Daily motivation - être aimable à vous pour un changement
"Comment vous allez loin dans la vie dépend de votre appel d'offres en cours avec les jeunes, de compassion avec les personnes âgées, les sympathisants de l'effort, de tolérance et de la faible et forte. Parce que, un jour dans votre vie vous ont été toutes ces questions. "- George Washington CarverThe mot gentillesse est composé de deux syllabes NATURE et NESS. SORTE signifie pardonner, chaleureux, convivial, d'une sympathie ou utile nature, doux, miséricordieux, et tendre. NESS est un suffixe qui désigne un état, l'état, la qualité ou le degré. Lorsque les deux syllabes sont combinées, elles aboutir à la définition suivante: KINDNESS: la qualité ou l'état d'être chaleureux, attentionné, humain sympathetic.Numerous et des études scientifiques ont montré que le fait d'être de manière significative la nature physique, mentale et affective de santé: Il maintient la bonne santé et diminue l'effet de disease.Endorphins ou naturel douleur tueurs sont libérées ainsi que d'une sensation physique d'euphorie qui conduit à une amélioration de bien-being.Stress y compris les problèmes liés à la dépression ont tendance à s'améliorer après l'exercice nature acts.Self l'estime de soi est renforcée, ainsi que les sentiments d'optimisme et de happiness.The système immunitaire est renforcé et la douleur physique diminue. N'aimeriez-vous pas profiter de ces physique, mental et affectif des avantages? Si oui, de sorte que pour vous! Comment Be Kind à YourselfA très cher ami à moi est fier de dire, "Un changement est bon comme un repos." Elle ne fait que peu de choses de nature à être elle-même de changer ses chaussures, après une longue journée de travail, d'enfiler une paire de pantoufles ou des chaussures de marche et le commencement de l'activité avec un regain d'énergie et d'enthousiasme. Imaginez ma surprise lorsque j'ai décidé de donner à cette pièce de la maison-grandi sagesse essayer. Elle a droite! J'ai commencé à changer mes chaussures ou de vêtements - en particulier après une très intense de stress ou d'activités - et est devenue dynamique et renouvelée aussi! Faire les choses différemment pour un changement est bon comme un repos. Voici donc 25 façons d'être aimable à vous-même, faire de petits changements dans votre vie, et reste dans le processus: Célébrez vos réalisations et tous les petits succès que vous réaliser cette semaine. Acheter un gâteau d'anniversaire, les bougies et la lumière ont une partie en solo, même si elle n'est pas de votre birthday.Don 't trop s'attarder sur les moments de votre échec. Nous avons tous entre eux. Ils nous rendent plus forte. Apprendre d'eux pour augmenter vos chances de succès dans la future.Send vous des fleurs, une carte, ou d'acheter un petit cadeau bon marché. N'oubliez pas d'emballer le cadeau. Lorsque vous le déballer, exprimer votre joie et de plaisir vocal que vous savourerez le moment.Each semaine, planifier un repas spécial. Définir la table avec vos beaux-linge, de la bonne porcelaine, verres et ustensiles de cuisine (au lieu de papier, assiettes, tasses, serviettes et les fourchettes en plastique). Prendre un VRAI vacances vous le savez, le vieux type, où les téléphones cellulaires, les e-mails, sans fil connexions, etc sont interdits! Pop certains pop-corn, se détendre dans votre chaise avec vos pieds, et de regarder votre émission préférée ou DVD.Take une longue promenade de détente. Réfléchir sur le paysage et l'environnement autour de vous. Avis les petites choses comme un brin d'herbe ou de la forme d'un leaf.Carve au moins 10-15 minutes par jour à consacrer à vos proches de la façon que vous choisissez. Mettez-le sur votre calendrier afin de s'assurer qu'il est done.Make une tasse de base de plantes ou du thé vert et de s'asseoir tranquillement sur le plaisir de penser que vous voulez faire. Mettre ces idées sur papier et de prendre un lecteur de CD action.Bring de travailler et de jouer la musique classique doucement à l'arrière-plan pendant que vous travaillez sur rapports, de présentations ou de lire les volumes de papiers que vous recevez chaque day.Get beaucoup de sommeil (quel que soit le montant est approprié pour vous.) Prendre une balade à vélo à travers un champ ou à la park.Go spa pour une manucure, pédicure, pour le plaisir ou massage.Read-roman, la poésie, l'histoire courte. Évitez les livres universitaires ou treatises.Laugh beaucoup, surtout si vous avez de la difficulté à le faire. Voir la bonne humeur dans la nature-deux écureuils combats sur un gland, un canard comme il waddles à un étang, etc.Start écrit dans un journal personnel. Record le plus grand nombre de pensées positives, des actions, ce qui est beau sur you.Re-start vos loisirs. Sortez anciens projets inachevés ou tout simplement démarrer une nouvelle one.Get un examen et un examen physique. Mettre en oeuvre ce que des stratégies sont nécessaires pour promouvoir la bonne santé. Prendre des suppléments de vitamines et d'autres pour garder votre énergie lors de sa plus productive level.Get une nouvelle coupe de cheveux ou de votre garde-robe ou style.Organize tiroirs. Lutter contre une chaussette ou le tiroir de lingerie, une balise de vente, ou de faire don de vos matériaux, des meubles et des vêtements qui sont en bonne condition.Take un itinéraire différent au travail. Rendez-vous au large de l'auto-pilote et de regarder les voitures et les gens autour de you.Build une nouvelle relation avec un collègue, une connaissance ou une personne qui partage votre interests.Go à tous de faire quelque chose de gentil et de compassion pour les yourself.Respect vous. Refuser de réprimander, de mise bas ou déprécier yourself.Forgive vous. Accepter le fait que vous ne sont pas parfaits. Choisir d'aller de l'avant au lieu de rester coincé dans le passé ou de refaire une erreur que vous faites encore et encore dans votre esprit. Amusez-vous avec ça. Il ya beaucoup plus de choses que vous pouvez faire pour être aimable à vous. Faites votre propre liste et lorsque vous avez terminé tous les points de lui, commencer une nouvelle one.The point est que vous devez de faire quelque chose de gentil pour vous-même, et puis s'en tenir à ce plan. Nos vies sont bien trop occupé ces jours-ci, pour laisser au hasard ou à l'automne, lorsque vous vous autour d'elle. Vous ne le fera jamais, vous savez. En tout état de état de cause, apprécier les éléments de cette liste et pour commencer à vivre en meilleure santé et plus grande vitalité. Etre aimable à vous en fin de compte, votre genre à être others.Althea DeBrule, entrepreneur chevronné et direction des ressources humaines, a porté à plus de 30 ans à aider les gens à atteindre leurs objectifs de carrière. Créateur de The Extreme Makeover-carrière? et un partenaire fondateur de l'organisation RADSGroup Consultants, elle est reconnue pour sa ligne de fond et de l'application pratique du développement de carrière et les stratégies de gestion d'une manière qui pénètre les cœurs et les oblige action. Elle parle et enseigne dans le cadre inspiré de talent, d'humour et de contagieuses zèle à des conférences de gestion des retraites et la direction du pays, et a été présenté dans CFO Magazine, Stratégie @ Work, Human Resource Executive Magazine. Althea est l'auteur de Bosses et vergers, une impérieux et candide livre sur la façon de faire de votre relation de travail avec votre patron réussir. Pour découvrir comment vous pouvez prendre votre carrière à un nouveau niveau, visitez http://www.extreme-career-makeover.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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