Calmer la tempête de votre relation
IntroductionDes dans les relations est inévitable. Mettez deux hommes avec leurs propres ensembles de besoins, les valeurs, les traits de personnalité, et les histoires de vie / l'expérience et vous avez un terrain fertile pour des différences de potentiel à cause des affrontements. Ceci est normal et un précurseur nécessaire à la croissance dans votre relation avec votre petit ami ou partenaire. La colère est une émotion qui se dégage pendant le conflit. Alors que les conflits et la colère sont normaux aspects de la construction et le maintien d'une relation avec quelqu'un, il ya des bonnes et les mauvaises façons de les gérer. Cet article traitera de quelques moyens de désamorcer la colère de vos désaccords avec votre amant d'assurer une plus grande environnement favorable à la négociation de vos differences.Anger sur la gestion 101It est important de réaliser que lorsque deux personnes sont en colère les uns avec les autres, très peu d'importance de la production proviendra de ces interactions, car les émotions sont élevés et l'écoute ont tendance à être éclipsé par la défensive. Bien que clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ©, la mention "La colère est ok, c'est ce que vous en faites qui compte »est très pertinent ici. Pendant les conflits avec votre partenaire, vous êtes responsable de vos propres sentiments et la colère. Votre partenaire ne fait pas de vous fâcher, vous choisissez comment vous allez réagir, indépendamment des facteurs en cause. L'objectif est de créer une atmosphère où vous et votre ami peut avoir une communication constructive session libre de l'instabilité des émotions et chaque endroit où vous pouvez sentir entendu Plus equally.No DramaOne des moyens les plus efficaces pour désamorcer une situation de colère est d'appeler un Time-Out. De la même façon que les enfants sont disciplinés avec Time-Outs de se calmer et de retrouver le contrôle du comportement, nous adultes bénéficient également de ce type de refroidissement période. La stratégie issimple, mais ne fonctionne que si vous et votre partenaire à l'accord préalable de son exécution et le suivi avec elle pour vous completion.Whenever votre colère poussée jusqu'au point où vous êtes incapable d'être attentif à votre partenaire ou d'être pleinement présent, d'annoncer votre besoin d'un Time-Out. Avant de partir, prévoir un temps que vous et il peut reprendre à l'adresse vos questions lors. Réactivité peuvent endommager les relations, et par le report de votre réponse jusqu'à ce que vous avez eu l'occasion de regrouper et de centre, vous êtes de plus en plus vos chances d'être en mesure de communiquer plus efficacement. Vous n'êtes pas non plus éviter le problème, il suffit de retarder jusqu'à ce que vous pouvez plus facilement s'occuper de la question. Il est également important de ne pas suivre les uns les autres une fois par Time-Out a été appelé parce que Défaite ce but, le respect de votre partenaire a besoin d'espace et de se sentir rassuré en sachant que vous allez discuter de vos problèmes à un moment ultérieur. En substance, lorsque vous appelez un Time-Out, vous êtes vraiment dire à votre amant ", je garde assez de vous et de nos relations pour discuter de cette question à une date ultérieure, lorsque je suis capable de vraiment vous écouter et d'entendre vos besoins et préoccupations. Ma colère maintenant interfère avec celui capacité ". Cette technique de communication, qui est généralement enseigné dans la thérapie du couple, le mieux lorsqu'il est appliqué consistently.More Anger Coping Tips1. Identifiez vos facteurs déclencheurs d'une attention particulière à anger.Pay le corps des signaux d'alerte que vous recevez vous à la colère, l'excitation, les situations que vous bouleverser à contribuer à mettre en relief les modèles, et vous avez des pensées qui alimentent la colère et émotionnel upset.2. Pratique des techniques de relaxation (respiration profonde, la visualisation, la relaxation musculaire progressive, la méditation, etc) et ne pas oublier l'importance de la pratique régulière d'exercice dans la gestion de stress.3. Techniques de distraction peuvent être utiles lors de votre Time-Out, tels asjournaling, de lire un livre, écouter de la musique, jouer à des jeux vidéo, de parler à un ami, prendre un bain chaud, faire une promenade, etc-ce que quelque chose d'auto-soothing.4. Développer des affirmations et positive de soi-même parler à coach vous aide à travers la colère de production situations.5. Essayez d'écrire une lettre de votre partenaire avant d'avoir à s'acquitter de parler de votre émotion négative et peut-être une meilleure perspective sur la situation que vous bouleverser. Détruire la lettre lorsque finished.6. Prenez l'habitude d'exprimer vos besoins et sentiments directement et résolument dans la proximité de l'heure que vous le pouvez. Stuffing sentiments ne mène à une accumulation effet de "travail inachevé", ce qui, à son tour, crée des ressentiments cachés et peut prendre un péage sur votre santé et votre relationship.ConclusionAnger et les conflits sont une partie naturelle de la relation et doit être manipulés avec soin pour protéger la confiance et l'intimité de votre partenariat. La chose importante à retenir est d'éviter la réactivité et à s'arrêter et à réfléchir avant d'agir pour aider à cultiver une plus responsable et plus ciblée dialogue avec votre partenaire. La colère est commonlythe résultat d'un besoin non satisfait, une menace, ou un symptôme de la dépression, entre autres choses. Tenter de découvrir ses origines d'abord, éviter de blâmer, et l'affichage votre désaccord comme une occasion de travailler ensemble comme une équipe dans la création d'un gagnant / gagnant solution à vos défis sera un long chemin pour vous aider à accomplir votre relation goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Brian L. RzepczynskiWANT POUR UTILISER CETTE ARTICLE DANS VOTRE E-ZINE OU SITE WEB? Cet article peut être reproduit librement en ligne, tant que l'ensemble de l'article et cette boîte de ressources sont inclus: Brian Rzepczynski, Personal Life Coach certifié, est The Gay Love Coach: «Je travaille avec des hommes gais qui sont prêts à créer une feuille de route qui les conduira à trouver et à construire une durable partenariat avec Mr. Right. "Pour ouvrir gratuitement Gay Love Coach Newsletter remplie de rencontres et les relations des conseils et des compétences pour les célibataires et les couples homosexuels, ainsi que de consulter les groupes d'encadrement actuel, des programmes et des teleclasses, s'il vous plaît visitez www.TheGayLoveCoach.com.Please également avec l'article, les mots ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright et affichera un lien vers notre page principale, à la fin de l'article. Tous les commentaires seront appréciés et peuvent être envoyés à brian@thegaylovecoach.com. Merci! Rzepczynski Brian détient une maîtrise en travail social de la Western Michigan University et est également un Personal Life Coach certifié par The Coach Training Alliance. Il a lancé sa relation de coaching pratique privée en 2003 et travaille avec les hommes homosexuels, les célibataires et les couples, vers le développement de compétences pour l'amélioration de leur datation vie et des relations. Il publie un mensuel ezine appelé "Le Plan de Man Man 4» qui a articles utiles, des conseils, des ressources, des conseils et une colonne relative aux relations et les rencontres gay. Il est également le
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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