Diminuez Votre Sommeil, Augmentez Votre Énergie ! Et Ayez Plus De Temps En Votre Jour !
Beaucoup du monde les personnes les plus conduites et les plus réussies dorment seulement des 4 à 5 heures par jour. Devez-vous vraiment dormir 8 heures ou plus ? Non, vous pas . Personne pas . Réduisez le sommeil et augmentez votre énergie ? Avez-vous jamais pensé à reprogrammer votre horloge intérieure de sommeil comme outil de gestion du temps ? Imaginez ce que vous feriez avec des frais supplémentaires pendant 21 heures en votre semaine !
Un "scientifique de sommeil" a monté avec certains faciles de mettre en application des techniques pour dormir moins, des moyens de programmer votre horodateur intérieur pour un sommeil plus activé, ainsi vous avez besoin de moins de temps dans le lit. Sentez-vous plus reposé, plus alerte et plus activé que vous avec le nombre d'heures où vous dormez actuellement. Oui, vous vraiment pouvez augmenter votre énergie en diminuant votre sommeil ! La réduction de votre sommeil par 3 heures par nuit (21 heures une semaine) est le but. Et elle est certainement réalisable.
Quelles périodes de jour vous vous sentez fatigué, et combien de temps vous dormez, est déterminé par un certain nombre de facteurs, et certains de ces facteurs peuvent être influencés par vous pour diminuer le besoin de sommeil. Une fois que vous comprenez le sommeil efficace, ces techniques peuvent être utilisées pour augmenter la qualité de votre sommeil et en même temps pour réduire votre sommeil dépensé par temps.
Vous rendez-vous compte que votre température de corps s'élève et tombe pendant jour et nuit selon votre horloge de corps ? La synchronisation de ces changements de température avec vos habitudes de sommeil peut et produit des résultats remarquables.
Voyagez en jet le retard est le résultat de sortir de ces fluctuations de la température de la synchro avec votre modèle de sommeil. C'est pourquoi il prend ainsi désirent ardemment "rajustent" au nouveau fuseau horaire. Ces techniques révolutionnaires peuvent même vous aider à battre voyagent en jet le retard !
Vous avez pu avoir entendu parler de la "puissance faisant une sieste". C'est une part de la stratégie utilisée dans cette technique puissante de sommeil. Mais il est essentiel d'employer le petit somme de puissance correctement. Le sommeil trop long pendant votre petit somme de puissance, et vous endommagera réellement votre système de sommeil. Mais le petit somme de puissance à la bonne période du jour, et apprennent comment accélérer votre élévation de la température de corps après, et vous pouvez amplifier vos forces et réduire votre temps de sommeil nettement.
Ce paquet puissant important de sommeil est disponible ici : www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com vous pouvez même passer en revue les 2 premiers chapitres pour libre.
Une université d'étude de la Californie, accomplie en 2002, a établi que les gens qui dorment moins de pendant 8 heures par plus long réellement de phase de jour que ceux qui dorment pendant 8 heures ou plus. L'étude était employer effectué plus de 1 million de participants, et pendant environ 6 années, et ses résultats sont maintenant acceptés sans aucun doute.
L'insomnie est un problème significatif dans le monde industrialisé. Et centaines de milliers, si pas des millions, de personnes ne sont traités pour l'insomnie avec des drogues. Ce que vous ne serez pas dit par les compagnies de drogue est que ces drogues produisent un sommeil très inefficace, ainsi vous finissez vers le haut d'avoir besoin de plus.
C'est pourquoi vous réveillerez le sentiment chancelant, chaque fois que vous prenez un comprimé somnifère, n'importe comment long vous dormez pour. Bien, conjecture ce qui ? Vous n'aurez jamais besoin d'un autre comprimé somnifère quand vous comprenez comment avoir un sommeil activé, et vous passerez moins de temps dormant aussi bien.
Ainsi si vous êtes intéressé en rallongeant votre vie, en éclatant votre énergie, en ayant des frais supplémentaires 21 heures en votre semaine, en éliminant l'insomnie, et battre le jetlag, vous pouvez ! Et vous pouvez le faire en apprenant comment dormir moins et en optimisant votre horloge de corps.
(c) 2005, Brigitte Smith
Brigitte Smith a plusieurs sites Web concernant la santé - peuplez la santé et la santé d'animal de compagnie.
Le programme puissant scientifiquement conçu de sommeil décrit en cet article a aidé des milliers de gens du commun et peut vous aider aussi.
Accédez davantage à d'information ici : http://www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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