Everythings Trouble Excepté Vous
Montant la maison de souterrain hier, ma voiture typique silencieuse a été animée par deux jeunes filles et leurs mères qui ont sauté à cloche-pied dessus. Les filles, 7 ans ou ainsi, immédiatement dansés plus d'au pôle droit au milieu du bas-côté et à tournoyer commencé autour de lui. Après plusieurs compte rendu de ceci, riant nerveusement et parlant et ayant un temps merveilleux se chasser (payant à aucune attention quelqu'à n'importe qui autrement dans la voiture), elles ont arrangé dans un rythme directement à travers de l'un l'autre. Tournoyant toujours, mais plus lentement, on a indiqué à l'autre... "tout trouble excepté vous"... et l'autre immédiatement l'a chanté en arrière. Dans les deux sens. Leur plaisir à la compagnie de chacun rougeoyait dans leur conversation et manque d'intérêt dans n'importe qui autrement sur le train. Ils se sont vraiment concentrés sur l'un l'autre, et ont découvert que tout autrement obtient trouble ! Quel exemple délicieux de se concentrer sur quelqu'un quand vous êtes avec eux, et leur donnant 100% de votre attention... étant entièrement là avec eux.
Combien facilement vous concentrez-vous sur des choses ? Pouvez-vous accorder hors des distractions, ou vous trouvez-vous aisément dérouté par des choses autour de vous ? Comme stylo de I cet article, commencé pendant une coupure au bureau où je travaille des jours d'un couple par semaine, il y a une personnification de la "distraction" au travail derrière moi... nous laissent l'appeler Tom. Tom est un caractère très vocal qui erre dans mon bureau partagé beaucoup de fois par jour avec des commentaires, questions ineptes, et "laisse le jet en l'air quelques" demandes de mes collègues. J'ai appris à l'accorder dehors si je suis occupé, et à cesser seulement de réorienter le football de nerf quand il débarque sur mon bureau. Par conséquent le soumis... comment efficacement vous vous concentrez sur ce qu'est devant vous ? Quelque chose que vous voudriez faire plus, ou moins, de ? Jetons un coup d'oeil !
Il semble que nous prix la capacité de focaliser la minute un enfant est... enchanter soutenu dans leur capacité de dépister un objet, de faire le contact d'oeil, ou de passer 20 minutes découvrant leurs propres orteils. Ce que nous focalisons dessus montre notre attention, et souvent notre respect aussi bien. Est-ce que vous concentrez-vous 100% sur quelqu'un quand vous leur parlez, ou êtes vous petit déjeuner de demain de planification, tressant les cheveux de votre fille, examinant votre E-mail, et chasse pour assurer un stylo qui fonctionne tous tout en essayant d'avoir une conversation ? Familier sain ? J'ai lu récemment que le traitement multitâche ne fait pas vraiment plusieurs choses immédiatement, il est décalage juste rapidement entre charge. J'ai peur que je sois très familier avec celui-là, ayant une approche fini-développée de multi-charger à la vie... qui fonctionne bien dans beaucoup d'arènes, mais ne suis pas toujours le plus plaisant ou efficace. Une demi-heure de temps, exempte des distractions, concentrées sur une chargent, produisent plus de 2 heures de courir en cercles.
Que diriez-vous deest-ce que de quelques bouts ou rappels pour que la façon trouve, et garde, ce foyer quand elle compte vraiment ?
1. CHOISISSEZ votre foyer. Ne le laissez pas vous choisir, soyez proactif et conscient au sujet de la façon dont vous passez votre temps. Choisissez seulement une chose à la fois, et il jaillissent et avec votre être entier.
2. Parler du TEMPS, a placé une limite et un bâton à lui! Je me suis concentré sur un écran d'ordinateur pendant 7 heures hier, travaillant au site Web de mon mari, et ai été récompensé avec un estomac se dédoublant de mal de tête et de gronder avec l'emplacement plus snazzier. Pas un foyer sain du tout !
3. RÉDUISEZ AU MINIMUM les distractions! Si vous êtes béni avec la capacité d'accorder hors de tout et chacun autour de vous, à la volonté, de vous peut trouver celui-ci non pertinent, mais le reste de nous la note de prise. Vous avez besoin de silence pour écrire ou créer ou fonctionner bien ? Trouvez quelque chose bloquer les bruits environnants... étroits votre porte, vers le haut mis "ne dérangent pas" le signe, n'amortissent pas votre téléphone, ou n'utilisent pas un ventilateur ou un baladeur ou toute autre source de "bruit blanc". J'étais en long voyage durant la nuit d'autobus la semaine dernière (accomplissant un de mes 10 buts pendant cette année !) quand mon seatmate a décidé de flirter avec l'homme à travers le bas-côté toute la nuit. J'ai une capacité très faible de filtrer dehors des mots de sorte, et trouvé incapable de tomber endormi... me souhaitant chaleureusement à ce pris le temps d'emballer mon baladeur et de la musique !
4. COUPURES De Prise! Rappelez-vous la cavité ? Que désirer ardemment-pour la chance d'échapper à la salle de classe et à la course autour pendant 15 minutes ? On s'est avéré qu'il y a de bonnes raisons derrière les coupures de pratique... augmente la productivité et la capacité de se focaliser. Je le trouve beaucoup plus facile à se concentrer sur ce qui est devant moi si l'espace libre de I mon esprit ou "changent le canal" pendant quelques minutes.
Ceux peuvent tout sembler ridiculement des idées simples, mais si vous le trouvez dur à la subsistance focalisée ou dure pour décaler loin d'elle, elles peuvent vous aider à trouver des moyens plus sains d'approcher votre jour.
La règle de Bethany est un autocar expérimenté de la vie personnelle et professionnelle, soutenant le développement humain, le changement encourageant, et vous aider pour casser vos propres règles. Basé dans NYC, elle travaille avec des clients partout dans le monde. Svp visite http://www.bethanyrule.com à l'engager pour votre session d'essai LIBRE, bulletin mensuel LIBRE, ou pour apprendre plus au sujet de l'entraînement avec Bethany.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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