvernement de l'adulte moyen regarde un total d'environ 70 jours de télévision par an! Je parie que vous pouvez penser à beaucoup de choses plus importantes que vous pourriez faire de ce temps. Réfléchissez à cette statistique: le nombre de minutes par semaine, l'enfant américain moyen (2-11 ans) regarde la télévision est 1197 mais le nombre moyen de minutes par semaine que les parents passent à des conversations significatives avec leurs enfants est de 38,5. Dépenses d'un peu ces 70 jours de jeu et de détente avec vos enfants serait temps à meilleur escient. Pensez à la mise de côté à propos du temps chaque jour lorsque vous éteignez votre téléviseur, téléphone, informatique et travailler avec diligence sur votre liste de tâches. Même une heure permettra d'augmenter votre productivité greatly.3. N'ayez pas peur de dire non. Tant de femmes et surtout les mères ont un problème avec cela. Ils pensent qu'ils ont à faire tout et être tout pour tout le monde. Ils veulent être "super-maman" et "super ami" et "super-femme». Eh bien, je parie que si vous avez parlé à vos enfants, amis et son mari, vous découvrez ils seraient parfaitement heureux avec vous venez être soi-même. Prendre trop de responsabilités ajoute plus de pression sur vous alors vous avez besoin et vous empêche de travailler à votre meilleur niveau ce qui signifie que tout va prendre plus de temps à faire. Vous aurez tergiverser davantage si vous ne forcez vous-même à faire des choses que vous ne veulent pas vraiment. Vous votre besoin de protéger le temps. Si vous trouvez qu'il est toujours difficile de dire non, il pourrait aider à trouver une liste des raisons que vous voulez protéger votre temps. Que voulez-vous à voir avec un temps libre que vous obtenez? Celles-ci pourraient inclure le temps de sorte que vous pouvez faire des choses pour faire des progrès vers vos objectifs à plus long terme (vous n'avez objectifs, non?), Passer du temps avec ceux que vous aimez et qui se préoccupent et qui cultiver vous, ou si vous pouvez faire des choses qui vous apportent le plaisir et la joie comme une promenade dans les bois, la peinture, la natation ou la lecture d'un bon book.4. Demandez de l'aide. Vous mai penser ce sont les hommes qui ont des problèmes demandant pour les aider, ils seront même pas demandé d'obtenir des directives simples, mais la plupart de mes clientes ont des problèmes de demander de l'aide aussi. Tout comme d'avoir peur de dire non, ils ont peur de demander de l'aide parce qu'ils pensent qu'ils ont à tout faire eux-mêmes. Cela est si vrai. Vous n'êtes pas dans ce monde seul. Vous avez des amis et la famille et les étrangers même totale là prêts à vous aider et ils ne penseront pas moins de vous si vous en avez besoin. Dans fait, elles sont susceptibles de se sentir honoré que vous ne les considérer. Essayez de planifier à l'avance. Si vous savez que vous entrez dans un moment où vous plaque sera complet à plus de couler, pense que demander à propos de l'aide à l'avance ou embauche quelqu'un, même temporairement. Ou pourquoi pas les engager de manière permanente? Pensez-vous vraiment avoir à tondre la pelouse chaque semaine ou ne peut pas vous payer un gamin voisin à le faire ou enseigner à vos propres enfants à le faire. Ne vous vous trouvez en permanence la cueillette de vos enfants et les déposer pour les mêmes activités chaque semaine? Puis, vous lancez un co-voiturage, car vous devez savoir que vous n'êtes pas la seule maman là-bas qui se sent plus comme un taxi puis un parent! 5. Energie renouvellement. Mettez de côté quelques minutes ou plus par jour pour renouveler votre énergie. Je sais ce que tu penses, je n'ai plus le temps! " Mais croyez-moi, plus l'énergie que vous avez, plus vous aurez fait dans un temps plus réduit. Si vous sentir rafraîchi vous tergiverser moins. La gestion de votre énergie peut être fait en seulement quelques minutes à la fois. Prenez quelques instants pour fermer les yeux, prenez quelques respirations profondes et simplement être dans l'instant. Si vous sont dans le yoga, faire un peu de détente pose un certain nombre de fois par jour ou tout simplement étirer votre corps détendre un peu. Vous souhaitez mai à même de penser à vous inscrire pour certaines classes de yoga ou la méditation ou obtenir certains DVD ou des livres sur la Assurez-vous d'éteindre vos téléphones au cours de ces moments! Un autre livre que je recommande fortement si vous êtes intéressé par le renouvellement de l'énergie est «une force d'un engagement total" de Jim Loehr et Tony Schwartz.So, si vous êtes partant pour la défi, je vous suggère de prendre quelques minutes chaque matin ou le soir pour faire de votre ordre de priorité pour faire la liste. En outre, commencer à devenir plus conscients de ce que vous voulez plus de temps et ce que vous protégez votre temps. Faites une liste des trois principales choses que vous voulez faire de ce temps et qui gardent les choses à l'esprit lorsque vous êtes sur le point de dire oui à quelque chose que vous voulez dire non ou lorsque vous commencez à tergiverser ou de tomber dans un noir hole.Ally Moll est une vie et de créativité routière située à South Central Wisconsin. Elle offre un sur un coaching aux artistes et aux femmes qui veulent incorporer plus de créativité dans leur vie. Ally aide les gens declutter leur esprit et leur vie afin qu'ils puissent être heureux et avoir plus de temps pour faire ce qu'ils veulent. Elle peut également vous aider à devenir plus libre et indépendante en vous aidant à démarrer votre propre petite business.To en savoir plus sur elle et ses services http://www.allymoll.com visiter ou vous inscrire à sa newsletter à http://www.allymoll.com/newsletter
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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