Perte De Poids Après Grossesse - L'Importance De Fixer Des Objectifs
Une des meilleures choses que vous pouvez faire est placée quelques buts pour vous-même. L'arrangement de but est un aspect important de n'importe quelle stratégie réussie de perte de poids. Le type d'objectifs que vous fixez dépendra de la quantité de poids vous devez perdre et vos buts et désirs personnels de forme physique.
Il est important que vous fixiez les objectifs qui sont FUTÉS. Quels sont des buts futés ? Ils sont des buts qui sont :
- détail
- mesurable
- acceptable
- réaliste
- réel
Vous voulez placer les buts 'spécifiques 'plutôt que l'abstrait ceux. Quel est un exemple ? "je veux perdre 1 livre par semaine" est un exemple d'un but spécifique. "je veux perdre un certain poids" n'est pas très spécifique, et ne placera pas l'étape pour un programme réussi de perte de poids.
Vous voulez également fixer les objectifs qui sont mesurables. Vous pouvez par exemple, surveiller votre progrès à la perte de poids ou surveiller la quantité de nourriture que vous mettez dans votre corps chaque jour.
Vous devez également choisir les buts qui sont acceptables pour vous et votre situation particulière. Le poids perdant parce que quelqu'un d'autre vous veut à n'est pas une raison acceptable de perdre le poids... en fait que c'est une raison terrible de commencer un programme de perte de poids ! Vous devez prendre une décision consciente pour perdre le poids pour vous-même, pour votre santé et pour votre bien-être.
Il est essentiel que vous fixiez également les objectifs qui sont réalistes. Vouloir perdre tout le poids vous avez gagné pendant une semaine après que la livraison n'est pas un but réaliste. En fait, la plupart des femmes prendront jusqu'à une année ou à plus pour perdre tout le poids qu'elles ont gagné pendant la grossesse (pas toute cependant !). Il est important que vous vous rappeliez que votre corps récupère de l'herculéen chargent du accouchement un bébé. Que dit vous devriez prendre à des choses un jour à la fois, et fixez les objectifs qui sont possibles et réalistes.
Les buts réels sont des buts que vous pouvez réellement atteindre. Si vous avez une grande structure d'os par exemple et êtes de cinq pieds neuf pouces, l'essai de descendre à quatre-vingt-dix huit livres n'est pas un vrai but réel (ou futé ou sûr). En fixant des objectifs réels vous devriez également déterminer une tranche de temps pour accomplir vos buts. Ceci dépendra de combien poids vous avez gagné et combien d'heure vous pouvez assigner à un programme d'exercice.
Le réglage d'un calendrier pour atteindre vos buts les aidera à devenir plus réels, et vous aidera à coller avec votre programme de forme physique et d'exercice.
Considérez fixer un ou deux buts courts de limite, un ou deux mi buts de limite et un objectif à long terme. Vos buts courts de limite sont des choses que vous pouvez accomplir dans moins qu'un mois. Vos mi buts de limite devraient être des buts que vous voudriez accomplir dans une tranche de temps de six mois et votre but à long terme devrait être quelque chose que vous aspirez à en une année ou davantage.
L'article par Beverley Brooke, auteur de "assurent une grossesse sûre saine pour vous et votre bébé", la visite http://www.pregnancy-weight-loss.com pour plus sur la perte de poids après grossesse
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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