Votre meilleure défense contre le vieillissement: votre attitude à l'égard de la vie
Dans le best-seller international, Blink, Malcolm Gladwell explique comment les chercheurs qui étudient l'esprit de lecture en utilisant le langage corporel et les expressions faciales ont constaté que l'ancien clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © d conseils de sourire quand vous vous sentez vraiment works.Just par le déplacement de ces muscles faciaux dans une heureuse position peut avantage vous mentalement et émotionnellement, disent les chercheurs, qui commencent enfin à comprendre et à accepter le lien entre l'esprit et body.Other recherche a constaté que le simple fait de rappeler un épisode de colère, déprime le système immunitaire pour un maximum de sept heures? mais un épisode de sentiment de compassion ou de soins améliore le système immunitaire pour environ la même quantité de time.A heureux de la vie apparaît à déclencher la libération d'endorphines. Endorphins détendre le système cardio-vasculaire et de cytokines, qui alerte le système immunitaire afin de prêter attention à la détection d'anomalies telles que le cancer cells.Even si l'physiologiques constituent des émotions elles-mêmes n'ont pas encore été identifiés, certains chercheurs soupçonnent qu'une petite partie de le cerveau appelé le cortex insulaire mai le cortex insulaire key.The régule le système nerveux autonome, qui contrôle les fonctions automatiques de notre organisme telles que la respiration cardiaque et la pression artérielle. Il a également joue un rôle dans les fonctions supérieures du cerveau et aide à traiter la colère, la peur, la joie, de bonheur et de sexualité arousal.When le cortex insulaire est stimulé pendant de longues périodes de temps, elle peut changer la fréquence cardiaque et la pression artérielle et même provoquer une sorte de dommages au muscle cardiaque qui est semblable à la mort cardiaque subite. Ce n'est pas étonnant, que la tristesse, la colère et autres émotions négatives peuvent provoquer un dysfonctionnement de l'insularité cortex.Whatever se passe dans ces six pouces entre les oreilles, une chose est certaine. Optimisme, de rires, d'amour et d'autres émotions positives peuvent contrecarrer de nombreux effets néfastes à tout âge, même dans vos années soixante, soixante-dix et quatre-vingt, et au-delà! La recherche a montré que les attributs positifs de la fiabilité, la confiance, agreeableness et l'ouverture d'esprit sont associés avec deux à quatre années dans la vie augmenter expectancy.Let d 'explorer quelques conseils pour le développement d'une meilleure perspective sur votre world.Listen bien à vous-même. Si vous avez mis à vous depuis l'enfance, sur une durée de vie négatifs message subliminal peut faire des victimes en faisant de vous un pessimist.Spend une semaine à écrire les phrases que vous utilisez dans votre «se parler à soi". Il ya des chances que vous trouverez que vous répéter une dizaine de phrases encore et encore que renforcer cette image négative. Si vous savoir à leur sujet, vous pouvez changer them.If un problème n'est pas résolu, il continuera de tourmenter vous et vous fait revivre les émotions négatives liées à cette question, encore et encore. Écrire une lettre sur les dépenses 20 minutes par jour pendant quatre jours et à écrire sur ce que vous ressentez. Oubliez la grammaire, la ponctuation, etc. Aucune autre personne, mais ce sera vous et vous pouvez la jeter finished.Once lorsque vous commencez à écrire, ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que le temps est écoulé. Cet exercice vous aidera à organiser vos pensées et de les sortir de votre système. À la fin des quatre jours, la plupart des gens se sentent beaucoup mieux sur themselves.Seek de nouveaux défis et opportunités. Ayez toujours quelque chose qui est un objectif à l'horizon. Lorsque vous commencer à combler l'écart et de parvenir à cet objectif, fixé une autre et l'autre. Gardez-vous toujours en mouvement et ne ahead.Try une nouvelle chose chaque semaine ou chaque mois. Visiter un musée, aller au zoo, aller à la signature d'un livre ou une conférence. Le but ici est d'éliminer la monotonie, qui est un tueur en sorte de optimism.Look pour une nouvelle merveille de la nature chaque jour. Découvrez une multitude de bonheur. Gâtez votre animal de compagnie ou si vous n'en avez pas, consultez la société humaine, et d'adopter one.Learn à rire de soi-même. Laissez-vous faire l'expérience de la douleur, mais ne le laissez pas le contrôle you.Find quelqu'un qui est pire que celui des et vous donner un coup de main. Bénévolat à l'hôpital, visite d'une pépinière ou d'un shelter.Have une vie sexuelle saine. Sexe à l'âge mûr peut devenir meilleur et plus satisfaisant que jamais before.Don l 'attendre pour planifier votre retraite. En attente jusqu'à ce que vous êtes de 60 ans ont de très mauvaises répercussions sur la qualité de vie de votre years.Here autres sont quelques petits conseils pour augmenter la joie, l'espoir et l'optimisme qui travaillent, quel que soit votre âge: Faites une liste d'au moins 50 grandes choses qui se produisent à vous tous day.Laugh beaucoup. Vous guérir votre corps et votre mind.Discover un nouveau défi chaque month.Try méditation pour seulement cinq minutes chacune day.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Priya Shah ShahPriya édite le portail de la santé naturelle. Pour plus de conseils sur l'anti-vieillissement et de vivre une plus longue, plus saine vie, visitez le site Anti-Aging TreatmentsThis article de mai
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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