Identifier et remédier à la dépendance de travail
Le travail est une addiction sans frein, la demande intérieure irréalisable à un engagement constant dans le travail et une incapacité correspondant à la détente. Une personne atteinte de la dépendance de travail, un bourreau de travail "," est sans cesse conduit, sans relâche active. Le travail est le seul et l'organisation de l'activité efficace. Pour certains toxicomanes travail, l'inactivité ou à une activité autre que le travail donne lieu à la culpabilité, d'anxiété ou de la vacuité. Certaines personnes Voir le travail comme le seul domaine dans lequel ils peuvent établir et maintenir leurs identités, à se sentir efficace, et de profiter des sentiments d'importance, la validation, et d'affirmation. Autres mai utiliser le travail pour lutter contre les sentiments sous-jacents d'inadéquation et de inefficacité. Dans les deux cas, le bourreau de travail peuvent rest.Working pas passionnément, long et dur, et la satisfaction découlant, ne fait pas de quelqu'un un accro du travail. Une dépendance est quelque chose que vous ne pouvez pas faire sans. Ces dépendance à l'alcool ou des drogues se sentent comme si elles ne peuvent pas faire sans eux. La personne qui ne peut pas maintenir le confort ou un sentiment de valeur sans avoir à travailler est tout aussi dépendants. Les personnes atteintes de toxicomanie fonctionnent devons travailler en permanence, même sur les week-ends, vacances et pendant tout ce qu'elles se permettent. Pour ces personnes, cependant, la poursuite acharnée du travail et de la réalisation de gains matériels ne donnent pas lieu dans d'autres pleasure.Like la toxicomanie, la dépendance travail influe sur la vie sociale des bourreaux de travail et restreint sa liberté personnelle et le bonheur. En fait, l'excès de travail peut être un moyen de se retirer de relations, de manipuler relations en limitant la disponibilité de personne, ou pour réglementer les relations de sorte que pas trop de expected.Individuals qui sont vraiment accro au travail ne trouve pas grand plaisir à l'œuvre même. Travail, motivée par une désir d'être efficace, d'expérience de la maîtrise, et évite le sentiment aussi de mauvaises. Comme la toxicomanie compulsions travail est une tentative de réglementer ses sentiments et l'auto-ADDICTION esteem.WORK: auto-évaluation QUESTIONSChange commence par regarder les choses d'une manière différente. Examiner les questions suivantes par rapport à votre travail et vos sentiments sur votre identité au travail?. Avez-vous un moment précis où l'arrêt de votre travail et votre vie la vie privée commence chaque jour? Chaque week-end? Pour les vacances?? Lorsque vous quittez le travail, faire des problèmes, projets, appels, rendez-vous et réunions vous suivre à domicile et éroder votre temps libre?? Avez-vous des symptômes de sevrage lorsqu'ils ne sont pas de travail, tels que l'agitation, l'anxiété, la dépression ou de symptômes psychosomatiques?? Quelqu'un at-il proche de vous jamais vous accuse d'être un bourreau de travail?? Avez-vous devenir créatif dans la rationalisation de vos excès, peut-être par vous convaincre que le succès exige un dévouement proche de l'obsession? Ne craignez-vous l'échec si vous n'avez rien de moins?? Pouvez-vous semblent pas empêcher la relecture des conversations au travail, à réexaminer des décisions, et réexaminant les détails de travail?? Est-ce que vous faites qui vous êtes? Est votre identité en tant que personne si étroitement liée à votre identité au travail qu'il est difficile de profiter d'une activité non liée au travail?? Prenez-vous des échecs, rétroaction, ou la critique des projets de travail personnellement?? Essayez-vous encore à prouver votre valeur à vous-même ou quelqu'un d'autre, par ce que vous faites? Croyez-vous que seul un effort incessant démontrera votre vraie valeur?? Faites-vous ce que vous faites pour quelqu'un d'autre réponse, ou pour son propre bénéfice et la satisfaction de vos propres idéaux?? Le travail est un moyen d'échapper? Permet-il de combler un vide ou de sortir de faire quelque chose que vous considérez comme désagréables, comme les obligations familiales réunion ou confrontés à des conflits de famille?? Vous avez des problèmes médicaux à la suite de surmenage, ou une détérioration physique de l'alcool, les cigarettes, pour autant manquer de sommeil, ou trop manger?? Votre fonction sociale ou familiale s'est détériorée en raison de l'excès de travail, y compris la négligence des enfants ou conjoint? QUELQUES VOIES DE RECOURS POUR TRAVAUX Addiction? Établir une frontière claire entre votre travail et votre vie Vie privée: chaque jour, chaque week-end, et pour désigné les vacances. Si vous vous sentez coupable ou vaguement mal à l'aise avec la prise des congés ou de détente, envisager de reformuler le temps, même la pièce, comme une condition nécessaire volet de votre travail. Afin d'être efficace au maximum lorsque vous êtes au travail, prendre le temps de la vie privée et pour le jeu est crucial.? Même si vous profiter de mai et se sentir récompensés par votre travail, le jeu est tout aussi important. La créativité, l'entretenir en soi, a besoin de temps pour fermenter, de développer et s'étendre. Vous mai même trouver utile de se réserver une période brève, à la fin de chaque journée pour permettre la fermeture de l'activité professionnelle, d'avoir une transition Heure officielle qui met un point à la fin de la phrase de chaque journée afin que le temps est vraiment hors du temps libre.? Établir votre plan de vie propres sur une base quotidienne, ainsi que la grande image sur une base annuelle et carrière à long. Tenir un journal mai être utile. L'écriture de vos pensées, des sentiments, des plans et des calendriers sur le travail permet de clarifier les choses et mai fournir une base de réflexion et de comparaison d'année en année. Sachez ce que «suffisamment bonne» est, donc quand vous atteignez un but, tu te rends compte?. Distinguer les réactions, des critiques et des échecs des projets de travail, comme se rapportant à l'œuvre elle-même, la tâche que vous avez effectuée. Essayez de ne pas entendre eux comme un affront personnel ou d'invalidation.? Développez votre expertise, émotionnelle interpersonnelle ainsi que votre expertise technique. Les deux peuvent être finement ajustée. Considérons, par exemple, lorsque différentes positions d'écoute mai être plus efficace. Parfois, un collègue ou d'un employeur mai besoin de votre oreille empathique, d'autres fois un objectif, même position de confrontation mai être nécessaire.? Connaître la différence entre la pensée, du sentiment et imagination, par opposition à l'action. L'action physique n'est pas la seule forme de faire quelque chose, car la réflexion et la contemplation sont des formes actives de faire quelque chose. Cette distinction mai sembler évident, mais il n'est pas clair dans l'esprit de beaucoup gens. Par exemple, un patient venu en mai et que vous souhaitez savoir ce que pour "faire" au sujet de sa dépression. Il n'existe pas immédiatement de faire, nous devons commencer par comprendre et résoudre les problèmes émotionnels qui sous-tendent les symptômes. Le patient son propre échec des tentatives d'aborder le problème activement, d'appliquer l'activité volonté et distrayant, fournissent amplement la preuve qu'une autre approche est requise.? Réévaluer le montant de temps que vous passez de parler de votre travail avec la famille et les amis, et la quantité de temps que vous passez associant uniquement avec des amis de travail ou de personnes dans la même ligne de travail. Evidemment les gens qui se soucient les uns des autres nous intéressons à toutes les choses qui sont importantes pour l'autre, y compris le travail. Mais, étant pris dans des histoires de guerre et mai représentent une incapacité à établir des limites pour un travail ou d'une identité trop large avec son work.David Krueger, MD est un stratège de direction / entraîneur professionnel mentors qui cadres, entrepreneurs, et les auteurs (http://www.executivestrategist.biz). Email: execstrategist@aol.comHeHe est l'auteur de 11 livres sur succès, l'argent, le travail, et l'auto-développement. Cet article est extrait du livre de Dr 12e Krueger, qui sera bientôt publié, vivre une histoire d'New Life: The Essentials of Change, Reinvention, et Personal Success.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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