Bouts 101 de rapport
En cet article je voudrais partager ce que la recherche montre en tant qu'étant très utile pour maintenir des rapports forts et a relié. Depuis 1973 le Dr. John Gottman avait étudié ce qu'il appelle les « maîtres et les désastres » des rapports. De ces études il a pu prévoir avec l'exactitude de 90% que les rapports durent, et qui échouera. Dr. Gottman (1999 ; 2005) suggère les bouts suivants pour maintenir votre rapport fort :
? Aide de recherche tôt. Le couple moyen attend six ans avant de chercher l'aide des problèmes de rapport (et maintenez dans l'esprit, moitié de tous les rapports que l'extrémité font ainsi en sept premières années).
? Éditez-vous. Les couples qui évitent d'indiquer chaque pensée fâchée en discutant des matières délicates sont uniformément les plus heureux.
? Ramollissez le votre « commencent vers le haut. » Les arguments d'abord « commencent vers le haut » parce qu'un associé escalade parfois le conflit du l'obtenir-aller en faisant une remarque critique ou méprisante dans une tonalité conflictuelle.
? Acceptez l'influence. Un mariage réussit dans la mesure où le mari peut accepter l'influence de son épouse. Si une femme dit, « devez-vous travailler jeudi soir ? Ma mère vient ce week-end, et j'ai besoin de votre aide étant prête, » et de ses réponses de mari, « mes plans sont placés, et je ne les change pas, » ceci est un type est dans un mariage précaire. La capacité d'un mari d'être persuadé par son épouse (plutôt que vice-versa) est si cruciale parce que, la recherche montre, des femmes sont déjà bonne pratiquée à accepter l'influence des hommes, et une association vraie se produit seulement quand un mari peut faire pour bon.
? Ayez les niveaux élevés. Les couples heureux ont des niveaux élevés l'un pour l'autre. Les couples les plus réussis sont ceux qui ont refusé d'accepter le comportement nuisible les uns des autres. Plus le niveau de la tolérance pour le mauvais comportement dans le commencement d'un rapport est bas, plus les couples sont en baisse la route heureux.
? Apprenez à réparer et sortir l'argument. Les couples réussis savent sortir un argument. Les couples heureux savent réparer la situation avant qu'un argument obtienne complètement hors de la commande. Les tentatives réussies de réparation incluent : changeant la matière en quelque chose complètement indépendante ; utilisant l'humeur ; course de votre associé avec une remarque de soin (« je comprends que c'est dure pour vous ») ; en vous indiquant clairement soyez sur le terrain d'entente (« c'est notre problème ») ; soutien vers le bas (dans le mariage que vous devez rapporter pour gagner) ; et, signes généralement de offre d'appréciation pour votre associé et ses sentiments le long de la manière (« je vraiment vous apprécie et veux remercier de. ? "). Si un argument devient trop heated, faites une pause de 20 minutes, et acceptez d'approcher la matière encore quand vous êtes tous deux calmez.
? Concentrez sur le bon côté. Dans un rapport heureux, les couples font au moins à cinq fois autant de rapports positifs et au sujet derrière l'un l'autre et derrière leur rapport (« nous rions beaucoup ») par opposition au négatif ceux (« nous n'avons jamais l'amusement »). Un bon rapport doit avoir un climat riche de positivité. Faites les dépôts à votre « compte bancaire émotif ».
Si vous êtes dans un rapport où il y a un climat de négativité et/ou vous ne vous sentez pas aussi étroitement à votre associé comme vous voudriez, n'évitez pas les signes. Cherchez l'aide tôt si vous avez besoin, et commencez à accumuler la positivité qui peut actuellement être absente. La clef semble avoir « un compte bancaire émotif » sain, et suivre ces sept bouts peut te donner un avantagé.
Si vous voudriez apprendre plus au sujet de la recherche de Dr. Gottman's, visitez svp son site Web à : http://www.gottman.com
Références :
Gottman, J.M. et Silver, N. (1999). Les sept principes pour faire le travail de mariage. NY : Presse de trois fleuves.
http://www.gottman.com (2005)
Dr. Tanja Haley est un psychologue dans le cabinet privé à Calgary, Alberta. Elle se spécialise dans le travail avec des couples, et avec des adultes traitant l'effort, la dépression, et les issues de trauma. Avec un cabinet à plein temps privé, Tanja également enseigne pour le programme d'Alberta de campus dans la consultation et est un examinateur à l'oral pour l'université des psychologues d'Alberta. Vous pouvez contacter Tanja à dr.tanja@shaw.ca, ou visitez son site Web : http://www.drtanja.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
