Équilibrer le travail, la vie familiale et sociale
Équilibrer votre travail, la famille et la vie sociale en Gene Griessman, PhD Beaucoup d'entre nous ont une image de l'équilibre personnel comme un ensemble d'échelles en équilibre parfait tous les jours. Mais c'est un objectif irréaliste. Vous êtes dans un grand nombre de la frustration si vous essayez de répartir au sein de chaque journée une fraction prédéterminée de temps de travail, de famille et votre vie sociale. Une maladie mai bouleverser tous vos plans. Un projet d'entreprise demande mai pics de travail intense, suivie par des vallées de la lenteur du temps. Exige de la balance des ajustements, comme un acrobate sur un fil qui ne cessent d'évolution de son poids à droite et à gauche. En se concentrant sur quatre principaux domaines de votre vie? émotifs et spirituels, les relations, les besoins intellectuels et physiques? au travail et hors travail, vous pouvez commencer à parcourir le fil de haute sécurité. Voici, tiré de mes conversations avec de nombreux succès Américains, les dix idées pour équilibrer tous les aspects de votre vie: 1. Prendre rendez-vous avec soi-même. Chassez de votre esprit l'idée que tout le monde a la priorité sur vous. Ne pas utiliser votre organiseur ou calendrier juste pour les rendez-vous avec les autres. Donnez-vous quelques heures de grande écoute. Régulièrement faire quelque chose vous plaît. Il se recharge vos batteries. Une fois que vous avez vous mettre à votre agenda, garde ces nominations. Kay Koplovitz fondateur Etats-Unis de la télévision par câble réseau, qui est sur les ondes 24 heures par jour, sept jours par semaine, 52 semaines par an. Koplovitz couru les opérations quotidiennes du réseau pendant 21 ans. Depuis plus de deux décennies, il y avait toujours une revendication sur son temps. Par conséquent, elle a protégé une vigilance prévue match de tennis comme elle le serait un rendez-vous d'affaires. 2. Le soin de votre corps. Ayant un haut niveau d'énergie est un trait par de nombreux grands des gens qui réussissent. Quel que soit votre niveau actuel de l'énergie, vous pouvez l'augmenter en suivant ces étapes: Eat. Ne sautez pas de repas. Votre physique et mentale d'énergie dépendent de la nourriture. Irrégulier habitudes alimentaires peut provoquer un effiloché colère, dépression, manque de créativité et d'une dépression nerveuse estomac. Exercise. Maintes et maintes fois, les gens parler de succès au bénéfice de l'exercice des routines. Johnetta Cole, président de Bennett Collège pour les femmes et ancien président de Spelman College, fait un pied de quatre mile chaque matin. Elle appelle son mobile méditation. Les avantages de l'exercice mental, émotionnel, physique et spirituel. Si vous êtes sain et d'avoir plus d'endurance, vous permet de travailler mieux et plus longtemps. Repos. Un psychologue qui a étudié les rapports des personnes créatives qui leur reste souvent et beaucoup de sommeil. 3. Coupez quelques mou. Vous n'avez pas à tout faire. Juste ce qu'il faut. Editeur Steve Forbes m'a appris une leçon: «Ne pas être esclave de votre boîte. Ce n'est pas parce qu'il ya quelque chose, il ne veut pas dire que vous avez à faire." Ainsi, chaque soir, je l'extrait de ma longue liste de to-do list à quelques "musts" pour le jour suivant. Si, mais trois heures le lendemain, j'ai croisé au large de l'ensemble des "musts", je sais que tout ce que je fais jour sera givrage sur le gâteau. C'est un grand plus pour moi psychologique. Il n'y a rien de mal à pousser votre disque, vous la discipline de faire ce qu'il faut faire lorsque vous vous tenir aux normes les plus élevées. Qui s'accumule d'endurance et vous transforme en un pro. À temps, cependant, vous devez vous pardonner. Vous ne sera jamais efficace à 100 pour cent, ne devrait pas vous attendre à être. Après quelque chose ne fonctionne pas, demandez-vous ", ai-je faire de mon mieux? Si vous ne vous êtes, d'accepter le résultat. Tout ce que vous pouvez faire, c'est tout ce que vous pouvez faire. 4. Estomper les frontières. Certaines personnes très réussie atteindre l'équilibre en réservant des moments ou des jours pour la famille, les loisirs, les loisirs ou autres. Ils créent des frontières autour de certaines activités et de les protéger. D'autres personnes qui sont tout aussi réussis faire exactement le contraire. Elles brouillent les frontières. Déclare le consultant Alan Weiss, «Je travaille à mon domicile. Dans l'après-midi, je pourrais regarder mes enfants jouer au bord de la piscine ou sortir avec ma femme. Le samedi, ou à dix heures sur un soirs de la semaine, je pourrais travailler. Je faire les choses lorsque l'esprit se déplace moi, et quand ils sont approprié ». Certains emplois ne se prêtent pas à cette stratégie. Mais le flou des frontières est le plus souvent possible que vous pensez mai. Une solution est de faire participer les gens vous vous souciez de ce que vous faites. Par exemple, de nombreux encourager les employés des entreprises d'apporter leurs conjoints à des conférences et des réunions annuelles. C'est une bonne idée. Si les gens qui veulent beaucoup de choses à vous de comprendre ce que vous faites, ils peuvent partager plus pleinement à vos succès et vos échecs. Ils sont également plus susceptibles d'être une bonne caisse de résonance pour vos idées. 5. Prenez une pause. De nombreux thérapeutes pensent que le fait de prendre une pause d'une routine de travail peuvent avoir d'importants avantages pour la santé mentale et physique. Professionnel, entraîneur et exécutif Barbara Pagano pratiques une sorte de charge rapide, par la planification d'un jour tous les mois, sans ordre du jour. Pour elle, qui veut rester dans son pyjama, débrancher le téléphone, en regardant vieux film ou de la lecture d'un roman dans le lit. Pour qu'un jour, il ne se passe rien, sauf ce qu'elle décide d'heure en heure. Ajoute le chanteur et compositeur Billy Joel, "Il ya des moments où vous devez laisser le champ mensonge jachère. "Joel décrit ce que les agriculteurs sont souvent: je reste un terrain de sorte que le sol peut se reconstituer. 6. Prendre la route moins fréquentée. Occasionnellement, descendre de l'autoroute et prendre une route secondaire, littéralement et figuré. Cette route vous mai à la bibliothèque ou au terrain de golf. Faites quelque chose qui sort de l'ordinaire afin d'éviter le bien-porté de rainures de votre vie. Essayez une nouvelle route au travail, une autre station de radio ou un autre céréales. Sortez de votre ancien moule de temps en temps, avec une nouvelle façon de s'habiller ou d'un autre passe-temps. La route moins fréquentée peut être une récompense après un événement exigeant, une carotte que vous récompenser de votre auto avec ou elle peut être une bonne façon de relâchement avant un grand événement. Bobby Dodd, le légendaire entraîneur de football à la Georgia Tech, connaissait la puissance de ce concept. Alors que d'autres entraîneurs ont mis leurs équipes à travers brutal deux fois par jour les pratiques, Dodd's ont fait de leur équipe et des exercices pratiques, mais a ensuite pris le temps de se détendre, jouer au touch-football et profiter de la cuvette sites. L'idée de travail? En six championnats de jeux! 7. Soyez toujours. Susan Taylor, directeur de la rédaction de Essence, veille à ce que des périodes de calme, elle a tous les matins. Elle considère qu'il est temps pour le centrage? pour être encore et d'écoute. Elle tient un papier et un stylo avec elle pour noter les idées qui viennent à elle. La façon dont vous utilisez l'isolement de temps doit correspondre à vos valeurs, de croyances et de tempérament. Certaines personnes consacrent une heure chaque jour pour visualiser eux-mêmes la réalisation de leurs objectifs et leurs rêves. Autres lire, prier, méditer, faire du yoga ou tout simplement contempler un lever ou le coucher du soleil. Quelle que soit la forme qu'elle prend, le temps passé seul peut avoir une énorme récompense. Achievers parler d'une force intérieure, ils trouvent et comment elle les aide à mettre les demandes concurrentes en perspective. Ils se sentent plus confiants au sujet de leur choix et plus autonomes. Ils découvrent un sens de l'équilibre, un centrage. 8. Soyez un patriote de paix. Joe Posner a atteint la richesse et la reconnaissance de vente d'assurance-vie. Plusieurs ans, Posner aidé à former une organisation dans sa ville natale de Rochester, NY, pour préparer les enfants à l'école et la vie et, espère-t-il, rompre le cycle de la pauvreté. Vous mai trouver une façon tout aussi digne de donner quelque chose en retour par le biais de votre église, un hôpital, civique club, association des anciens étudiants ou en faisant quelques travaux de bénévolat. Ou vous aider mai individus privés, même anonymement. Il existe de puissantes récompenses pour l'équilibre intérêts personnels avec les besoins du bien commun. Une des plus extraordinaire, c'est la seule joie qui viennent de donner. Une autre récompense, c'est le monde meilleur que vous aider à créer. 9. Faites ce que vous aimez faire. Comme un garçon, Aaron Copeland passé des heures à l'écoute de sa sœur, la pratique du piano, car il aimait la musique. Par suite de cet amour, il est devenu le plus célèbre de l'Amérique du compositeur classique incontournable. Lorsque je lui ai demandé si ans plus tard, il avait même été déçu par ce choix Copeland a répondu: «Ma vie a été enchanteur. Qu'est-ce qu'un mot pour résumer une vie. En elle-même, d'aimer ce que vous faites ne garantit pas le succès. Vous avez besoin d'être bon dans ce que vous aimer. Mais si vous aimez ce que vous faites, le temps que vous passez à l'acquisition est moins susceptible d'être ingrats. 10. Focus sur la stratégie. Aussi importante soit-elle, la façon de gagner du temps pour l'équilibre de votre vie n'est pas l'ultime question. Cette question est: «Que suis-je un gain de temps pour?" Stratégie a à faire avec succès? mais à quel succès? Si d'autres de payer votre salaire, d'être stratégique, on entend généralement les convaincre que vous dépensez votre temps d'une manière qui profite à eux. S'il ya un différend sur la façon dont vous devriez utiliser votre temps, soit de convaincre les personnes qui peuvent récompenser ou punir vous que votre idée sur l'utilisation du temps est le cas, ou chercher un autre emploi. Le «pour quoi faire? question devrait aussi être posées sur la vie que vous vivez. C'est vraiment une question et obtient, à la question de l'intégrité. Donc, ce qui fait le succès de équilibre de vie? Je ne vois pas de meilleure définition que celle donnée par Ralph Waldo Emerson: Pour rire souvent et beaucoup, à gagner le respect des gens intelligents et l'affection des enfants pour gagner de l'appréciation de honnêtes critiques et endurer la trahison des faux amis, d'apprécier la beauté, de trouver le meilleur dans d'autres, à laisser le monde un peu meilleur, que ce soit par un enfant en bonne santé, un jardin ou d'un patch racheté de la condition sociale; à savoir, même a insufflé une vie plus facile, parce que j'ai vécu. Cela est d'avoir réussi. Gene Griessman, PhD, est une Atlanta-fondé auteur, conférencier et animateur d'atelier. Ses livres incluent l'heure de Très Tactics
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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