10 manières de surmonter la temporisation : le défi pour le demain !
Vous êtes-vous rendu compte que pas moins 47% du temps où nous passons n'a en ligne rien à quelque faire avec notre travail ? Dans 1978 15% de la population a déclaré qu'ils temporisent légèrement. Seulement 1% admis à la temporisation chronique. Dans 2002 les nombres quadruplés ! 60% de personnes a déclaré qu'ils éprouvent doux pour modérer la temporisation en leurs vies et 6% a déclaré que la temporisation a ordonné leurs vies ! Dans cette ère de « surdosage de distraction », prenez la décision pour surmonter la temporisation en appliquant ou toutes les techniques suivantes.
1. Vivez à côté de la loi de plus d'effort. Car vous accomplissez une tâche importante, vous sentirez une montée subite d'énergie et d'enthousiasme. L'exécution de la tâche déclenchera le dégagement des endorphins dans votre cerveau, vous faisant éprouver une haute normale. Vous deviendrez réellement intoxiqué à ce sentiment comme vous continuez à accomplir des tâches provocantes et importantes. Ainsi, car vous déployez en avant plus d'efforts, vous voudrez continuer à déployer en avant plus d'efforts.
2. Va-t-elle comment votre énergie ? Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour augmenter vos magasins d'énergie, y compris obtenir à 8 heures de repos chaque nuit. Je sais que vous dites, « je suis chanceux si j'obtiens 6 ! » Avec une meilleure planification et l'organisation, vous pouvez non seulement avoir 8 heures de sommeil, mais vous aurez également le temps pour #3.
3. Exercez-vous et mangez bien ! Oui, c'est exact. Si vous prenez le temps de s'exercer, vous réellement aurez plus d'énergie et temporiserez moins. En outre, évitez ces sucres simples que « donnez vous à une poussée ». Elle peut te donner une précipitation immédiate, mais vous « viderez » juste sous peu là ensuite. Mangez les hydrates de carbone complexes qui fournissent un dégagement d'énergie plus lent et plus régulier tout au long de la journée.
4. Améliorez vos techniques d'arrangement de but. Mangeons-nous l'éléphant d'un seul trait ? Numéro. Nous le faisons une morsure à la fois. Faites la même chose avec vos buts. Prenez vos plus grands buts et divisez-les vers le bas en série de plus petits, plus possibles buts. Écrivez-les, soyez spécifique et mettez une date sur eux. Un but sans date est juste un rêve. Assurez-vous qu'ils sont provocants et programmez vos buts réitérés (ex. séances d'entraînement) en même temps chaque jour pour développer une routine.
5. Faites les listes et le travail à partir de elles. Unique goûts à travailler des listes. Vous vous sentez comme votre mère commande votre chaque mouvement. Mais ceci vous maintient organisé. Ayez une liste de choses quotidienne, hebdomadaire et mensuelle que vous devez faire et ajouter à elles selon les besoins.
6. Faites à vos propres la liste du « principal dix ». Notez dix choses que vous voulez accomplir dans l'année prochaine. Écrivez ces derniers dehors comme si elles se sont déjà produites, dans le présent. Signalez-les où vous les verrez journal et tandis que vous êtes à lui, les donnent lecture fort quotidiennement. Individu-parlez est très important. (Qu'est à dire pour des autres 10. principaux)
7. Choisissez un favori à partir de votre liste. Quel article sur votre liste vous poussera pour expédier 100% dans votre carrière, vie personnelle, etc. quand accompli ? Proposez un plan d'action pour atteindre ce but d'abord et écrivez-le.
8. Trouvez un système qui fonctionne pour vous. Il n'y a aucune approche de biscuit-coupeur à surmonter la temporisation. Un système qui peut être très réussi pour une personne, pourrait échouer malheureux pour des autres. Essayez les différents « programmes » et soyez patient. Vous trouverez un système qui des ajustements vous parfaitement.
9. N'abandonnez pas ! Nous pouvons tout développer les habitudes du foyer et de la concentration si nous commettons à lui en prenant la décision, en développant la discipline et en restant déterminés.
10. Faites-juste la ! Je réalise que cette expression est complètement surutilisée, mais faisons- facelui, il s'applique. Parfois nous devons juste boucler vers le bas et accomplir que la tâche incroyablement malheureuse que nous avions redoutée très longtemps. Je vous garantis que vous aurez plus d'énergie quand vous êtes fait.
David Allen indique, « une grande partie de l'effort que la sensation de personnes ne vient pas de avoir trop à faire. Il vient de ne pas finir ce qu'elles ont commencé. »
Au sujet de l'auteur
Lisa James est un entraîneur et une fondatrice personnels du code 10 donnant des leçons particulières. Elle apporte une perspective unique à l'arène de entraînement comme elle était dans la police pendant 10 années ayant affaire avec la gestion de résolution du conflit et de crises. Elle enseigne l'importance de l'arrangement de but, Individu-Parle et développement personnel dans les affaires et d'autres aspects de nos vies. Lisa a étudié l'entraînement et Individu-Parle sous les conseils de Shad Helmstetter et reçu un diplôme de l'institut d'entraîneur de la vie en 2001. Un croyant en apprenant toute la vie, elle continue à avancer son expertise dans l'entraînement et le développement personnel aux écoles de l'entraînement et du CoachVille.
Lisa@Code10Coaching.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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