Clair de pensée - dix façons
Est-ce que votre esprit se sentent parfois comme une station de télévision, vous ne pouvez pas tout à fait en harmonie? Vous savez, il ya un programme intéressant sur - ou à plusieurs, mais tout est mélangé avec statique. Et si vous pouviez "tune in" à volonté, ont réflexion à chaque fois que vous le voulez? Essayez quelques-unes des following.Ten Clear Thinking Techniques Et Tips1. Faites une promenade. Science éventuellement prouver que c'est une excellente façon d'améliorer la qualité de votre réflexion, mais ne pas attendre la preuve. Ne sont pas là suffisamment de raisons pour prendre une marche de toute façon? 2. Restez à l'écart à partir du sucre. Si vous voulez comprendre ce qui est le cerveau de brouillard, de manger un beigne sucré sur un estomac vide, puis de faire des problèmes de mathématiques vingt minutes plus tard. Qu'est-ce que vous ferez l'expérience, avec le "blues du sucre», est le cerveau du brouillard. À moins de sucre et de licencier des glucides simples lorsque vous avez besoin de penser clearly.3. Organisé espace, c'est la pensée claire. Il est rare qu'une personne peut vraiment mieux travailler dans le désordre. Organisé l'espace de travail signifie que vous n'aurez pas la pensée "qui est le cas ..." distraire votre mind.4. Mieux dormir. Sleep exigences varient, mais le minimum pour la plupart se situe autour de cinq heures. Certains souffrent s'ils dorment moins de huit heures. La recherche indique cependant que, après un minimum de quantité, la qualité du sommeil est plus important pour le cerveau normal function.5. Essayez de méditer. Pas de temps? Il suffit de fermer les yeux, se détendre et regarder votre souffle pendant un certain temps. Accepter que votre esprit se promener, mais en retour votre attention sur votre respiration. Cinq minutes de cela, et après, vous vous sentirez un coup de pouce dans votre brainpower.6. Résoudre les "irritations de l'esprit." Surveillez votre cerveau occupé. Peut-être un appel, vous devez faire est vous dérange, juste en dessous de la conscience. Trouver ces facteurs de stress, et ne quelque chose de les laisser partir. Par exemple, faire appel, ou le mettre sur une liste, et votre esprit se laisser aller de lui pour le moment. Il suffit de voir un problème et en disant: «Il n'y a rien que je puisse faire à ce sujet jusqu'à ce vendredi, sera souvent l'arrêt worrying.7 inconscient. Ne buvez pas d'alcool. Au moins ne pas trop boire. Bien que des quantités modérées peut être propice à la pensée créatrice, l'ensemble de la preuve indique que c'est mauvais pour la santé à long terme de votre brain.8. Prendre des décisions rapidement. Rien ne se trouve dans le chemin de la réflexion comme une douzaine de décisions traînent à défaire. Si rien d'autre, de décider quand vous ferez l'decision.9. Obtenez de l'air frais. Va dehors et respirer profondément par le nez. Vous obtiendrez une bonne dose de oxtgen à votre cerveau, et le changement d'environnement peut aider à préciser votre mind.10. Comblez vos besoins physiques. Clair de pensée est plus facile si vous n'êtes pas trop faim, soif, ou hot.You peut penser plus clairement à partir d'aujourd'hui. Il ya certainement plus de dix façons, mais vous avez vraiment besoin de faire un peu d'entre eux une habitude d'avoir un cerveau plus puissant. Pourquoi ne pas essayer un ou deux maintenant? Steve Gillman écrit sur de nombreux sujets, y compris auto-renforcement de cerveaux, perdre du poids, la méditation, des habitudes d'esprit, la résolution créative de problèmes, l'apprentissage de gratitude, de chance et de générer tout ce qui a trait à l'auto amélioration. Vous trouverez plus http://www.SelfImprovementNow.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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