Communiquez ce que vous pensez: comment être compris par ceux que vous aimez
Une bonne communication est d'une importance fondamentale dans les relations intimes. La capacité de bien distinguer entre les expériences internes de sentiment, la pensée et la sensation est à la base de ce processus étonnante diversité de la langue anglaise permet de nombreuses possibilités de malentendu. Un exemple de ce manque de précision est de savoir comment le mot "sentiment" peut être utilisé pour exprimer un certain nombre de très différent à l'intérieur experiences.It peut se référer à l'émotion - "Je suis bouleversé de ce qui vient de se passer." Il est souvent utilisé pour désigner familièrement une pensée ou une conviction: «Je pense que le monde serait meilleur si ..." Il peut également être utilisé se référer au contact physique ou corporel sensation: «Je me sens fébrile. "Cette table se sent bon." Depuis "sentiments" sont essentiels dans les relations intimes, il est vital que nous avons une approche réaliste de parler franchement, si nous voulons être compris par ceux qui sont importants pour us.Fritz Perls, le fondateur de la Gestalt-thérapie, sur la base de son approche de communication claire et précise sur la précision du rapport de l'in-the-moment de sensibilisation. Il estime que le partage de la prise de conscience actuelle tendue a été la plus rapide de la route à la connaissance de soi et la véritable intimité communication.He intérieur a déclaré que toutes les expériences peuvent être classés comme résultant de la sensation, l'émotion, ou la pensée. Clair communication exige que la personne qui parle de son expérience, qui indiquent avec précision la catégorie de l'information est transmitted.A moyen de la pratique, ces distinctions est de faire états à partir de variations de l'un des trois phrases: «Je vois ...";" Je me sens ..."; ou "J'imagine ...". Perls appelle cet exercice, la sensibilisation Continuum. "Je vois ..." renvoie à des informations prises dans le sens -- vue, l'ouïe, le toucher, le goût, l'odeur. «Je me sens ..." communique états internes de l'émotion - la colère, la souffrance, la tristesse, la joie. "Je suppose ...» décrit les activités intellectuelles - la pensée, la foi, ou la pratique de la personne imagining.The Continuum de sensibilisation simplement parle à voix haute (ou écrit) de sa prise de conscience de l'instant par instant interne d'expériences qui sont à l'avant-garde de la conscience attention.As un exemple de la sensibilisation, Continuum, est ici mon expérience intérieure que je suis en train d'écrire ces mots: je vois l'écran de l'ordinateur sur lequel ces mots apparaissent, je me sens l'ordinateur des touches en bout des doigts, j'entends le son comme je cliquant type. (Sensorielle Prise de conscience), je suis en appréciant les processus de décrire le continuum de conscience, je suis heureux c'est vendredi après-midi, je suis inquiet que mon fils de la carte d'anniversaire ne sera pas lui parvenir à temps pour son anniversaire. (Emotional Awareness) Je suis de penser à ce que d'écrire la prochaine; je pense que cet écrit doit être particulièrement clair et compréhensible. (Sensibilisation des Pensées) Bien que cet exercice est artificielle - nous n'avons pas l'habitude de parler de cette façon à nos aimés! - Il est un moyen utile de mettre en pratique les compétences de parler de notre expérience intérieure avec une relation intime precision.In précis de communication sur les émotions est de la plus haute importance. Nous avons souvent faire des conjectures sur ce que notre partenaire de l'humeur ou l'état émotionnel est - sur la base d'observation minute non-verbaux comme un Intrigué, un certain regard, un geste ou le ton de voice.When ces suppositions sont erronées (comme c'est souvent le cas), d'élaborer des chaînes de malentendu mai développer nos inférences erronées qui conduisent à des réponses que d'amplifier les confusion.One façon d'éviter ce problème potentiel: en cas de doute quant à ce qui l'humeur de votre partenaire ou le sentiment - de demander! Et, espérons-le, ils feront part de ce qui se passe avec eux pour qu'il soit compréhensible et à la sensibilisation clear.Experiment Continuum - l'utiliser comme un modèle à devenir plus précis dans votre communication interne à propos de votre expérience. Je pense que vous allez récolter les fruits de la réduction du nombre de malentendus et de communication plus claire de votre première relation! Yarian David, Ph.D. est le Le créateur du Guide de la Self-Help Books, http://www.Books4SelfHelp.com et co-auteur de Self-Help Central, un ezine pour vous aider à construire une vie meilleure avec l'auto-assistance. Il détient une licence de psychologue clinicien et Certified Sex Therapist en pratique privée à Nashville, TN. Son site web professionnel est http://www.DavidYarian.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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