Vous pouvez faire l'exercice pendant la grossesse, mais ne trop
Ne vous faites pas si paresseux au cours de votre grossesse. Bouge ton corps si vous voulez à la livraison de votre bébé facilement, faire un peu d'exercice! Certaines études montrent que les femmes qui exercent pendant la grossesse sont plus susceptibles d'avoir facilité le travail et des livraisons plus rapides et les recouvrements.
Ceci est exactement, vous devez faire pour le bien de votre enfant et vous, mais vous ne devez pas trop et de consulter votre professionnel de la santé sur la meilleure vous pouvez exercer faire.
Le bénéfice de l'exercice au cours de la grossesse non seulement de faire la livraison de votre bébé facile, mais peut aussi lutter contre la fatigue, de réduire les maux de dos, car les muscles de votre dos sera plus forte, soulagement du stress, la réduction de la graisse, et de récupérer plus rapidement après la livraison. L'exercice peut vous aider à renforcer vos muscles, ce qui rend le travail plus facile. En outre, l'exercice vous permettra de profiter de votre endurance et de niveaux d'énergie up? Qui seront nécessaires une fois la venue du bébé.
Il existe certaines formes d'activité qui sont meilleurs que d'autres au cours de la grossesse. Certains exercices peuvent contribuer à promouvoir la forme physique et sont moins susceptibles de causer des blessures. Parmi les meilleurs exercices pour les mères enceintes comprennent: la marche, la natation, le stretching, le yoga, la danse, la bicyclette stationnaire, et le faible impact prénatal aérobic.
La marche est un excellent exercice à ne pas vous faire de plus effort. Vous pouvez prendre une marche rapide par le biais d'un pittoresque parc ou même dans un centre commercial. Bien sûr, vous devriez également boire beaucoup d'eau et de rester bien hydraté, surtout si vous êtes à pied en plein air ou dans zones humides. Et ne jamais aller dans les bois ou les zones désolées seul.
La natation est aussi l'un des exercices préférés pour les femmes enceintes. Vous pouvez également vous inscrire dans une classe d'aérobic d'eau, ce qui est relaxant et peut également vous préparer à la main-d'œuvre. Suffit de ne pas entrer dans une cuve thermale? Ce n'est pas bon pour vous ou pour le bébé.
Il est essentiel, cependant, que vous n'avez pas à tout les sports de contact ou les activités susceptibles de poser un risque pour vous ou votre bébé. Par exemple, si vous appartenez à une équipe de football, vous mai nécessité de suspendre jusqu'à ce que votre jeu après la naissance du bébé. Vous ne voulez pas de risque ou de la chute de quelqu'un d'autre sur vous par terre accident. Les risques, dans ce cas, sont plus importants que les avantages.
En outre, si vous avez l'habitude de faire de l'exercice, elle fera d'autant plus facile de perdre du poids de votre bébé après la naissance de votre enfant . Tu ne devrait pas porter sur vous avec la suite d'un rigoureux plan d'exercice ou d'un régime strict pendant votre grossesse. Régulière, l'exercice est suffisamment doux. Plus, vous avez besoin de beaucoup de fruits, les légumes, les céréales, les viandes rouges et la volaille dans votre alimentation quotidienne au cours de la grossesse.
Néanmoins, il ya beaucoup de plaisir, d'activités de sécurité qui vous permettra d'obtenir des nécessaires de l'activité physique, sans tous les risques. Alors, vous déménage!
[* * BR] A propos de l'auteur:
Sara Jameson écrit son expérience dans "The Very Happy Grossesse: éviter le stress et la dépression." Check this out http://www.trying-to-get-pregnant.infoand
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
