Vous pouvez faire l'exercice pendant la grossesse, mais ne l'exagérez pas
N'obtenez pas si paresseux pendant votre grossesse. Déplacez votre corps si vous voulez à la livraison votre bébé facilement, font un certain exercice ! Quelques études prouvent que les femmes qui s'exercent pendant la grossesse sont pour avoir le travail et les livraisons faciles et les rétablissements plus rapides.
C'est exactement vous doit faire au profit de vous et de votre enfant, mais vous ne devez pas l'exagérer et consulter vos soins de santé sur le meilleur exercice que vous pouvez faire.
L'avantage de l'exercice pendant la grossesse non seulement effectuera votre livraison de bébé facile, mais également peut combattre la fatigue, réduisent au minimum la douleur dorsale parce que vos muscles du dos seront plus forts, la détente, réduisant la graisse, et récupèrent plus rapidement après la livraison. L'exercice peut vous aider à renforcer vos muscles, qui fait plus facile de travail. De plus, des aides d'exercice vous obtenez votre vigueur et les forces vers le haut-qui seront une fois bébé nécessaire arrive.
Il y a quelques formes d'activité qui sont meilleures que d'autres pendant la grossesse. Certains exercices peuvent aider à favoriser la santé physique et sont moins pour avoir comme conséquence les dommages. Parmi les meilleurs exercices pour les mamans enceintes incluez : marchant, nageant, s'étirant, yoga, dansant, faisant un cycle stationnaire, et aérobic prénatal de bas impact.
La marche est le grand exercice qui ne vous causera pas à l'excédent s'exercent. Vous pouvez faire un tour vif par un parc scénique ou même autour d'un centre commercial. Naturellement, vous devriez également boire l'abondance de l'eau et rester bien-hydraté, particulièrement si vous marchez dehors ou dans des secteurs humides. Et n'entrez jamais dans des bois ou des secteurs désolés seuls.
La natation est également l'un des exercices préférés pour les femmes enceintes. Vous pourriez également vous inscrire dans une classe d'aérobic de l'eau, qui vous détend et peut également préparer pour le travail. Juste n'entrez pas dans chaud baquet-que non bon pour vous ou le bébé.
Il est essentiel, cependant, que vous ne vous livrez à aucuns sports ou activité de contact qui pourraient poser un risque à votre ou votre bébé. Par exemple, si vous appartenez à une équipe du football, vous pouvez devoir suspendre votre jeu jusqu'à ce qu'après le bébé est soutenu. Vous ne voulez pas risquer de tomber vers le bas ou de faire débarquer à quelqu'un d'autre sur vous par accident. Les risques, dans ce cas-ci, sont plus grands que les avantages.
En plus, si vous êtes habitué à s'exercer, il lui fera tout le plus facile de perdre votre poids de bébé après la naissance de votre enfant. Vous ne devriez pas vous concerner par après un plan rigoureux d'exercice ou un régime strict pendant votre grossesse. L'exercice régulier et doux est suffisant. Plus, vous avez besoin de l'abondance des fruits, des légumes, des grains, des viandes rouges et de la volaille dans votre régime quotidien pendant la grossesse.
Toujours, il y a d'abondance d'amusement, les activités sûres qui vous permettront d'obtenir une certaine activité physique nécessaire sans tous les risques. Ainsi, obtenez mobile !
Au sujet de : Sara Jameson lui écrit des expériences dans "la grossesse très heureuse : Éviter l'effort et la dépression." Vérifiez ces dehors http://www.trying-to-get-pregnant.info et http://www.pregnancy-due-date.info
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
