Perte de poids recette: quiche crustless
Crust moins QuicheQuick et facile, ce repas est très chaud ou froid. Boutiques bien au réfrigérateur et peut être congelé. Si vous le faire cuire dans un muffin graissé il est fantastique plateau de mini-quiches à la pop à l'école boîtes à lunch. C'est une excellente façon de prendre un bon déjeuner à la cantine et d'éviter les calories! À long terme de perte de poids n'est pas sur la faim, de misère et de crash dieting. C'est une toute nouvelle façon d'apprendre à préparer des aliments aliments que votre corps a besoin et aime. Nous avons sélectionné une gamme de lutte contre la faim, les recettes faibles en gras pour vous aider garder votre poids sous contrôle. Ces irrésistibles, sans souci des repas vous aidera à atteindre votre perte de poids objectifs - tout en faisant des repas un vrai treat.Variety est un élément essentiel du succès de tout programme de santé. Si vous vous ennuyer avec des aliments, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'abandonner purement et simplement de votre programme. Chaque repas principal devrait être accompagnée par une gamme de couleurs vegetables.Ingredients 4 oeufs 1 tasse (250 ml) de lait écrémé 1 tasse (250 g) plein de crème 2 cuillères à soupe de yaourt nature wholemeal de farine 1 tasse (250 g) de fromage ricotta ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ tasse (50 g) oignons hachés 120g (4 oz) de champignons, tranchés 1 tomate moyenne, coupée en dés 330g d'huile (12 onces) peut asperges, quiche drainedThis rend propre croûte. Il est rapide et facile à faire, et il est délicieux servi chaud ou froid avec du pain croûté et un vert salad.Directions 1. Battre les oeufs, le lait, le yaourt et la farine. 2. Ajouter le fromage, oignons, champignons et tomates. 3. Verser dans un flan plat légèrement huilé. 4. Disposer les asperges sur le dessus. 5. Cuire au four préchauffé à 180C (350F) pendant 30-35 minutes ou jusqu'à ce que la quiche est légère et browned.Nutrition par Serve 274 cal, CHO 15g, 23g de protéines, 14 g de matières grasses. (C) Copyright by Kim BeardsmoreKim Beardsmore perte de poids est un consultant dont l'activité opère dans 60 pays. Cette renommée mondiale, a approuvé médicalement programme vous donnera les résultats que vous l'amour et le soutien vous avez besoin! Estimer votre pourcentage de graisse corporelle et d'enregistrer la perte de poids pour notre ezine et d'autres recettes à http://leanmachine.org/?refid=quiche-33183
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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