Comment faire face à votre critique intérieur de nourriture
Journalier que je mange EnergyRich ? Nourriture, j'obtiens des résultats presque instantanés. Elle est merveilleuse : Je me sens bien au sujet de me, je suis productif dans mon travail, je suis disponible pour mes amis et famille. De nos jours sont les jours de rockin et me rendent intérieur tout chaud et brouillé.
Mais je veux niveler avec vous que journalier n'est pas tous les riz brun, verts et vie en tant que reine de confiance. En fait, voici quelques extraits des moments où j'ai éprouvés au cours des dernières semaines :
« J'AI BESOIN d'un biscuit de morceau de chocolat. »
« Bien, quoique ce soit un biscuit ? au moins il est organique. »
« Grrrr. »
« Je ferai un tour, non, j'irai à la gymnastique, aucune je ferai des bouts droits, aucuns je ? »
Et, au sujet d'un dîner récent dehors : « Je prendrai les fritures bouclées » (voici les gens d'un bout… quand vous mangez à un wagon-restaurant avec votre grand-papa de 83 ans, prennent juste quelques fritures.)
Et il y a plus !
Par exemple, j'ai eu un morceau étonnant de gâteau de chocolat tandis que dehors manger sur les vacances, mais moi prenait également quelques morsures, demandées un carton du Togo et mangeait alors le repos au cours des trois jours suivants. Mais au moins 5 fois différentes je me suis trouvé sur le bord du renversement que n'était pas chaque morsure vraiment ce que j'appellerais un EnergyRich ? choix.
A obtenu un critique intérieur de nourriture ? Vous n'êtes pas seul
Maintenant, entendez-moi dehors : Je n'écris pas cet article juste pour vous faire savoir que tout que j'écris et donne des leçons particulières à mes clients est dessus réellement une fraude. J'écris ceci pour vous faire savoir que si vous avez des moments comme ce, vous ne sont sûrement pas seuls. Vous êtes humain.
J'ai appris rapide et dur que plus vous prenez soin de vous-même et atteignez la crête du succès d'individu, plus il est de traiter des moments d'individu-sabotage facile. Ils deviennent des bips, plutôt que des pannes d'électricité.
Comme dit le proverbe, la « victoire est la plus douce quand vous avez su la défaite. » Vous devez l'éprouver, apprenez de elle, du mouvement dessus, et faites il moins la prochaine fois autour ? SI, naturellement, vous êtes vraiment intéressé à faire un changement et une vie vrais votre vie plus activée.
Si vous êtes un directeur haute puissance, la maman de séjour à la maison, chef, disciple, simple, ou marié… t'aura des moments, ce que j'appelle, « d'exécution difficile ». Plus t'obtenez plus activé, plus votre vie devient grande. « Plus dehors là » vous vous sentez, plus vous attirant êtes et moins la pièce là sera pour des instants de « magie de casse-croûte », de citronnade rue-juste, et de jours sans verts. Votre corps la permettra de moins en moins. Faites- confiancemoi.
Ne soyez pas si dur sur vous-même
Entre vous et moi, j'ai eu les moments intérieurs de critique de nourriture dans le passé qui m'ont amené aux larmes. C'est une grande partie de ce qui m'a amené à ce travail en premier lieu. Maintenant, quand je commence à entendre que la voix intérieure non-ainsi-utile, je se sortent pour une promenade, et prenez un long stroll le long de la voie de fleuve de Hudson. Elle dégage ma tête et me rappelle pourquoi je fais les choix de corps que je fais - parce que J'AIME me sentir bien dans ma peau, respirant clairement, partageant ce que je connais, enseignant, et inspirant d'autres pour être vie EnergyRich ?. Il est important pour moi que je marche mon entretien ; pas simplement pour éviter d'être un hypocrite, mais parce que je crois vraiment ceci : nous tous méritons d'être sentiment et faire notre meilleur (j'imagine même des changements du monde venir de ceci !)
J'avais l'habitude de penser qu'il était seulement moi. Je partagerais mes expériences de se réprimander au sujet d'un aliment bien choisi et les « amis » me diraient juste que j'étais idiot, mais après que j'ai commencé à changer ma nourriture (et par coïncidence mes amis) et ai commencé à travailler avec les clients qui ont voulu se sentir bien au sujet de leurs choix de nourriture, je me suis trouvé faire des personnes savoir qu'elles ne sont pas les seules qui sentent de cette façon - toute les heure ! Elle aide juste à être entendue. Et naturellement je rappelle chaque personne de ne pas être « si dure sur vous-même ». Au lieu de cela, obtenez instruit au sujet de de ce que votre corps a besoin, la meilleure manière d'aller l'obtenir environ, veillez-vous pour avoir l'appui continu et puis pour observer ces voix se faner loin dans de petits couics au lieu des cris perçants.
Honnêtement, j'ai toujours l'ennui quand une voix saute vers le haut ; Je juge toujours « aïe » quand je me donne individu-enfonce, mais d'autre part je respire profondément, et me dis que que c'est juste un moment, je sachez ce qui est le meilleur pour mon corps, et il est vraiment toute absolument juste fine.
Voici ce qui à faire
Ce que J'ai appris est que si votre critique intérieur de nourriture devient méchant avec vous, ne descendez pas à son niveau. Rappelez-vous qu'en tant que personne individu-autorisée, vous sont responsables, pas la nourriture. Je la manipule typiquement par l'intermédiaire d'une de ces trois méthodes :
? reconnaissez le craving, le recommander, le désir (il fait une différence pour l'appeler ce qui est il)
? donnez-lui un nom (pour certains de mes clients mettant des choix de nourriture sur une échelle de 1 ? 10 fait un grand impact)
? passez par une liste d'options (ce qui est votre corps vous indiquant ? Peut ceci être satisfait une autre manière ?)
Par ces moments de navigation, rappelez-vous la grande image de pourquoi vous avez commencé à changer votre nourriture et vie en premier lieu. Il était susceptible de gagner la facilité et la confiance tout en augmentant votre énergie et améliorant votre santé. Votre vie est toujours sur la ligne. Après tout, vous obtenez seulement un corps, droite ?
Vous pouvez vouloir se précipiter et se rebeller contre tout l'elle, mais à la longue, paye-t-elle TOUJOURS pour faire l'EnergyRich ? choix.
Encouragez les commentaires utiles !
N'oubliez pas de faire bon accueil à des conseils constructifs avec les bras ouverts ! Rappelez-vous, il est au sujet de la vie votre vie plus activée ainsi vous voulez rentrer de nouvelles idées et jeter le vieux, mais vous pouvez le faire toute tout en se sentant bien et obtenant l'appui.
Un client m'a récemment dit que, « Heather, nous seulement avaient travaillé ensemble 2 mois et je dois vraiment vous remercier de l'inspiration et de me mettre au courant de la nourriture que je mange. Je ne pense pas que j'aurais le même résultat juste par des livres et des magasins de lecture moi-même. D'un conseiller aides personnelles amicales vraiment. Merci ! »
Rappelez-vous juste que vous n'avez pas besoin d'être crié à (par vous ou n'importe qui autrement) pour apporter une modification : )
À votre santé et succès, Heather
Voulez employer cet article sur votre site Web ou votre propre publication électronique ? Vous pouvez absolument ! Mais voici ce que vous DEVEZ inclure : Heather Dominick, consultant en matière certifié de Nutrition-Énergie, le fondateur est-il du programme EnergyRich de style de vie ? , le programme étape-par-étape prouvé pour vous aider à réaliser votre meilleure santé et plus pleine vie. Pour s'inscrire pour son billet de faveur comment-aux articles et aux teleclasses gratuits sur créer votre meilleure vie d'énergie, visitez http://www.individual-health.net
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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