Pensées et mots positifs
Vous voulez changer vos habitudes de self-care et vous ne pouvez pas sembler le faire. Ou, vous réalisez que cela le changement de vos habitudes de self-care pourrait être une bonne idée mais vous juste ne pouvez pas sembler obtenir à bord et être vendu sur l'idée. Peut-être les mots que vous êtes pensant et disant obtiennent de votre manière.
Regardons un exemple. Vous avez joint une gymnastique et avez payé pendant toute l'année. Elle est à vous pour la prise. Aujourd'hui est le jour où vous irez. Quelles un peu pensées pourraient vous arrêter ?
- Je pourrais faire les exercices mal
- Je suis très bien la manière que je suis, je n'ai pas besoin d'aller à la gymnastique
- J'ai trop autrement pour faire
- Je ne serai jamais mince/en bonne santé/fort ainsi pourquoi embêtement
- J'irai demain
Ainsi que pouvez-vous faire ?
Queest-ce que dites ou pensez à vous-même est-vous ce qui viendra vrai ? choisissez ce que sera ce ! Rick Carson, qui a écrit le livre merveilleux de débrouillardise « apprivoisant votre gremlin », dit, « une croyance est juste une opinion à laquelle vous avez développé la fidélité. » Wouah, si c'est vrai, puis vous peut contester et même changer votre croyance ! J'ai décidé que c'est vrai ? que diriez-vous de de vous ?
Comment choisir vos mots et pensées plus puissant
1. Notez que vos pensées viennent et allez et que vous choisissez si prêter l'attention à eux. Jouez avec combien vous payez à attention à elles. Quand des pensées négatives sont soulevées, l'essai à à bon escient « pensent franchement » et s'indiquent l'opposé.
2. Au lieu de penser et de parler de ce que vous ne voulez pas ou de ce que vous n'aimez pas, concentrez vos énergies sur l'opposé. Que voulez-vous ? Que FAITES-VOUS aimez-vous ? Ayez la gratitude et l'appréciation quand ces choses apparaissent dans votre vie et vous attirerez facilement plus de elles.
3. Détectez à l'oreille quand vous dites le mot « mais » ? particulièrement au début d'une phrase. Notification ce qui se produit quand vous le remplacez par « ET ». Il y a beaucoup de choses qui peuvent être vraies à un moment donné. Quand vous dites ET au lieu de MAIS vous ouvrez votre esprit à d'autres vérités.
4. Dr. Daniel G. Amen, auteur de « changement votre cerveau, changent votre vie », les penseurs négatifs d'attentions pour penser avant de ne donner un « automatique non ». Il propose de prendre quelques respirations profondes et de décider si est ce ce que vous voulez vraiment dire. Par exemple, si quelqu'un vous invite au café, et vous regardent fixement une pile de travail, votre inclination pourrait être de dire, « non, je n'ont pas le temps pour cela. » Restez avec elle pour un instant - queest-ce que le profit serait d'accepter l'invitation ? Peut-être vous serez plus activé et motivé pour finir votre travail une fois que vous avez fait quelque chose agréable.
5. Notez quels mots et pensées semblent vous limiter et vous garder d'améliorer vos habitudes de self-care, et lesquels semblent vous motiver et encourager. Queest-ce qu'obtiennent de votre manière et lesquels augmentez votre croyance au sujet de ce qui est possible ?
6. Notez l'impact de vos mots choisis sur les personnes que vous parlez à et passez le temps avec.
7. Notification comment vos habitudes de self-care affectent votre humeur et votre capacité de penser franchement. Je sais que si je ne mange pas les repas équilibrés et sains qui sont chronométrés même tout au long de la journée, ou si je n'obtiens pas assez de sommeil, je suis lié pour me faire attraper dans un certain négatif pensant que je dois consciemment trouver ma sortie de.
Ainsi entretien de nouveau à vos pensées négatives :
- Je pourrais faire les exercices mal que je peux demander l'aide
- Je suis très bien la manière que je suis, je n'ai pas besoin d'aller à la gymnastique je suis très bien et je serai encore meilleur quand je prends un meilleur soin de me
- J'ai trop autrement pour faire oui, et si je pratique le self-care que je serai en bonne santé et assez fort pour faire plus de choses que j'apprécie
- Je ne serai jamais mince/en bonne santé/fort ainsi pourquoi l'embêtement chaque minute à la gymnastique me prend plus près de mon but
- J'irai demain OUI ! Et aujourd'hui aussi bien
(c) Linda Dessau, 2005.
Linda Dessau, l'autocar de Self-Care, est l'auteur « du cahier de travail journalier de Self-Care ». Pour découvrir plus au sujet du livre, ou recevoir un de ses bulletins mensuels libres, visitez http://www.genuinecoaching.com/resources.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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