Prenez soin de vous pour réaliser le maximum de résultats (partie 1)
Trop souvent, nous nous pousser passé les limites de simples mortels, dans les Pays-Bas et de la mauvaise santé. Nous mangeons mal, nous ne dors pas assez, nous avons la charge sur la caféine, et nous ne sommes pas d'exercice. Avis J'ai dit que nous, je suis coupable aussi. Je sais que j'ai besoin de faire preuve de plus, je sais que j'ai besoin de manger mieux, et je sais que je ne doute pas besoin de ce quatrième tasse de café. Pourquoi avons-nous le faire, et que pouvons-nous faire pour changer nos comportements? Permettez-nous de commencer par le plus facile première partie, pourquoi le faisons-nous? Nous poussons nous-mêmes parce que nous pensons que si nous allons un peu plus loin, que nous allons relever que, à la promotion, ou d'être en mesure d'accomplir une chose que nous avons vraiment besoin d'accomplir. Aussi cela est si mauvaise téméraire. Ce dont nous avons vraiment besoin, ce n'est pas plus de temps, mais un peu plus de temps productif. Vous devez vous assurer que vous êtes en "hot" de tous les temps, et pour ce faire, vous devez prendre soin de vous. Vous savez que. Alors, comment faites-vous? On commence avec la question de manger. Permettez-moi de commencer par dire, je vis dans le Wisconsin, et donc avoir un amour pour la crème surgelés, du poisson frit (okay, frits quelque chose) et, bien sûr, de la bière. Ainsi Disons que ce n'est pas facile pour moi de faire les bons choix quand il s'agit de nourriture. La première chose que je trouve, c'est que j'ai besoin de manger quelque chose dans les 60 minutes de sortir du lit, ou je vais avoir faim toute la matinée. Il n'a pas besoin d'être grand chose, mais j'ai besoin de manger quelque chose. J'ai l'habitude de chercher des fruits, ou de pré-emballées de flocons d'avoine. C'est facile enough.Lunch est souvent plus délicate, car il est le meilleur moment pour passer le rattrapage avec un autre directeur de la mine, alors si je peux commander un régime de soude, un thé glacé, ou un bâton à l'eau, je peux couper un grand nombre de calories out. J'essaie de manger lentement, et ce souvent de bordures some.Next mon appétit, un petit goûter, à 2h30 ou à 3h00 PM l'après-midi est en ordre. Une autre petite collation des merveilles, peut-être que certains légumes, beurre d'arachide ou d'un sandwich et de la gelée se marée de moi. Cela me fait moins faim pour le dîner, qui est généralement un assez grand meal.Dinner est temps pour moi. Ma femme et moi aimons manger, nous souvent sortir pour un bon dîner (okay, généralement un souper rapide), et ce uniquement sur les paquets de livres. Encore une fois, j'essaie de me rythme, boire de l'eau (pas de caféine après 4 h pour moi), et d'introduire une salade au lieu d'une délicieuse crème soup.Right avant d'aller au lit, je vais prendre un autre snack rapide, peut-être un bar à jus et fruits et un verre d'eau, peut-être des gâteaux de riz, peut-être plus fruits. Si je suis un bon garçon, je pourrais manger un "Skinny Cow" bar.Then crème glacée, j'essaie d'obtenir de moi-même prêt pour le prochain jour d'emballage un peu des choses que je vais manger demain, épargne-moi un quelques minutes dans la matinée lorsque je peux obtenir paresseux. Gardez à l'esprit, cette journée est une journée idéale pour moi, et j'ai souvent s'écarter de ce (trop souvent), mais lorsque je ne suis pas, je n'ai plus d'énergie que before.So prendre le temps, concentrez-vous sur votre alimentation, et de le rendre une belle vie! Vous serez heureux que vous l'avez fait! Phil Gerbyshak dirige une équipe de professionnels IT d'assistance à Milwaukee, WI, et constate que le partage de ses connaissances est une composante essentielle de son succès en tant que leader et en tant que personne. Phil personnels la philosophie est paraphrasé de Tim Sanders fantastique livre L'amour est la Killer App: "Partagez vos connaissances, votre réseau, et de votre amour. Le reste suivra." Si vous souhaitez lire la suite de Phil de travail, s'il vous plaît sur la tête à son blog à http://www.makeitgreat.org. Make it a great day!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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