Pressant le tueur gai de rapport connu sous le nom de jalousie
Introduction
Vous pourriez la sentir quand ce goujon chaud à travers la salle à la salle de gymnastique donne votre amoureux "regarder-au-dessus de." Vous pourriez l'éprouver si vos ex-petits amis trichaient jamais sur vous et alors vous le projetez sur votre homme courant. Ou vous pourriez l'éprouver si vous avez "un rapport ouvert" et vous connaître votre associé est hors de "duper." Celui que sa forme, jalousie puisse prendre sur beaucoup de différents visages et elle peut tuer votre rapport si elle n'est pas contrôlée convenablement. Si vous êtes celui qui a affligé avec la jalousie, il peut vous tourmenter et consommer, zapping vous de tous les sécurité et contentement. Si vous êtes l'associé d'un amoureux jaloux, votre anéantissement à devoir "marcher sur des coquilles d'oeuf" et rassurer constamment votre type de votre engagement à lui peut énerver.
La jalousie n'est pas mauvaise seule. C'est un sentiment et tous nos sentiments sont corrects ; est il ce que nous faisons avec eux qui peuvent signifier que la différence entre le calme de rapport et le rapport donnent l' assaut à. La jalousie peut réellement bénéficier votre association sous sa forme plus douce. Mais si c'est un thème récurrent et dominant qui semble dominer le climat de votre rapport, elle peut saboter votre futur ensemble et mener à beaucoup de mal et de peine. Cet article adressera une partie de la dynamique impliquée dans la jalousie et offrira quelques bouts pour vous et votre associé en la surmontant et en défaisant.
Jalousie Et Ses Causes
La jalousie peut être définie comme sentiment qui résulte d'une menace perçue à votre rapport. Elle implique presque toujours la crainte-crainte de la perte d'abandon ou de perdre votre associé, la crainte de l'remplacement avec quelqu'un d'autre, la crainte de ne pas être assez importante plus et être exclu, etc... Ceci effectue de manière significative son art de l'auto-portrait-esteem et mène à l'insécurité et à employer des comportements de art de l'auto-portrait-defeating pour écarter ces sentiments douloureux et pour gagner un sens de commande (bien qu'il jamais vraiment accomplit cela et crée les cycles méchants du même comportement dysfonctionnel à plusieurs reprises encore). Les comportements de art de l'auto-portrait-defeating pourraient inclure remarquer sur votre associé, clinginess excessif vers lui, interrogation constante à lui où et des activités, entre d'autres.
Quelles sont les causes de la jalousie ? Il y a des causes "intérieures" et "externes". Les causes intérieures pourraient inclure bas art de l'auto-portrait-esteem et confiance (la croyance d'un est sans attrait ou indigne d'être dans un rapport sain), a après l'histoire des expériences qui ont créé la méfiance, et croyance qu'on sera célibataire pour toujours s'il perd son associé. Les causes externes pourraient inclure comment son associé agit (montrant un intérêt ou flirtant avec quelqu'un d'autre) ou la participation réelle d'une troisième personne dans le rapport. les "facteurs qui semblent affecter la susceptibilité à la jalousie incluent la longueur et la stabilité de la relation, de la maturité, de la dépendance, et du de niveau de art de l'auto-portrait-esteem des individus, de leurs espérances pour la satisfaction émotive, et de la disponibilité perçue des solutions de rechange au rapport primaire (Neidig et Friedman, 1984).
Les niveaux bas de la jalousie peuvent réellement être positifs pour votre rapport. Ce peut être un signal qui quelque chose "off" entre les deux de vous. Il peut aider la sensation d'associés inquiétée de et soit une indication de ne pas se prendre pour accordé. Il peut également augmenter la communication, l'engagement, et l'intensité sexuelle. l'"jalousie devient problématique quand elle est exprimée indirectement, est éprouvée compulsif, devient irrationnelle, ou mène aux niveaux extrêmes de la vigilance et de la commande" (Neidig et Friedman, 1984). La conséquence principale est qu'elle mène également à une panne grave au niveau de la confiance et de l'intimité entre les deux hommes, les ingrédients de noyau qui sont nécessaires pour un rapport sain avec le bout. Et l'autre effet paradoxal de la jalousie est qu'il peut créer les résultats mêmes qui sont craints et a redouté la fin de most---the du rapport.
Bouts pour conquérir la bête de jalousie
Si vous êtes celui souffrant de la jalousie ? * Reconnaissez votre jalousie. Évitez de réduire au minimum ou nier son existence. Identifiez que vous n'êtes pas votre jalousie-il est une partie de vous, un aspect de vous que vous pouvez apprendre à contrôler. Admettant sa puissance plus de vous est la première étape à la conquérir.
* Identifiez la cause de votre jalousie. Quels sentiments sont sous votre jalousie ? Travaillez à développer des manières plus efficaces de faire face à ces émotions spécifiques.
* Gardez un journal et écrivez au sujet de votre expérience de jalousie et ce que signifie il à vous. Posez-vous des questions telles que :
Ã"â·Est-ce que je fais confiance à mon associé et crois ce qu'il dit ?
Ã"â·Est-ce que moi projetant mes propres issues et les sentiments suis sur lui et le blâmant ? Quelle est ma jalousie vraiment environ ?
Ã"â·Que blesse ? Quel est absent dans ma vie ?
Ã"â·Quelles sont les conséquences de ma jalousie ? Queest-ce que je sors de lui qui peut le perpétuer ?
Ã"â·Mes sentiments jaloux sont-ils raisonnables ou irrationnels ? Sont-ils basés plus sur de vraies menaces ou insécurités ?
* Identifiez vos déclenchements à la jalousie et évitez-les ou trouvez les moyens de les confronter de front d'une manière saine.
* Vivez dans le présent. Votre associé n'est pas votre ex-petit ami. Apprenez comment commander votre colère et s'affliger après des pertes et des maux.
* Abstenez-vous à hanter et à remettre en cause compulsif le comportement de votre associé. Surveillez vos propres pensées et vérifiez toujours vos motifs et sentiments contre la réalité.
* Rendez-vous compte que vous êtes responsable de vos propres pensées, sentiments, et comportements. Vous créez vos propres interprétations et perceptions des événements et des situations. Apprenez à identifier et défier des pensées et la croyance irrationnelles et à développer des affirmations ou l'entraînement, des rapports de faire face pour écrire sur des fiches pour la référence pour vous aider par des périodes difficiles.
* Techniques de relaxation de pratique pour vous aider à faire face à votre inquiétude.
* Veillez à avoir une vie séparé de votre associé pour réduire la dépendance et pour introduire un air plus frais dans le rapport. Atteignez dehors à vos amis, établissez votre système de soutien, et cherchez les sorties sociales qui inspirent un sens d'amusement et de but.
* Construisez votre art de l'auto-portrait-esteem en prenant les risques sûrs qui amplifient votre confiance et vous permettent de voir les forces que vous possédez.
Si vous êtes l'associé d'un amoureux jaloux ? * Soyez patient et supportez par cette période difficile. Comprenez comment douloureux et difficile elle est pour votre associé et empathize et validez ses sentiments. Fournissez les réassurances de votre amour, mais ne permettez pas son comportement.
* Prenez soin de vous-même. Pratiquez la bonne maîtrise du stress pour la santé émotive.
* Identifiez les manières que vous pourriez pouvoir soutenir votre associé et montrer comment vous l'évaluez. Explorez votre propre comportement pour déterminer si vous renforcez les jalousies de votre amoureux de quelque façon.
Et en conclusion, ensemble comme couple ? * Identifiez si la jalousie a ses racines dans un problème fondamental dans votre rapport. Quel est absent ? Y a-t-il des besoins d'unmet qui exigent votre attention ?
* Ne faites pas les prétentions ! Évitez l'esprit-lecture et vérifiez toujours les sentiments ou les pensées que vous pouvez avoir avec l'un l'autre.
* C'est une grande occasion d'ouvrir les canaux de communication et de voir si des nouvelles frontières ou "règles de rapport" doivent être renégociées, créées, ou abandonnées.
* Faites à votre rapport une priorité #1 ! Passez un bon nombre de temps de qualité ensemble et engagez dans les activités qui revitaliseront votre obligation et reconstituez une partie de cela confiance et intimité endommagées.
Conclusion
La jalousie ne doit pas régner votre vie. Faites un engagement pour réduire au minimum agressivement son influence de sorte qu'il y ait plus d'énergie disponible pour votre propre art de l'auto-portrait-care et pour enrichir votre rapport. Ce sont les choses qui importent vraiment. Sirop ainsi qui lambinent avant qu'il ait la chance de souiller ce que les deux de vous ont travaillé tellement dur pour construire. Convertissez que la jalousie dans la passion pour vous-même et pour votre associé et d'ici peu vous n'observera plus les chuchotements mauvais de la jalousie. Vous pouvez la faire !
* Référence : Neidig, Peter H. Et Friedman, Vallée H. (1984). Abus De Conjoint : Un programme de traitement pour des couples. Champagne, IL : Research Press Company.
Ã"â©Brian 2005 L. Rzepczynski
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Brian Rzepczynski, autocar personnel certifié de la vie, est l'autocar gai d'amour : "je travaille avec les hommes gais qui sont prêts à créer une carte de route qui les mènera à trouver et établir une association durable avec M. Right." S'engager pour le bulletin gai LIBRE d'entraîneur d'amour rempli de dater et bouts et qualifications de rapport pour le gay choisit et couple, comme pour vérifier le courant donnant des leçons particulières à des groupes, programmes, et des teleclasses, visitez svp www.TheGayLoveCoach.com.
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Brian Rzepczynski tient une maîtrise dans le travail social de l'université occidentale du Michigan et est également un autocar personnel certifié de la vie par l'alliance de formation d'entraîneur. Il a lancé sa pratique d'entraînement privée, l'autocar gai d'amour (http://www.TheGayLoveCoach.com), en 2003 et travaux avec les hommes gais, choisit et des couples, sur des qualifications se développantes pour améliorer les leurs vies et rapports datants. Il édite un ezine mensuel appelé "le plan d'homme de l'homme 4" qui a les articles utiles, les bouts, les ressources et une colonne de conseil concernant des rapports et dater gais. Il est également le co-auteur du nouveau livre de art de l'auto-portrait-help "un guide de l'obtenir : Le but et la passion "ont édité en mai 2005.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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