Motivation : 3 clefs au changement durable
David Bowie a par le passé chanté, « Ch-ch-change, tryin pour faire face à la contrainte. »
Il y a des périodes dans la vie en essayant de changer peut être une contrainte. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez essayé de changer quelque chose dans votre vie. Et, comme la plupart des gens, peut s'être fondé frustré quand vous ne pouviez pas changer. Peut-être c'était une habitude, une attitude, ou une certaine partie d'un rapport important. Celui que l'issue, essai comme vous pourriez, vous n'aient pas pu obtenir aux changements vous avez voulu.
Bienvenue au club, elle est grande.
Voici les nouvelles vraiment bonnes - vous pouvez obtenir les changements que vous voulez ! Et elles ne doivent pas prendre des années et des années et des centaines de coût ou des milliers de dollars, deux des mythes plus communs au sujet du processus du changement.
Ici une question - vous ont est jamais essayé d'ouvrir une bouteille de ketchup avec un lézard ? Naturellement pas. La raison derrière cette question plutôt impaire est d'illustrer combien frustrant et idiot elle est d'essayer de réaliser un travail sans outils appropriés. Mon travail dans cette colonne, et en tant que conseiller, est simplement de te donner certains des outils que j'ai trouvés utiles en aidant des personnes pour obtenir les changements qu'ils veulent en leurs vies.
Aujourd'hui nous regarderons trois outils principaux pour obtenir les changements que vous voulez, s'il soit au travail ou à la maison.
Concentrez sur ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas
Ce qui font les rapports suivants ont en commun ; « Je veux cesser de fumer », « je veux cesser de hurler à mes enfants », « je dois cesser de travailler ainsi dur », « je dois cesser de négliger mon mariage. » Une chose qu'ils ont en commun est eux sont tous les rapports des clients, en la première session, quand je leur demande ce qui elles voudraient que soit différent au sujet de leurs vies. Une autre chose que ces rapports ont en commun est qu'elles tout le foyer sur ce qu'elles ne veulent pas.
Pourquoi est-ce que c'est important ? Bien, pensez cela pour un instant. Quand avez-vous appris la première fois comment jeter une boule, on t'a enseigné où la jeter à ou où ne pas la jeter ? Une autre question idiote, vraiment. Naturellement on t'a enseigné à se concentrer sur où vous avez voulu que la boule disparût.
De la même manière, pour réaliser les changements que vous voulez, vous concentrez sur ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas. Elle n'est vraiment pas celle difficile. Dans les exemples ci-dessus, tout que nous avons besoin est un changement des mots, qui apportent un changement de foyer.
Voici un échantillon de ce que veux dire je -
« Je veux cesser de fumer » devient « moi veux être sans fumée. »
« Je veux cesser de hurler à mes enfants » devient « je veux contrôler mes enfants (et moi-même) meilleurs. »
« Je dois cesser de travailler ainsi dur » devient « je veux travailler plus futé, non plus dur, et apprécie la vie davantage. »
« Je dois cesser de négliger mon mariage » devient « moi dois faire à mon mariage une priorité. »
Et ainsi de suite.
Foyer sur un changement à la fois
Essayant de changer trop de choses condamne immédiatement à vous à l'anéantissement au mieux, et à l'échec au pis aller. Vous pouvez finir vers le haut comme l'exposition latérale au cirque. Vous connaissez celui, où le type tourne plusieurs plats sur un bâton, et devez courir autour pour les continuer tourner tout immédiatement. Par la suite, vous portez dehors, stoppé, et tous les plats viennent dégringolant vers le bas.
En travaillant aux changements, spécialement au début, foyer sur un secteur de changement à la fois. Comme vous obtenez vos « pieds psychologiques » sous vous dans un secteur, mouvement sur le prochain, et puis le prochain, etc.
De cette façon, si vous travailliez à un changement par semaine pendant une année, c'est 50 choses que vous pourriez changer en un an, avec deux semaines au loin pour des vacances.
But pour le progrès, pas perfection.
Disons-vous veulent stopper des oops de smok-, je signifient devenu sans fumée, par exemple. Vous le faites pendant six jours, et puis fumez une cigarette. Il est important de se rappeler que six jours de sans fumée est progrès. Vont pour six davantage et construisent alors de là.
Ce que vous ne voulez pas faire est de se concentrer sur glissent-vers le haut, et puis abandonnent dans l'anéantissement. Tant de fois nous nous attendons à la perfection de nous-mêmes quand nous voulons changer. C'est une installation sûre pour l'échec.
Concentrez sur le progrès, même si il est un intensifient et deux étapes en arrière. Continuez à aller, et par la suite vous pouvez obtenir à 100 intensifie et un dos occasionnel d'étape.
Concentrez sur ce que vous voulez, un changement à la fois, but pour le progrès. C'est une prescription de trois parts pour le changement réussi.
Merci pour la lecture, et gardent le changement.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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