Choses positives à faire pour vous-même
Être une maman peut prendre un péage sur votre corps, votre esprit, et votre âme. Je sais que je suis une maman à 3 merveilleux mais les âges hyper de garçons 11, 9 et 3 et là sont des jours où je dois vraiment faire une pause de tout qui continue autour de moi.
Parfois cependant quand vous êtes bleu son vraiment dur pour savoir quoi faire pour s'amener hors de cette « trouille de bleus de maman ».
Ainsi j'ai créé une liste de choses courte que j'aime faire quand j'ai besoin juste de ceux peu de minutes pour rejuvenate et pour m'aider à se refocaliser sur ce qui est important pour moi et ma vie.
* Ayez un journal que vous pouvez noter aux choses qui vous tracassent, l'obtenez outre de votre coffre de sorte qu'il n'interfère pas toute autre chose. Lu lui une fois par mois voir si vous pouviez traiter les problèmes ou les sentiments vous a eu à ce moment-là.
* La VUE vous-même comme attrayante, beau-et vous projetterez cette impression à d'autres.
* Travail à développer une attitude positive. Vous vous sentirez plus heureux, plus dans la commande, et vous rayonnerez l'amour-propre élevé.
* Commencez les problèmes de visionnement en tant que défis dont vous pouvez surmonter et apprendre.
* Associez-vous aux personnes réussies positives. L'optimisme et le succès sont contagieux.
* Allégez l'effort avec une technique de relaxation telle que la méditation ou le yoga. Ou faites simplement un seconde exercice 60 de respiration profond 5-6 fois par jour.
* Faites le journal d'exercice aérobie pour soulager la tension et pour amplifier l'énergie.
* Limitez la prise d'alcool et de caféine. L'alcool peut laisser te le sentiment lent : trop de caféine peut déclencher l'agitation et l'irritabilité.
* Apprenez à fixer des priorités, dire « pas » aux activités non essentielles. Pouvez-vous faire celui-ci ? J'ai dire de difficulté aucun .....
* Mangez sain, en choisissant des nourritures des quatre groupes de nourriture : laiterie, protéine, fruit/légume, et grains. La consommation saine nous donne l'énergie ! Ne sautez pas le déjeuner même si vous n'avez pas le temps où vous pouvez saisir un morceau de pain grillé et d'une pomme.
* Évitez les programmes énergiques de perte de poids. Au lieu de cela, combinez l'exercice aérobie avec un plan de consommation cette grosse prise de limites. N'allez pas au-dessous de 30 grammes de graisse par jour cependant même si essayant de perdre le poids, nous avons besoin d'une certaine graisse dans nos corps ou nos corps penseront qu'elle est affamée et sauf toutes ces calories au lieu de vous laisser les brûler au loin.
Je ne m'attends pas à ce que vous fassiez cette liste d'un seul trait. Cela ajouterait juste un davantage effort à votre vie. Relisez la liste encore et choisissez ceux qui sont les plus importants pour vous maintenant. Une fois que vous avez accompli ce que vous avez choisi de travailler à puis passez à encore qui est important pour vous.
Blanc de Rebecca
WAHM avec 3 garçons merveilleux vieillit 11, 9 et 3
Modérateur pour le corps et l'âme sur http://www.babyuniversity.com et le propriétaire de http://www.Advantagemarketing4u.com
Pris de son Ebook « heure pour des mamans »
Envoyez-la pour acheter une copie.
webmaster@advantagemarketing4u.com
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