Perfectionnement de sein - la manière normale de le faire
Avoir un sein bien-rempli est le rêve de presque chaque femme. Dans une société aimez le nôtre où ayant de grands seins est adoré et donné une telle emphase, il n'étonne pas que chaque femme maigre désire bien-être dotée. Les divers produits de perfectionnement de sein sont venus au premier rang qui promettent donnent de plus pleins seins. Mais il n'y a aucune preuve qu'ils fonctionnent vraiment. "si ces oestrogènes étaient assez puissants pour être efficaces, écrème ne serait pas disponible au-dessus des compteurs," note Seth Matarasso, M.D., un professeur clinique d'associé de la dermatologie à l'université de la Californie, San Francisco. "aucune pillule ne peut sans risque augmenter votre taille de sein," dit la tige carrée d'entraînement Shanahan, ob/gyn et auteur de "votre guide de grossesse de la Semaine-par-Semaine Over-35". Tandis que rien sous peu de chirurgie ne fera vos boobs ressembler à cela de Pamela Anderson, il y a des options moins invahissantes qui peuvent faire une différence. Voici le guide final de beaux seins à n'importe quel âge.
1. Exercice
L'ok, ainsi l'exercice n'ajoutera pas pouces à vos seins. Les seins sont tissu en grande partie gras et il n'y a aucun exercice à se développer gros. Mais l'exercice peut faire vos seins reposer plus haut et plus même sur votre coffre parce qu'il accumule les muscles pectoraux directement au-dessous des seins. Ceci pousse les seins extérieurs leur donnant l'aspect d'être un peu plus grand. Si vous renforcez vos muscles du dos, vous pouvez également améliorer votre maintien et faire votre coffre regarder cent fois meilleur. Essayez de faire l'exercice suivant journalier pour augmenter votre taille de sein naturellement et à la société elles vers le haut :
a. Les Pousées :
Ceci aidera à garder votre société de muscles de coffre et a modifié la tonalité. Pour faire ceci, mettez vos mains et genoux sur le plancher avec votre appartement de dos. Alignez vos mains avec votre buste. Pliez vos bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre coffre touche presque le plancher. Poussez-vous alors de secours dans la position de départ. Tenez cette pose pendant quelques secondes et puis pliez vos bras apportant encore votre torse en bas de quelques pouces au plancher. Répétez ceci dix fois. La deuxième semaine, effectuez deux ensembles complets de dix répétitions. Et la troisième semaine ensuite, faites trois ensembles complets chaque autre jour.
b. Pousées modifiées
C'est apparenté aux pousées citées précédemment. La seule différence est celle au lieu des mains et des genoux sur le plancher, les bras inférieurs, les coudes et des orteils sont placés contre le plancher. Le torse est augmenté vers le haut de mais vos bras et coudes et orteils inférieurs sont gardés sur le plancher.
c. La prolongation arrière
Les prolongements arrières renforcent vos muscles du dos supérieurs et inférieurs, de ce fait améliorant le maintien. Faire ceci, après chaque ensemble de pousées, se trouvent facedown sur le plancher, soulèvent un bras et la jambe d'opposition quelques pouces droits dans le ciel simultanément, et se tiennent dessus pour un compte de dix. Faites le mouvement deux fois de chaque côté.
d. Mettez hors jeu la pression :
C'est le meilleur exercice pour former et affermir votre ligne de buste parce qu'hormis former et affermir la ligne de buste, il également des sculpts les épaules et serre le triceps. Pour exécuter cet exercice, trouvez-vous à plat sur un mettre hors jeu, avec un pied de chaque côté du mettre hors jeu touchant le plancher. Serrez fermement votre tête, épaules, dos et bout sur le mettre hors jeu tout en collant vers le haut de votre coffre. Maintenez les dumbbells environ 18-20 pouces distants et parallèles au plancher avec vos paumes faisant face vers le haut. Poussez lentement les dumbbells directement vers le haut, loin de votre coffre. Prolongez entièrement vos bras mais ne fermez pas vos coudes quand les bras sont entièrement prolongés. Les dumbbells devraient maintenant être approximativement quelques pieds au-dessus de votre coffre. La pause légèrement au dessus du mouvement abaissent alors lentement les dumbbells en arrière vers le bas dans la position de départ. Inhalez et jugez votre souffle en tant que vous inférieur les dumbbells. Quand ils atteignent le coffre, commencez à déplacer le poids vers le haut encore. Exhalez comme vous passez le point de la plus grande résistance. Répétez ceci 8 à 12 fois d'accomplir un ensemble. Vous pouvez exécuter environ 1 à 3 ensembles à une session et à environ 3 sessions par semaine avec le repos d'un jour entre les sessions.
e. Pression de sein
Employer deux trois--cinq aux dumbbells de livre, se reposent sur le bord d'une chaise avec votre droit arrière, bras sur vos côtés. Vers l'avant maigres légèrement à vos hanches, et plient vos coudes à 90 degrés, réduisant les paumes. Soulevez vos bras des épaules ainsi vos coudes atteignent le niveau d'épaule, vos mains dans l'avant et à chaque côté. Tenez cette position pour un compte de quatre, et puis retour dans votre position de début. Répétez ceci dix fois.
f. Armez les oscillations
Tandis que debout droit, balancez votre bras droit dans le sens des aiguilles d'une montre pour huit comptes tandis que le bras de gauche se repose sur votre côté. Alors laissez votre bon repos de bras sur votre côté et balancez votre bras gauche dans le sens des aiguilles d'une montre également pour huit comptes. Répétez cet exercice sur les deux bras seulement cette fois où le mouvement est dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
g. Tenez-vers le haut les pousées
Tenez-vous faisant face à un mur à la longueur du bras. Placez les paumes sur le mur. Poussez contre le mur comme si vous l'éloigniez, sans bras de recourbement au coude. Tenez pour huit comptes et détendez les bras pour huit comptes. Répétez ceci huit à vingt fois par jour.
h. Appliquez la pression
Massez le secteur supérieur et externe de votre buste dans des mouvements circulaires appliquant la pression douce. Ceci aide à stimuler la circulation sur les muscles et à aider à modifier la tonalité le tissu gras des seins.
2. Le Soutien-gorge Amplifiant Parfait
Si vos boobs apparaissent sacked dehors sur votre camp de nervure ou distinctif déjeté, peut-être le problème est votre soutien-gorge. Vous obtiendrez l'appui le plus sexy si vous recherchez les dispositifs suivants :
a. Tasses de support
"si vos seins sont saggy, ils se reposeront au fond de la tasse fine," dit Stacey Ellis, soutien-gorge-adaptent le spécialiste pour Nordstrom. Recherchez un soutien-gorge avec les tasses revêtues qui sont légèrement fermes pour toucher.
b. Une société, dos de solide
Le coton et le lacet fragiles peuvent ne pas être assez forts pour soulever vos seins. Un soutien-gorge avec un large, étroitement tissé en arrière aidera à vous lever vers le haut dans l'avant.
c. Underwire
Les soutiens-gorge d'Underwire conduisent un bon à vos bustes parce qu'ils fournissent le bon appui dessous. Assurez-vous juste que le fil entoure le tissu de sein et est un ajustement parfait à vos seins autrement que vous seriez inconfortable pour les porter.
d. Soutien-gorge capitonné
Les soutiens-gorge capitonnés ne font pas simplement vos seins sembler plus grands mais ils fournissent également ont ajouté la protection à vos seins contre des coups de coude accidentels l'en public et ont serré des endroits.
3. Nutrition
La nutrition est l'un des facteurs qui influencent la croissance des seins.
Comment vous regard reflète les choses que vous mettez dans votre corps. Si vous voulez que vos seins semblent bons, je vous recommande des choix sains de nourriture d'exercice. Incluez les fruits et les légumes frais dans votre régime. Les femmes avec des régimes faibles tendent à avoir de plus petits seins tandis que les femmes qui sont de poids excessif tendent à avoir de plus grands seins. Ajoutez en outre jusqu'2'ou des graines de sésame dans votre prise. Elles sont connues pour être efficaces en affermissant les seins des femmes parce qu'elles contiennent le calcium, la protéine, le fer et phosphoreux. L'huile peut également être appliquée sur le sein pour rendre lui le regard moins abaissé.
Bien que bien-avoir rempli seins incite une femme à se sentir plus confiante au sujet d'elle-même, le manque de tissu de sein ne la fait pas moins qu'une femme. La beauté n'est pas mesurée sur seule la taille de sein. La vérité est, la plupart de regard de femmes assez de leurs propres manières. Mais une une des plus grandes choses qui rend une personne attirante est une attitude positive envers s'et de personnes. Les gens sont facilement dessinés aux femmes qui exsudent une telle influence contraignante, n'importe ce que la taille des seins ils ont. Ainsi, si vous voulez attirer plus de personnes, pas le foyer simplement sur avoir de plus grands seins et vouloir ce que vous n'avez pas, au lieu de cela fonctionnent votre manière vers le haut avec votre art de l'auto-portrait-esteem. En tout cas, vous vous rendrez compte que vous serez plus heureux avec un plus grand art de l'auto-portrait-esteem que de plus grands boobs.
Au sujet de l'auteur :
Le Credo de Rachelle Arlin est un entrepreneur et un entraîneur de rapport. Elle travaille également en tant qu'un consultant en matière d'image et auteur à temps partiel. Ses histoires, articles, essais et poésie ont été édités dans divers magasins et publications en ligne. Pour plus d'information, mailto : raeshylle@yahoo.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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