S'ajoutent vous obtient vers le bas ? 6 bouts pour affiler vos qualifications de célébration
La célébration est une compétence que les adultes avec AJOUTENT (manque de concentration) sont souvent sous peu dessus. Ils tendent à avoir une image négative d'eux-mêmes. Leur propre gremlin interne maintient rappeler eux leurs échecs et rêves non-réalisés et « les autres » dans le monde extérieur souvent pour les rappeler quand ils ne vivent pas jusqu'aux espérances.
Voici six bouts pour célébrer avec S'AJOUTENT.
1. Célébrez l'échec
Les gens avec AJOUTENT prennent souvent l'échec personnellement comme preuve de leur propre stupidité. L'obtention lui du mal est la première étape à l'obtenir droite. Comprenez ce qui est allé mal et prévoyez comment la faire différemment ainsi elle ne se produit pas encore.
Thomas Edison a fait plus de 1000 tentatives (échecs) avant qu'il ait fait une ampoule réussie. Il a noté soigneux chaque épreuve ainsi il ne répéterait pas une conception échouante.
2. Célébrez les petits pas en avant
Nous travaillons pour des récompenses. Les gens avec AJOUTENT ont la difficulté rester concentrée sur de grands projets parce que la récompense semble si lointaine et imaginaire. Identifiez et récompensez chaque petit pas en avant pour avoir ce sentiment de satisfaction souvent.
3. Célébrez les petites choses
Vous avez obtenu à un rendez-vous à l'heure ; tapotement vous-même sur le dos. Partagez votre succès avec quelqu'un qui célébrera avec vous. Vous vous êtes rappelé de renvoyer les livres à la bibliothèque avec seulement un rappel. Pensez à la façon dont vous l'avez fait. Plan pour le faire encore et pour donner trois acclamations.
4. Formez un ami pour célébrer avec vous
D'autres personnes habituellement ne comprennent pas avec à quel point les petites étapes difficiles sont pour des personnes S'AJOUTENT ; ils peuvent déprécier vos efforts de se contrôler. Choisissez les amis qui comprendront ce qui AJOUTENT des moyens et les forment pour célébrer avec vous.
5. Rire souvent
Rire rend nous la sensation bonne. Aucune surprise ! Un rire chaleureux amplifie la sérotonine, la bonne neurotransmetteur de sensation. Vous pouvez rire de votre peu salir-se lève : le lait et les clefs renversés oubliés ; il les met dans une perspective plus légère.
Vous n'avez pas besoin d'avoir quelque chose drôle pour rire ; là rient maintenant des clubs où vous pouvez rire à la compagnie. Il est grand pour le système immunitaire aussi.
6. Ayez une partie d'Unbirthday
Pourquoi attendez les anniversaires ont une partie ? En obtenant des aides d'amis ensemble renforcez les rapports et fournissez une chance pour la gestion de réseau. Si la planification des parties est trop pour vous, obligez un ami à aider.
Sarah Jane Keyser a travaillé pendant beaucoup d'années avec des ordinateurs comme programmeur, analyste, et entraîneur d'utilisateur, mais sa lutte avec inattentif S'AJOUTENT maintenu obtenir dans la manière de ses plans et rêves. AJOUTEZ une fois a été identifié et le grand besoin que l'entraînement rempli, elle a ajouté AJOUTENT la formation d'entraîneur (académie d'ADDCoach) pour accomplir sa préparation pour une nouvelle carrière comme S'AJOUTENT entraîneur.
Apprenez plus au sujet d'ADHD chez http://www.CoachingKeytoADD.com ou inscrivez-vous pour les raies de zèbre, une publication électronique libre pour ADHD chez http://www.coachingkeytoadd.com/newsletter/newsarchive.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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