Une foi de récupération de ragers
Un rager, ou un rageaholic, est une personne qui est intoxiquée à l'expression de la colère. Tandis que beaucoup de personnes se sentent meilleures quand elles "la laissent toute hors" d'un rageaholic devrait totalement et complètement s'abstenir d'exprimer leur colère.
Si la colère ou la fureur est un problème pour vous ou quelqu'un que vous aimez, la foi suivante aidera à obtenir des choses se déplaçant une direction plus positive. Lisez cette liste chaque matin avant de commencer votre jour :
1. Je pratiquerai art de l'auto-portrait-restraint comme a * dessus * priorité aujourd'hui. (notification qu'elle n'indique pas, "je pratiquerai me lever pour ce qui est exact.")
2. J'agirai * l'opposé * de la façon dont je me sens, si fâché. (notification qu'elle n'indique pas, "je partagerai comment je me sens vraiment.")
3. Si j'estime que ma colère est sur le point d'éclater, je volonté * tranquillement * laisse la situation. (notification qu'elle n'indique pas, "je resterai autour et traiterai mon sentiment.")
4. Je trouverai des critiques de vérité dedans * tous * orientées sur moi aujourd'hui, particulièrement de mon associé. (notification qu'elle n'indique pas, "j'expliquerai mon point de vue.")
5. Je dirai, "vous ai raison," d'une manière sincère et signicative, quand je suis critiqué. (notification qu'elle n'indique pas, "je dirai, 'vous avez raison, mais...'")
6. Je donnerai un exemple de la façon dont la personne qui m'a critiqué est * droit *. (notification qu'elle n'indique pas, "je préciserai une exception à leur observation.")
7. Je répéterai la phrase suivante à me aujourd'hui : "je suis meilleur outre d'être * faux * parce que quand j'ai raison, je suis dangereux." (notification qu'elle n'indique pas, "je dois me lever pour me quand j'ai raison." C'est dans la littérature de art de l'auto-portrait-help pour les femmes enfoncées. Les hommes de Rageful ne sont pas les femmes enfoncées.)
8. J'éviterai de m'expliquer de quelque façon en disant, "je n'ai aucune idée pourquoi j'ai fait que... elle ne fait pas à aucun sens me l'un ou l'autre." (notification qu'elle n'indique pas, "je m'assurerai qu'elle comprend * mon * le point de vue." La vie peut continuer sans vous étant compris.
9. J'écouterai sympathique mon associé quand elle me dit au sujet de son jour. (ce moyens maintenant le contact d'oeil et tournant la télévision outre de... pas simplement sur le muet.)
10. Je pas donne le conseil non sollicité à mon épouse ou enfants. (ce signifie également ne pas poser des questions comme, "vous savez ce que vous devriez faire?" ou "vous voulez savoir pourquoi cela s'est produit ?")
11. J'éviterai de blâmer des membres de famille de n'importe quoi aujourd'hui, particulièrement si c'était leur défaut. (à la place, des choses de parole comme, "ce n'est pas votre défaut que vous avez manqué de gaz. Que les expositions stupides de mesure de gaz là est gaz quand il n'y a pas !")
12. J'éviterai d'essayer d'inciter n'importe quel membre de famille "à comprendre" n'importe quoi. (vous pouvez découvrir qu'ils ne veulent pas comprendre que ce que vous pensez est la morale ou la "vérité" d'une certaine situation.)
13. J'éviterai d'essayer de convaincre mon enfant ou conjoint que je suis juste. (appréciez le soulagement * pas * de l'essai de convaincre votre adolescent que vous êtes juste, et sympathiser juste avec eux pour avoir un parent injuste qui veut ruiner leurs vies.)
14. Je rechercherai une occasion de féliciter sincèrement chacun que je vis avec, particulièrement le chat je n'aime pas. (oui, chaque jour ! Choyez le chat et dites les choses gentilles à lui. Les enfants et votre épouse sauront que vous avez changé... insistez sur le fait que vous êtes venu pour avoir des sentiments chauds vers le chat.)
15. Je me commettrai humblement à enlever mes comportements fâchés aujourd'hui, en tant que ma contribution vers un monde plus paisible. (rendez-vous compte qu'il y a assez de colère et de peine dans le monde sans vous ajoutant à lui.)
Mettez cette liste sur le réfrigérateur et demandez à votre épouse et enfants de vous rappeler à son sujet. Quand ils , dire calmement, "vous avez raison. Je suis désolé. J'avais tort."
Au sujet De l'Auteur
Newton Hightower est le directeur du centre pour Anger Resolution, Inc. à Houston, Texas, et auteur de la nouvelle colère de livre éclatant 101 : Nouvel ABCs pour les hommes fâchés et les femmes qui les aiment. Le site Web de newton de visite pour plus d'idées éclatantes de colère et un bulletin libre d'email a rempli d'articles et de bouts d'invité pour des maris, des épouses, et des thérapeutes. http://www.angerbusters.com
newton@angerbusters.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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