Faire un engagement personnel à changer votre vie!
Alors, est-ce vraiment le cas, vous pensé que vous seriez? Vous avez 25 ou 35, voire 50 ou? et vous ne faites pas le travail que vous pensé que vous seriez ... ou vous ne l'êtes pas vivre là où vous pensiez vous être. Peut-être que vous ne l'avez pas écrit ce roman, vous avez voulu? Vous avez peut-être pas rendu à tous les endroits que vous rêvé comme un gosse? Peut-être que votre état de santé n'est pas si grande. Alors, quel est obtenu de la manière de vos rêves? Difficile question, n'est-ce pas? "Droit Wendy facile .... vous avez à dire! J'ai une hypothèque, les enfants, je ne peux pas juste que tous les dump et à pied! Give me a break! "Ce n'est certainement pas ce que je suggère que vous faites, mais ce que je suggère, c'est que vous commencez à faire des plans pour ce que vous voulez de la vie. Saviez-vous que, dans un récent sondage auprès des diplômés de Harvard, a montré que de 5% d'entre eux qui ont écrit leurs objectifs atteints à 90%! Ces sembler GREAT Chances pour moi, je suis une de ces personnes qui apprennent des leçons des autres - le bon et le mauvais. Cette leçon est l'un de Harvard, je vais prendre à coeur. Si écrire mes objectifs sera de travail je le ferai - hey, je l'ai fait avant et il est worked.Here 's quelques autres morceaux de d'inspiration! Michel-Ange a été de 71 quand il a été nommé architecte en chef de la Cathédrale Saint-Pierre à Rome. George Bernard Shaw a écrit "farfelues Fables" à 93. Picasso a toujours la peinture à 90. Donc vous voyez, il n'est jamais trop LATE! J'ai créé cet outil très simple pour vous aider à démarrer. Je l'appelle mon "Think Sans Frontières" l'engagement personnel et il vous permet de garder le cap sur vos objectifs par les écrire, et en les répartissant en petites, gérer, facile à faire partie. En regardant tous les jours et de se prononcer sur les petits incréments succès est beaucoup plus facilement et a une plus grande "résistance". Voici un exemple que tout le monde (jolie beaucoup) est liée à la à cette époque de l'année - MAIGRIR! Disons que vous voulez perdre 30 livres - vous avez assez d'être en surpoids et de se sentir vraiment mauvais sur vous pour ne pas être capable de perdre ces excès livres. Vous avez finalement décidé de "THIS IS IT". Vous avez eu mal à l'aise si vous êtes maintenant prêt à faire un changement. (* Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices.) Perdre 30 livres sécurité devrait vous prendre environ 15 semaines - 2 livres par semaine, est ce que les médecins nous disent est sûr, et par le perdre à ce rythme, nous sommes beaucoup plus de chances de conserver à long terme. Qui veut perdre tout ce poids que pour faire revenir? Donc nous allons faire de ce droit, et le garder off! Donc, nous allons utiliser notre exemple de la perte de poids, et notre objectif de perdre 30 livres en 15 semaines. Si, aujourd'hui, est Janvier 1, alors l'objectif final date de la perte de tous les le poids est le 9 avril. Chaque livre contient des matières grasses de 3500 calories, ce que nous savons que nous avons besoin de brûler 3500 calories pour réduire un livre de fat.Why de ne pas aller en ligne et de savoir combien de calories sont brûlées en faisant diverses activités et notamment ceux dans le plan? Voici quelques-unes: 1 heure de haute intensité aérobic 400 caloriesbasketball jeu 473 caloriesbowling 177 caloriesswimming, rapide, libre 550 caloriesBy y compris dans ces calculs, la plan que vous pouvez voir combien de calories seront utilisés par l'exercice. Ensuite, concevoir un plan alimentaire qui vous fournira les éléments nutritifs dont vous avez besoin, tout en dégustant une grande va-dessus et sur les calories. Encore une fois, ma première ressource l'Internet - il ya littéralement des milliers de sites qui sont à la recherche de recettes et de l'alimentation des plans pour chaque type de régime, vous pouvez l'imaginer - à faible teneur en gras, faible en calories, faible carb, végétarien - il n'ya pas - vous y trouverez it! Il ya une vieille blague "Comment faire manger un éléphant?" - "Une bouchée à la fois" - c'est la même chose POUR TOUT BUT. Pause de vos objectifs en petits morceaux ou des morceaux qui sont gérables. Les travaux en arrière en mettant le grand objectif à la fin et ensuite votre chemin vers l'arrière à l'endroit où vous êtes, vous savez que today.If par Janvier 8, vous devriez avoir perdu 2 kilos, en Janvier 15, vous devriez avoir perdu 4 livres, et ainsi de suite, votre objectif devient "do-able» , et plus facile à reach.TIPS: 1) Avoir un ami - que ce soit un proche ami à qui vous pouvez le signaler dans votre progression, ou un entraîneur ou par courriel à un ami. Rien de tel que de savoir que vous avez quelqu'un que vous encourager à garder Allez-vous quand vous avez envie de vous abandonner! 2) Avoir un plan d'urgence pour les "jours difficiles". Exemple: pour l'alimentation dure quelques jours ont vraiment délicieux à faible calorie ou faible carb collations conjurer l'envie de faire sauter le régime alimentaire -- spéciale pour les sauver traite uniquement. Pour les jours difficiles dans d'autres situations liées à d'autres types d'objectifs de réfléchir à d'autres récompenses que vous vous sentez vraiment spéciale et nourri - vous le méritez bien pour le travail difficile! 3) Gardez une journal - écrire vos sentiments et les émotions - bonnes ou mauvaises - est une excellente idée. Il aidera à vous fournir quelque chose à regarder en arrière quand vous avez atteint votre objectif, plus si vous êtes tenté de tricher, vous pouvez voir votre travail en noir et blanc et qui vous permettra de tenir à votre plan. Qui sait, peut-être vous pouvez même transformer votre journal dans un livre et faire un peu d'argent de tout ça? ENGAGEMENT EXAMPLEIf l'engagement ci-dessous ont été à utilisé pour l'exemple de la perte de poids qui a été discuté ci-dessus, il aurait certaines des informations suivantes columns.Goal inclus dans le Plan d'action DateWeight 150 hebdomadaires menus, appelez le personnel Janvier 1, 2005Weight 148 Travail avec formateur 3x, d'essayer de nouvelles repas 8 Janvier 2005etc ........ Poids 120 Celebrate objectif atteint! 9 avril 2005 «THINK SANS FRONTIERES" engagement personnel "Penser sans frontières" Engagement pour ___________________________________________I, ______________________________________________________, ont déclaré, à ce jour ,__________________, de _____________________, 2_____, que je suis prêt à apporter un changement dans ma vie! Je Amstrong, confiants et prêts à aller de l'avant et faire des choses dans mon avenir changements que je ferai est le suivant: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________and ce sera achevée d'ici à cette date: __________________________________________.Since C'est un grand objectif d'un certain nombre de petits objectifs doivent être atteints avant cette grande est remplie. Vous trouverez ci-dessous anoutline de ces petits buts, et les dates où ils doivent être réunies: l'objectif d'action (s) Date1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Je suis vraiment heureux d'être en mesure de faire ce changement dans ma vie, et réaliser, il est juste la première de beaucoup de choses que je inmy suis enfin en mesure de prendre le contrôle de. Je poste cet engagement à moi où je peux voir tous les jours et être rappelé comme je travailler à mon dernier goal.Signed Date __________________________________________ ________________________________ ------------------------------------------------- ----------------- Remarque: L'exercice et la feuille de travail est un exemple de l'un des outils que j'utilise pour travailler comme entraîneur avec clientsWendy McClelland est un conférencier motivateur, marketing innovateur et Guerrilla Marketing Coach certifié qui se spécialise dans l'enseignement aux personnes de «penser sans frontières!" Elle a été nominé pour "canadien Entrepreneur de l'année »et sa clientèle comprend des développeurs de logiciels, un athlète olympique et un vaste éventail d'entreprises. Elle a parlé de 10.000 + participants à la conférence, à propos de Marketing, Internet
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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