Rapports authentiques - exercice 5-question pour explorer comment vous révélez dans le rapport
Le centre de cet article doit explorer ce que signifie il pour être authentique dans le contexte d'être célibataire dans le monde datant et/ou dans le contexte de l'entraînement choisit. Prenez cet exercice de cinq-question pour explorer votre rapport avec l'authenticité.
Mon but ici est vous offrir quelques pensées et idées au sujet de l'authenticité et de vous prendre par quelques exercices aux lesquels vous soutiendra pour explorer votre propre relation, et expérience de, authenticité et à ce que signifie il pour être authentique dans le rapport.
Ce que j'offre est simplement ce qui a fonctionné pour moi et mes clients. Donc il y a d'aucun étant donné que ce que je travaille avec doit travailler pour vous. En fait, s'il y a quelque chose qui résonne avec vous, peut-être l'enlèvent avec vous pour davantage d'exploration et laissent tout ce qui ne résonne pas avec vous.
Pour cette expérience, vous aurez besoin d'un certain papier, un instrument d'écriture (ou computer), votre esprit, coeur, âme et votre souffle.
D'abord, placez votre intention d'être présent pour cet exercice, entièrement, et laissez aller de votre jour. Peut-être visualisez un ballon et placez vos soins, soucis, les problèmes, défis dans votre ballon et quand vous êtes juste prêt permettez à votre ballon de flotter vers le haut et loin, en laissant vous libres pour être présent à l'esprit, le corps et l'esprit.
Sentez vos pieds sur le plancher et notez votre respiration. Puis, prenez quelques souffles profonds et profonds dans votre ventre et faites le bruit AAH sur l'exhalation. AAH est un bruit principal qui apporte, relaxation, plaisir et en laissant allez. Ce bruit ouvre le coeur, les poumons et les aides à la fonte tendent tout en contribuant à un sens global de bien-être. Ainsi, prenez un souffle ou des deux profonds différents, en exhalant avec AAH. Maintenant, laissez-nous commencent.
Depuis l'entraînement, pour moi, est tout au sujet de poser des questions puissantes et provocatrices. Cet exercice explore cinq questions autour de l'authenticité dans le rapport :
1. Quelle est authenticité et que l'authenticité signifie-t-elle à vous ?
2. Que faites-vous et comment vous vous êtes-vous été quand vous êtes authentique ?
3. Quels obstacles obtiennent de la manière de votre être authentiques (par exemple, croyance, art de l'auto-portrait-images, attitudes, émotions, etc...) ?
4. Sur une échelle d'authenticité (1-10), où vous diriez-vous êtes-vous, généralement, et où vous aiment avoir lieu en six mois ?
5. Et que la première étape pourrait-elle vous prendre pour commencer à se déplacer cette direction ?
Ainsi, notre première question :
Quelle est authenticité et que l'authenticité signifie-t-elle à vous ?
Prenez une minute et notez tous les mots et expressions qui viennent à vous quand vous pensez à l'authenticité de mot. Que monte pour vous ? Prenez un souffle et allez à l'intérieur. Sentez et sentez votre corps comme vous faites la présente partie de l'exercice.
Ainsi, à quoi ressemblait cette expérience pour vous ? Était-il complètement mental ? Vous rendiez-vous compte de votre corps - des sentiments et des sensations ? Avez-vous été détendu ? Avez-vous éprouvé un malaise ? Va-t-il comment votre souffle ? Est-lui profondément et détendu ou peu profond et fortement ? Avez-vous noté un art de l'auto-portrait-talk négatif de votre juge et critique intérieurs ? Si oui, sont-ils ces jugements familiers ?
Il pourrait vous soutenir pour être curieux au sujet de ce que vous avez noté au sujet de vous-même, particulièrement si vous éprouviez n'importe quel malaise ou art de l'auto-portrait-judgments négatif. Ceci peut être nourriture pour davantage d'exploration au sujet de votre rapport avec l'authenticité.
Le dictionnaire de Cambridge définit authentique comme : quelque chose de vrai et rectifient, comme qualité d'être vrai ou vrai :
Le dictionnaire de Mirriam Webster définit authentique comme conformément à un original afin de reproduire les dispositifs essentiels ; en tant que non faux ou imitation et en tant qu'étant vrai à sa propre personnalité, l'esprit, ou le caractère et implique le caractère réel non contrefait, imité, ou non adultéré ; il suggère également l'origine définie d'une source.
Ainsi, les mots d'employé, pour moi, sont source et esprit et caractère essentiels. C'est-à-dire, être authentique se relie aux qualités pures et innées de la personne que j'étais quand je suis né, mon art de l'auto-portrait vrai et vrai, mon essence, pas une idée que j'ai créé et crée continuellement avec mon esprit de moi.
Ainsi, il pourrait être curieux pour explorer comment cet enfant aimant, précieux, pur et authentique a morphed dans l'âge adulte et soit curieux au sujet de la façon dont nous révélons authentiquement dans l'âge adulte.
Ainsi, laissez-nous continuent notre deuxième question :
Quand dans une situation datante, qu'avez-vous lieu "faisant" et comment allez-vous "étant" quand vous êtes authentique ?
Quels comportements reflètent votre authenticité ? Peut-être réfléchissez sur vos mots, vos actions, vos pensées, vos émotions et vos sentiments. Comment est-ce que ceux-ci soutiennent votre authenticité ?
Prenez une minute et notez-à certaines des manières vous exprès votre authenticité.
Voici quelques exemples des faits et les clients d'êtres ont monté avec quel être exprès authentique :
* consciemment choisissant d'être avec mon associé exactement comme lui ou elle est, sur la positivité plutôt que sur hanter sur des raisons pour lesquelles il ne peut pas fonctionner
* soutenant mon associé ses choix, désirs et rêves et en soutenant consciemment un un autre pour se développer et évoluer en tant que les deux individus et en tant que "nous"
* honorant la vérité de mon associé, et l'unicité plutôt que de se concentrer sur le posséder ou fixer ou changer
* avoir la force et le courage de dire la vérité particulièrement quand je la crois est indescriptible
* étant consciemment conscient et respectueux des frontières et de mes propres de mon associé
* demandant des questions la clarification et communiquant plutôt que de sauter aux prétentions
* ayant la force, le art de l'auto-portrait-discipline, le courage, la compassion et l'engagement de résoudre des différences par opposition manifestement au combat ou à être passivement agressif
* se focalisant sur ce que j'apprécie avec gratitude, se concentrant sur des solutions, pas problèmes
* étant conscient de prêter l'attention à mon associé et de ne pas le prendre pour accordé
* étant honnête, et honorant ma croyance
* vivant dans l'intégrité, la non-conformité, et le collage à mes valeurs,
* en vivant sans parlé ou unspoken les jugements et créer un vrai environnement d'harmonie, de bien-être et de confiance et où nous mettons en boîte les deux de phase authentiquement, et dans l'intégrité comme nous-mêmes
* exprimant le mal et la douleur et pas la peau derrière la colère, le jugement et la critique
* ne reportant pas à mon associé d'une manière dont me rend agressif inconfortable ou passif
* étant intentionnel au sujet d'exprimer ce que je veux
* n'agissant pas l'un sur l'autre avec un ordre du jour caché
* restant conscient à mon coeur aussi bien que ma tête
* partageant ce que je pense et me sens à mon expérience immédiate
* J'accepte mes secteurs peu développés aussi bien que mes forces
Ainsi, sens dans votre art de l'auto-portrait. Quelle est votre expérience en ce moment ? De quels pensées, sentiments ou émotions vous rendez-vous compte ? Que continue dans votre esprit, à votre coeur ? Que votre corps vous indique-t-il ? À quoi ressemble votre respiration ?
Comment est-elle pour vous en ce moment pour explorer cette idée de l'authenticité ?
Notre prochaine question se dirige aux obstacles à être authentique.
Ainsi, il est temps d'explorer certains des obstacles qui obtiennent de la manière de votre être authentiques - les obstacles tels que votre croyance, vos images qui vous pensez de vous doivent être, vos attitudes, prétentions ou croyance.
Peut-être à sens unique d'explorer cette question est en demandant s'il y a une différence apparente entre deux YOUs... celui qui se tient nu à 4:00 AM dans votre chambre à coucher quand personne n'observe, et celle qui marche hors de la porte et dans le rapport ?
Ainsi, prenez une minute et notez tous les obstacles que vous sentir vous empêchez de révéler en tant que vrai et vous rectifiez.
Avant que je suggère quelques obstacles, écoutez ces rapports de client :
Je ne suis pas la même personne dans le rapport que je suis quand je suis seul à 4:00 A.M.. Je me sens que je dois porter un masque et mettre dessus une autre personnalité ainsi je ferai une impression et serai accepté et approuvé par la personne que je suis avec. Puisque je ne peux pas dire la vérité ou être honnête au sujet de mes sentiments et croyance, je me sens souvent comme un imposter.
Afin d'équiper dedans d'un groupe particulier quand je date, je sens le compromis de I mon vrai et vrai art de l'auto-portrait et manque du courage de parler mon esprit et faire ma voix a entendu.
Je me sens souvent que je dois changer qui je suis ordre à être avec quelqu'un d'autre ? Je change mes pensées, ma langue, mes vues, et mes sentiments. Je me sens que je dois me vendre dehors quand il vient à mes conditions, a besoin et veut afin de maintenir d'un rapport. Dans beaucoup de rapports, je me sens que j'éloigne d'être sur le but.
Ainsi, la question est, si vous êtes différent de votre art de l'auto-portrait vrai et vrai, que vous pense ou sent des comptes pour cette différence ?
Voici quelques obstacles communs qui apportent à un au compromis leur art de l'auto-portrait vrai et vrai, leur authenticité :
* Permettre à d'autres de dicter qui je me pense devrait être, par exemple, ma famille, amis, société, réalité TV, les médias, ou peut-être juste mon propre moi
* besoins Moi-conduits de commande, d'identification et d'approbation, d'être "quelqu'un" aux dépens de la pensée ou de se sentir comme je ne suis un "personne" d'une certaine manière-mental, physiquement, avec émotion, socialement, financièrement, etc...
* Le sentiment ou la croyance que mes sentiments et émotions, a besoin et veut ne sont pas dignes ou ne s'approprient pas, et "ne comptent pas."
* Les craintes de perdre mon célibat, crainte de rejet, n'étant pas assez bonnes, étant blessé, crainte d'engagement, ou divorcent plus tard.
* Crainte de dire ma vérité et d'être jugé et critiqué ; crainte de partager mon expérience dans le moment, crainte de dire ce qui est vers le haut pour moi, droites ici et en ce moment.
* art de l'auto-portrait-image et idéaux qui m'indiquent suis parfaits de chaque manière.
* Craignez que d'autres me rejettent si elles savent qui je vraiment AM
Ainsi, à quoi ressemblait cet exercice pour vous ? Était-il facile, difficile ? Y a-t-il quelque chose ce des piqués votre curiosité au sujet de votre art de l'auto-portrait ? Avez-vous éprouvé des perspicacités ou AHAs ? À quoi ressemble il pour reconnaître ces obstacles ? Comment vous font-ils la sensation ?
Ainsi, le changement et la transformation commencent toujours par la conscience, et la conscience est le but de ces questions premières.
Et maintenant que peut-être nous avons élevé notre niveau de conscience un peu, regardons nos deux questions finales qui sont connexes :
Sur une échelle d'authenticité de 1-10, où vous diriez-vous êtes-vous en ce moment et où vous aiment avoir lieu en six mois ?
Et, que la première étape pourrait-elle vous prendre au mouvement dans cette direction ?
Prenez quelques minutes et répondez à ces deux questions.
Ainsi, votre étape d'action est-elle observable et mesurable ? Queest-ce que vous suffirez, serez ou aurez ce des appuis vous pour faire avancer vers révéler plus authentiquement ? Comment vous connaîtrez-vous avoir avec succès accompli cette étape ? Comment serez-vous différent sous un contexte datant d'une manière quelconque, la forme ou la forme ?
Avez-vous un sens de quand vous voudriez accomplir cette étape ? Vous rendez-vous compte des obstacles potentiels qui pourraient obtenir de la manière ? Et, comment pouvez-vous traiter efficacement ces obstacles ?
Ainsi, j'espère que ces questions et exercices ont été utiles pour vous d'une manière quelconque car vous explorez qui vous êtes et comment vous êtes dans le contexte d'être un célibataire dans le monde datant. Pour des entraîneurs de choisit, j'espère que ces questions et exercices pourraient fournir un outil additionnel ou deux pour soutenir votre travail avec choisit qui explorent le secteur de rapport de leurs vies.
Ainsi, je finirai avec une pensée de finale.
La loi de l'attraction est une force très puissante dans l'univers. La loi de l'attraction indique que ce que vous focalisez dessus, consciemment ou unconsciously, à ce que vous donnez votre attention et énergie, vous attirerez. Vous attendez-vous à ce que d'autres soient authentiques avec vous quand vous êtes craintif d'être authentique avec elles ? L'authenticité n'est pas une rue à sens unique. L'authenticité n'entre pas dans seulement une direction.
La loi de l'attraction s'applique dans les rapports aussi bien que dans chaque autre secteur de la vie.
Ainsi, ma croyance est qu'on doit montrer l'authenticité une prévoit dans d'autres. Quand nous révélons en tant que moins que notre vrai et vrai art de l'auto-portrait, la loi de l'attraction indique que nous attirerons d'autres qui sont également moins authentiques.
Étant authentiques, nous attirerons d'autres qui sont authentiques et il n'y a aucune meilleure base que l'authenticité pour créer et cultiver un rapport durant, affectueux et sain.
Garantissez les droits d'auteur 2005, Peter G. Vajda, Ph.D. et SpiritHeart. Tous droits réservés mondial. Vous pouvez réimprimer cet article aussi longtemps que l'article est édité en sa totalité, y compris la boîte de ressource.
Peter G. Vajda, Ph.D, est co-fondateur de SpiritHeart, Atlanta, spécialisation ferme de GA en donnant des leçons particulières, en conseillant et en facilitant. L'expertise de Peter se concentre sur l'entraînement personnel, d'affaires et de rapport. Il est un orateur professionnel et un auteur édité. Pour plus d'informations sur ses services, email Peter à pvajda@spiritheart.net.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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