Les modes de pensée pour créer le succès
Disons que vous êtes prêt à changer certains aspects de votre vie - et peut-être la façon dont vous mangez ou combien vous peser. Si vous avez déjà décidé de créer un changement dans votre vie, vous savez que ça va prendre beaucoup plus que de simplement agir (c'est-à-dire de manger ou de régime) différemment. What's permanent requis pour le changement est un changement dans votre ancienne auto-limitation de parler et de beaucoup de positif energy.To réaliser permanente transformation, vous allez de puiser dans votre propre force intérieure. Et c'est là que l'énergie de vos mots et de pensées entre en jeu. Le succès est construit sur une base solide de pensées positives et de bonne humeur. Vos paroles, de pensées, d'idées et de les systèmes de croyance sont les principaux acteurs de la construction d'une forte et solide. Ils ont ouvert la voie à la façon dont vous profitez de tout le contenu de votre life.Negative habitudes de pensée, d'autre part, peuvent avoir un effet dévastateur sur votre résultat. Les pensées négatives continuellement créer des mauvais sentiments et causer des souffrances ou de perturber les circonstances de la vie. C'est ici que le cercle vicieux continue. Vous avez des pensées négatives, vous vous sentez mal, vous trouvez un moyen de se sentir mieux (manger, hyperphagie, anorexie, la purge, la drogue, l'alcool, le sexe, la drogue, faire du shopping, etc.) La vérité, c'est que nous sommes destinés à l'aise. C'est notre état naturel et ce que nous essayons toujours à venir back to. Votre excès mai, en partie, être une tentative de se sentir mieux. Il ya beaucoup de façons de se sentir mieux. Mais si vous pouvez apprendre à parler doucement à vous en premier lieu, vous pouvez enregistrer votre nom de sentiment bad! pensées négatives sont tirés des modes de pensée. Voici une liste des types les plus courants de pensées destructrices qui se produisent: tout ou rien THINKING Parfois dénommé noir et blanc de pensée, ou la pensée absolue. C'est le genre de pensée qui dit que, «J'ai déjà sauté. Je pourrais aussi bien faire sur le reste de la journée." Si la situation est loin de la perfection à 100%, vous voyez comme un échec total. Par exemple, si vous avez excessive et ponctuelle d'alcool pendant un repas, ou ne pas suivre exactement votre plan pour la journée, vous pensez que vous avez complètement soufflé. Ce courant de pensée est facile de se rattraper et il peut être très dommageable pour votre success.OVER-GENERALISATION Vous voyez un seul événement négatif comme un modèle éternel de la défaite. Ce type de pensée qui utilisent des mots tels que "toujours" et "jamais". Bien que ces deux paroles semblent inoffensives, elles peuvent fausser votre vision de la réalité. Si un événement négatif se produit, vous pourriez penser, "It's Just My Luck. Rien ne se passe jamais bien pour moi." Bien que cette déclaration pourrait être le cas des temps, les chances sont, il ya eu au moins une exception. Holding sur ce "toujours" et "jamais" attitude tout simplement vous empêche de voir la vérité telle qu'elle est réellement. Il est négatif et l'auto-defeating.CATASTROPHIZING ET MINIMISER Ce type de réflexion fait deux choses: il voit les résultats positifs de vos actions en tant que plus petit que ce qu'ils sont vraiment, et exagère les résultats négatifs de vos actions. Cette réflexion a également mai rétraction de façon inappropriée à vos réalisations jusqu'à ce qu'elles semblent insignifiantes, tandis que vous obsessivement s'attarder sur ce qui est «mauvais» avec vous. Parfois, on parle de «faire une montagne d'un grain de beauté colline. "FRAPPER LE POSITIF C'est une forme extrême du« tout ou rien, sans penser le "tout"! Tous les messages positifs et les actions sont supprimés ou rejetés. L'expérience positive seulement «ne pas» et nous ne participera à la négative. Vous choisissez une seule négative détail et revenir sur elle - l'actualisation de toute autre preuve du contraire. Cette pensée négative fonce tout ce qui a précédé. Par exemple, vous avez perdu 30 livres. Mais pour une raison quelconque, acquise de cinq de ces livres. De pensée négative demeure entièrement acquise sur les cinq arrière, assombrissant l'ensemble de la situation. Actualisation positifs se la joie de la vie et vous fait sentir l'insuffisance et unrewarded.EMOTIONAL RAISONNEMENT Vous assumez vos émotions que refléter la manière dont les choses sont vraiment. Cette réflexion indique, il me semble, par conséquent, il doit être vrai. " En vérité, il est probable que la plupart des anciens des bandes qui jouent dans votre tête qui est en train de créer les émotions que vous ressentez. Cela prend des raisons émotives comme preuve de la vérité. «Je me sens frustré, je ne vous grâce à cela. "ÉTATS DOIVENT Vous essayez de vous motiver avec des déclarations devraient, par exemple,« je devrais manger sain "," je ne dois pas manger "," Je dois avoir perdu plus de poids par maintenant "." Je dois commencer à faire de l'exercice. "Souvent, il est coutume d'utiliser des mots tels" devraient "," devrait "," doivent "," doit "et" ne doit pas "dans une tentative de créer changer. Celles-ci sont négatives, l'action d'arrêt des mots. Si vous pensez que vous devriez faire quelque chose, alors c'est quelque chose que vous ne voulez pas faire, mais pour une raison quelconque, se sentent obligés d'essayer de motiver do.You avec vous doit et ne devrait pas, comme si ce que vous avez à être fouetté ou puni avant que vous l'on peut s'attendre à tout. L'émotion de l'utilisation devrait vous sur la culpabilité - qui tend à ne pas être un moyen efficace à long terme motivator.LABELING ET dénigrer l'étiquetage est sous la pensée que, si je déteste me suffit, je vais peut-être changer. Au lieu de décrire votre action, vous vous juge durement. Une étiquette ou insultes sont appliquées, par exemple comme, «Je suis un échec", "je suis laid et de matières grasses" ou "je suis un idiot stupide." Au lieu de décrire votre erreur, vous joindre une étiquette négative à soi-même. Jamais vous juger sévèrement l'aide processus d'auto-prise de conscience ou de compréhension. Ces déclarations sont de nature à provoquer d'immenses mouvements émotionnels de colère, de frustration, et une faible auto-esteem.MENTAL FILTRE vous concentrer fortement sur un seul détail négatif et de s'attarder sur ce si exclusivement que votre vision de la réalité devient assombrie. Une analogie est comme la goutte d'encre qui décolore tout un bécher d'eau. Votre automatique toutes les pensées face à cette préoccupation majeure. Si, par exemple, vous avez manqué de temps sur un précédent test, vous trouverez vous-mai si préoccupés par le délai que vous avez du mal à se concentrer sur la questions.PERSONALIZATION Vous voyez vous-même comme la cause de certains cas des externalités négatives qui, en fait, vous n'étiez pas les premiers responsables de .* choses vous êtes responsable de: votre attitude, votre comportement vos actions vos frontières ce que vous dites et qui vous disent que si et comment vous exprimer les émotions qui sont vos amis où vous vivez ce que vous faites pour le travail que vous faites pour l'autonomie et le plaisir de soins de vos valeurs et systèmes de croyances que les membres de la famille, vous restez connecté à ce que l'auto vous permettra de parler Que l'on ne continue la croissance personnelle de travail ou pas ce que vous mangez ou ne pas manger * Ce que vous ne sont pas responsables: ce que les autres pensent de vous les autres décisions de la vie d'autres personnes pensées sentiments des autres personnes de votre organisme de type génétique de la vie passée, tout comme il est la vie est imprévisible, la souffrance le changement est inévitable le deuil et la perte sont inévitables, les émotions sont inévitables certaines personnes mai ou mai pas envie d'être avec vous si des gens sont honnêtes intimité de risque et la vulnérabilité (* De Francie White, MS, RD Inner Escapades ateliers) CONSTRUCTION AUTO QUESTIONS Vous seul pouvez décider de modifier votre mental de dialogue. Vous êtes seul le Pattern Maker et le disjoncteur de votre propre existence. La première étape consiste à explorer (sans arrêt) ce que vous pensez. Pensez-vous encourager et d'amour, ou un triste mélange de crainte, de doute, et de la répression? Regarder vos pensées et de les écrire sur ce que je pense paper.What ou habitation sur? Suis-je voir toute la vérité? Comment cette pensée me fais? Lequel de ces modes de pensée que j'utilise? Est-ce vraiment vrai? Comment puis-je savoir? Puis-je regarder ce une autre façon? Qu'est-ce que je dis à un ami dans cette situation, si je tente d'aider? Que suis-je besoin maintenant de se sentir différente? Copyright 2005, Dr. Annette Colby, tous les droits reserved.Dr. Annette Colby, RD Nutrition & Master Thérapeute énergétique Healer "Creative Portails d'ouverture de la réussite" 972.985.8750 Annette@AnnetteColby.comFor gratuitement la newsletter de l'inspiration, d'articles et d'informations, visitez:
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
