8 Bouts Sur La Natation Ouverte De l'Eau
Ainsi vous êtes prêt à sortir là et à faire de la natation ouverte de l'eau pour se préparer à votre prochain triathlon ? Avant que vous alliez plonger dans votre eau superficielle locale, maintenez ces bouts dans l'esprit :
1. Ne nagez seul jamais. Pour la sûreté, toujours nagez avec un groupe ou apportez le long d'un ami. Etant donné les éléments inconnus, une situation dangereuse peut surgir comme le brouillard, les courants, les bateaux, etc. où vous serez dans une forme bien meilleure avec d'autres autour.
2. Ajustez sur l'eau froide. Si l'eau que vous formez dedans est froide, en-dessous de 66 degrés de Fahrenheit, soit préparée. Wetsuits sont nécessaire. Le port d'un chapeau et des boules quies de bain peut aider à maintenir votre tête chaude. Obtenez dans l'eau lentement et entrez seulement pendant 5-20 minutes la première fois dehors, en augmentant graduellement votre temps dans l'eau avec chaque bain.
4. Sur la sortie de votre bain d'eau froide, buvez les fluides chauds, enlevez votre wetsuit, et habillez chaudement.
3. Des jours ensoleillés, appliquez la protection solaire 30 minutes avant d'entrer (particulièrement pour ceux avec la peau légère !).
4. Faites attention du brouillard. Il est facile de perdre dans brumeux survivent à et perdent de vue au rivage.
5. Observez l'algue. Si vous êtes natation d'océan et trouvez l'algue par hasard, restez haut dans l'eau et ne donnez pas un coup de pied. L'algue peut enrouler autour de vous si vos jambes donnent un coup de pied.
6. Le bain dans une foudre ne donnent l' assaut à jamais.
7. La natation ouverte de l'eau peut causer taquiner. Employez la gelée de pétrole si c'est un problème.
8. Couleur de lunettes. Utilisez les objectifs foncés des jours ensoleillés, objectifs bleus des jours nuageux.
La natation ouverte de l'eau peut être provocante, mais pour beaucoup c'est AMUSEMENT et un changement gentil de "après la ligne noire" au fond de la piscine. Appréciez, et rappelez-vous, "quand dans le doute, sortez."
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