Dump de ces bandes de négatifs
Chaque fois que quelque chose ne va pas tout à fait à droite (assez souvent pour certains d'entre nous), nous commençons à nous réprimander. Nous pouvons être l'âme de la courtoisie et le pardon à ceux qui se soucient de nous et puis tourner et sauvage nous-mêmes dans manière la plus brutale. Combien de fois avez-vous dit vous-même: «Je suis absolument idiot!" Qu'est-ce que je pense? "Et ce n'est que le négatif immédiat start.From les auto-évaluations, nous plonger plus profondément, renforcée par admonitions vieux jeu dans notre cerveau. Nous mai adultes, nos parents et des enseignants peut-être longtemps défunt, mais leur dévalorisant, blessant, critique, voire, parfois, de traitements cruels ou abusifs, remarques jouer plus et plus, comme si nous étaient encore des enfants, être grondé pour "notre propre bien." Avec l'aide de ces cassettes jugement joue de façon répétitive dans le dos de nos esprits, nous avons facilement passer de la simple gêne à une erreur qu'on ne l'avait fait à un vision globale de notre propre incompétence: «J'ai toujours sauter... je ne peux rien faire droit... Pourquoi suis-je une telle défaillance?" Pourquoi est-il beaucoup plus difficile de pardonner nous-mêmes que de pardonner à ceux que nous aimons? Est-ce parce que nous ne sommes pas l'amour de nous autant? Est-ce parce que nous nous attendons à davantage de nous-mêmes? Ou est-ce que nous savons nous-mêmes trop bien, trop conscients de notre obscurité des lieux secrets et nos faiblesses internes? Nous sommes durs envers nous-mêmes parce que nous ont un profond, inconscient, la vie de conviction que nous ne sommes pas tout à fait mesurer up.The mouche loin à ronger notre coeur est constitué d'une longue chaîne d'événements qui ont débuté lorsque nous avons pris conscience du monde et a commencé à entendre la mot «Non! Il a continué par une enfance de faire erreur après erreur, comme nous tous lors de l'apprentissage de nouvelles compétences, à l'âge adulte et que nous sommes jugés par nos chefs, nos conjoints, nos clients, avec le plus lourd choc émotionnel d'être licenciés, l'ultime rejet de notre auto-worth.Psychologists ont étudié les interactions enfant-pouvoir à la fois dans la maison et à l'école. Remarquablement, les réactions à l'enfant, dans les deux environnement, est de plus de 70% avec le reste négative, soit neutre ou positive. Faut-il s'étonner que nous grandissons à nous considérons comme n'étant pas tout à fait assez bonne, mess-up, ou même totale des échecs? Nous avons intériorisé tous les commentaires de ce destructeur et affronter le monde avec fierté et d'auto-sang que nous savons, c'est que la défensive faÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  § ade, constamment en danger d'effritement away.How peut-on abandonner ce bagage d'années? Une stratégie consiste à prendre conscience de votre propre bavardage. Lorsque quelque chose se passe et vous poser des problèmes, il s'agit d'un événement indépendant: vous avez fait une erreur que les humains font. Essayez de séparer cette un événement de tout ce qui s'est passé dans le passé. Une erreur peut être rapidement traitées et résolues. Regardez votre esprit commence à lier cet événement avec tout autre erreur que vous avez jamais fait, de tenter de former un mode de vie et de mauvaises décisions douteuses decisions.Analyze ce que vous dites vous-même et pour les regarder faire cadeau d'absolu: «Je suis toujours... Je n'ai jamais..." Absolues sont irrationnel et illogique, ils reflètent pas la réalité de notre pensée. Être au courant de leur bouillonnant dans votre esprit vous donne la possibilité de nier eux: si vous avez déjà, juste une fois, réussi quelque chose, si petit soit-il, alors vous pouvez ne pas être, par définition, un "total" l'échec. Juste un événement complètement contraire lingettes un "toujours" ou "jamais". Augmentez votre conscience de votre processus mentaux par écrit vos actions et vos pensées. Cognitive utilise une thérapie similaire (plus structurée) pour explorer les techniques de traitement de votre mental afin que vous puissiez comprendre ce que votre esprit est fait dans l'élaboration de votre vision du monde et yourself.The du fait qu'il est votre esprit, maintenant, qui est la définition de votre humeur et votre détresse émotionnelle, crée une merveilleuse occasion. Si votre inconfort psychologique découle de votre réflexion, non pas de certains de longue date immuable névrose, ni déformé les cellules du cerveau, vous savez que vous avez le pouvoir de changer! Cette nouvelle perspective sur le monde est de libérer et d'autonomie. L'ancien critique récurrente des bandes peut être poussé dans le dossier où ils morts appartenir. Votre présent, votre avenir, votre sens de l'auto est à votre contrôle parce que vos pensées peuvent être consciemment directed.It a fallu des années pour vous rendre où vous êtes maintenant. Vœu de consacrer le reste de votre vie stimulant la germination de ces pensées positives jusqu'à leur éclosion et de remplir l'ensemble de votre cerveau. Les anciens enregistrements aura pas de place laissée à lurk.Virginia Bola exploité une entreprise de réhabilitation de 20 ans, développement de nouveaux emplois techniques de recherche pour les travailleurs handicapés, tout en étant un professionnel expert en administration, civile et indemnisation des accidents du travail des tribunaux. Auteur d'un manuel interactif et de soutien, du loup à la porte: Une Manuel de survie de chômage, et mensuelle, ezine, The Worker's Edge, elle peut être contacté à http://www.unemploymentblues.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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