7 raisons de faire des pauses au travail
Mon travail Chicago a commencé par trois mois d'épreuve.
J'ai été pétrifié pour laisser mon bureau.
La compagnie nous a fournie deux 15 coupures minute et une demi-heure pour le déjeuner, mais je n'avais pas de lui. J'ai recherché, ai écrit et ai édité à la pleine commande de puissance, sans interruption, désireuse de prouver ma capacité de produire.
Après six semaines, mon surveillant a dit que ma période d'épreuve a été faite, dans la moitié de temps normal. J'étais dedans !
Mais mon corps n'était pas heureux. J'avais développé la vue fatiguée grave. J'ai eu des maux de tête constants, et les muscles dans mon cou et dos de haut ont été perpétuellement serrés. Mon mal d'estomac de tout l'effort.
Mon coeur n'était pas heureux non plus, puisque j'avais jamais vraiment parlé à n'importe lequel de mes collègues pour n'importe quelle durée. La dimension sociale de totalité du travail était absente.
Mais j'avais eu trop peur prends soin de me jusqu'à ce que j'aie estimé que mon travail était bloqué.
Familier sain ? La crainte est juste une des facteurs nous enchaînent à nos bureaux. Certains d'entre nous ont absorbé éthique de surmenage. Ou, nous sentons la pression de travailler efficacement ainsi nous pouvons arriver à la maison à nos familles.
Mais les experts disent que faisant des pauses peut améliorer la santé et ET nous rendre plus efficaces sur le travail. Voici sept raisons de se lever, s'étirer et marcher pendant des heures de travail :
1. VOTRE CORPS VOUS REMERCIERA.
Le corps humain n'a pas été conçu pour se reposer à un bureau pendant des heures sur l'extrémité. Les yeux, les dos, les cous, les épaules et les poignets bénéficient quand nous nous levons et se déplacent.
2. VOUS OUVRIREZ LA VOIE POUR LA CRÉATIVITÉ.
Très, très peu de bonnes idées sont jamais venues à moi tandis que je suis à mon bureau, se poussant pour finir un projet. Beaucoup d'idées sont venues pendant des promenades avec mes chiens, ou tout en faisant des travaux domestiques légers. D'autres personnes obtiennent des flashes de l'inspiration tout en versant.
Quelque chose au sujet de l'activité physique semble libérer l'esprit pour créer.
3. VOUS DÉCOUVRIREZ QUE SE PASSE-T-IL AUTOUR DE VOUS.
Elle est étonnante ce que vous pouvez se renseigner sur votre lieu de travail tout en causant avec des collègues au-dessus de café.
4. VOUS TRAVAILLEREZ PLUS EFFECTIVEMENT.
Le « travail à vivre » Joe Robinson auteur cite plusieurs études prouvant que les coupures améliorent la productivité. Les intervalles courts pour la relaxation nous permettent de soutenir des niveaux élevés d'effort plus du temps.
5. VOUS AIMEREZ VOTRE TRAVAIL DAVANTAGE.
Si nous ne faisons jamais une pause pour prendre des actions, pour savor des accomplissements, et pour maintenir un sens d'amusement, il est difficile d'éprouver la satisfaction professionnelle. Intense, prolongé temps sur la tâche peut serrer la joie dehors travaillent.
« Un des désavantages d'être les chiffres d'action éternels est que nous n'arrivons n'importe où jamais, » Robinson écrit.
6. VOUS RETIREREZ LES AVANTAGES DE LA COMMUNAUTÉ de BÂTIMENT.
Bon nombre d'entre nous ont été élevés pour penser que le lieu de travail récompenserait le dur labeur. Alors nous étions étonnés de constater que le lieu de travail récompense les personnes qui sont bien aimées -- indépendamment de si elles travaillent le plus dur.
Quand nous faisons des pauses pour le petit entretien, nous donnons à d'autres une chance de nous connaître et aimer -- et nous pouvons finir par les savoir et aimer, aussi.
7. VOUS VOUS SENTIREZ MEILLEUR À LA FIN DU JOUR.
Il est beaucoup plus facile d'apprécier le moment de famille où nous venons à la maison avec une réservation d'énergie et sans maux de tête ou effort refoulé.
De bruit radical trop ? Il est correct de commencer petit. Vous pourriez ajouter une coupure de cinq minutes à votre jour ouvrable pour une semaine ou deux et voir ce qui se produit.
Vous pouvez être étonné à la puissance de l'arrêt pour vous obtenir où vous voulez aller.
(c) Norma 2005 Schmidt, entraîneur, LLC
Norma Schmidt, l'entraîneur, LLC, se spécialise dans les mères de fonctionnement de aide créent l'équilibre. Elle offre des workships, des teleclasses et individu et entraînement de groupe. Elle édite également le bulletin libre d'email « le point d'équilibre. » Visite http://www.NormaSchmidt.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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