Grossesse et vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont importantes pour la santé d'un bébé grandissant. Elles sont également importantes pour les mères enceintes parce que leurs corps passent par tant de changements.
Nos régimes sont aujourd'hui souvent déficients en aliments principaux trouvés en vitamines prénatales qui aident le développement d'un bébé dans l'utérus. Une insuffisance qui a été trouvée est le manque d'assez d'acide folique, une des vitamines de B.
La rectification de l'insuffisance de vitamine peut être faite en modifiant votre régime et en prenant des suppléments prénatals de vitamine. Il est le plus facile que votre corps absorbent des aliments des nourritures, mais puisqu'il peut être difficile de prendre dans assez de ces vitamines et minerais principaux pendant la grossesse, la plupart des médecins recommandent que vous prenez également des suppléments prénatals.
La vitamine prénatale la plus importante est un acide folique, qui est la forme synthétique du folate naturel. Si l'acide folique est pris en quatre premières semaines de grossesse, il peut réduire le risque du bébé ayant une colonne spinale inachevée, ou le défaut neural de tube jusqu'à de 70%.
Puisque l'acide folique est le plus utile très tôt dans la grossesse, la plupart des médecins recommandent que les femmes essayant de concevoir commencent à compléter leur régime avec 400 microgrammes (magnétocardiogramme) d'acide folique par jour. En fait le service de santé publique des ETATS-UNIS recommande que toutes les femmes d'âge de grossesse prennent ce supplément comme mesure préventive, dans le cas d'une grossesse non planifiée. Beaucoup une fois-quotidiennement les suppléments de multi-vitamine incluent ceci dans leur produit.
Tandis que l'acide folique est le plus important dans le premier trimestre, la plupart des médecins le recommandent dans toute la grossesse. Le foie d'épinards et de poulet sont de grandes sources normales de folate. Le folate est souvent ajouté aux céréales et aux pains de petit déjeuner ; cette addition sera écrite sur l'étiquette de nutrition.
Le calcium est un autre supplément critique pour votre bébé pour les mêmes raisons pour laquelle il est important pour vous ; le calcium aide le bébé à développer les os et les dents forts. Une des meilleures sources du calcium est fromage de cheddar (vrai fromage, pas plastique-comme le "produit de fromage" fait à partir de l'huile hydrogénée avec la couleur orange supplémentaire). Du calcium est également trouvé dans le yaourt, le lait, le chou frisé, etc...
En plus des produits laitiers, le citrate de calcium est souvent ajouté aux céréales et à d'autres produits synthétiques comme le jus d'orange.
Quand la prise des suppléments de calcium de lui peut être la plus sûre pour prendre le citrate de calcium qui est fait à partir des agrumes.
Un peu de la vitamine D Sont importants pour l'absorption de calcium. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez absorber cette vitamine par l'exposition au soleil. Les suppléments les plus prénatals fournissent cette vitamine.
Le fer est important pour le développement du bébé des globules rouges, qui livrent l'oxygène au bébé. Compléter le fer dans votre régime est la plupart du temps important pour la santé de la mère. Le fer insuffisant pourrait mener à la fatigue et à l'anémie. D'autre part, trop de fer peut blesser la mère et le bébé. Faites attention très avec des suppléments de fer !
Le bébé obtiendra généralement tout le fer qu'il a besoin, même si ce des moyens laissant la maman anémique. Vers la fin de la grossesse une mère aura deux fois autant sang dans son corps qu'elle a fait avant. Par conséquent les femmes enceintes peuvent avoir besoin de plus de fer en tant que femmes non enceintes. Un autre fait important est que le café et le thé peuvent diminuer l'absorption de fer.
La meilleure et la plus sûre manière d'obtenir la bonne quantité de fer est de prendre la multi-vitamine et les suppléments prénatals minéraux d'équilibre que votre docteur recommande. Vous pourriez économiser l'argent si vous demandez à votre docteur ce qui au-dessus des contre- vitamines prénatales peut contenir les mêmes ingrédients que des versions de prescription.
Les suppléments prénatals de vitamine sont bien plus importants pour les femmes qui ont la nutrition faible, les femmes qui portent des jumeaux, et les femmes qui ont une grossesse étroitement espacée.
Pour les femmes qui sont en bonne santé et mangent un régime équilibré, les suppléments prénatals sont encore importants pour assurer contre la possibilité que les femmes n'obtiennent pas assez d'aucun aliment donné. Beaucoup de femmes qui faisaient attention à manger bien s'avéraient toujours basses en acide folique par exemple.
Les suppléments de vitamine, en particulier ceux avec du fer, peuvent être durs pour avaler pour la mère prévoyante en raison de la 'maladie infâme de matin, 'qui est loin de relégué aux heures de matin.
Beaucoup de femmes ont constaté que commençant à prendre aux vitamines prénatales par mois ou plus avant que la conception puisse diminuer la maladie de matin et donc pour faire prendre aux vitamines prénatales pendant la grossesse une pillule plus facile pour avaler. La prise des vitamines prénatales quand vous n'êtes pas enceinte ne pose aucun problème. Ces vitamines ne sont pas que différent que les multi-vitamines quotidiennes régulières, sauf qu'elles ne contenez aucunes herbes ou supplément de fines herbes qui pourraient poser des problèmes. Faites attention très à éviter les suppléments les plus de fines herbes si enceinte. Parlez à votre docteur.
Note : Démuni de ces rapports évalué par l'administration de nourriture et de drogue. Des suppléments ne sont pas prévus pour ne diagnostiquer, traiter, traiter, atténuer ou empêcher aucune maladie. Toute l'information ici est prévue pour la connaissance générale seulement et n'est pas un produit de remplacement pour le conseil ou le traitement médical pour des conditions médicales spécifiques. Vous devriez chercher l'entretenir médical prompt toutes les issues spécifiques de santé et toujours consulter votre docteur avant de commencer n'importe quel nouveau régime de supplément, de régime ou de forme physique.
Monica Nelson écrit les articles qui offrent l'information utile sur des sujets tels que la santé des femmes, les weightloss, les symptômes de grossesse, l'équipement d'exercice et l'assurance médicale maladie accessible.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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