Comment célébrer la journée avec la mère de l'intelligence émotionnelle
Je suis une mère. J'ai eu une mère. Je vous écris au sujet de l'intelligence émotionnelle. Il n'ya rien de plus émotionnel que
Je suis une mère. J'ai eu une mère. Je vous écris au sujet de l'intelligence émotionnelle. Il n'ya rien de plus émotionnel que "la mère".
1. Soyez prêt à accueillir une émotion viscérale.
Nous comptons absolument sur nos mères pour la survie, et cette sorte de sentiment, ou réside dans l'instinct reptilien cerveau, des centaines de millions d'années et «ensemble» à nous garder en vie. Par conséquent, il envoie des messages très forts.
2. Il n'a jamais été pensée en premier lieu ...
Donc, nos sentiments pour notre la mère sont viscérales, souvent sans paroles. Il ya de la poésie, bien sûr, et cette ligne est de quelque chose à propos de la poésie par Frost ... il commence par un sentiment qu'il a dit ... il n'a jamais été pensé en premier lieu. La plupart d'entre nous lors de posé des questions sur nos mères se taisent, avec une forte émotion - un grand amour, une grande haine, souvent mélangés. Il n'est pas facile de mettre notre mère en mots.
3. Si vous avez quelque chose à ta mère ce Mother's Day, et vous avez des enfants, s'il vous plaît verbaliser ce que vous faites et pourquoi.
Nous avons l'intelligence émotionnelle enseigner à nos enfants si nous voulons ou non, le nôtre est bonne ou non. Une façon d'aider les enfants accroître leur égalisation et à internaliser il est de décrire ce que nous faisons et pourquoi. Quelques exemples:
«Je fais le gâteau préféré de Nana, parce que je l'aime et je veux lui de se sentir spécial." "Nous célébrons Fête des mères aujourd'hui parce que j'aime être votre maman, et papa et je tiens à honorer cette occasion. Nous faisons cela en fait d'être ensemble et de parler de la journée et de nos sentiments, en ayant un bon repas, et en parlant de nos propres mères trop - Nana et Grammy "." I love Mimi, je veux faire quelque chose de spécial pour elle. Je sais! Je vais prendre un peu de parfum elle. Je sais qu'elle voudrais que, même si je ne le font pas. Lorsque nous offrir un cadeau, nous pensons à ce que les autres personne voudrais, non pas ce que nous voudrions. Que pensez-vous Mimi souhaiteriez? "(Si votre fils dit:" une voiture ", votre travail est fait pour vous.:)
4. Utilisez Intentionality.
Peut-être que les choses ne vont pas très bien avec votre mère maintenant. Peut-être votre mari, vous avez voulu faire quelque chose serait à votre honneur pour la fête des mères et il ne l'a pas. Peut-être vos enfants adultes ne se souvenait pas de la façon dont vous vous avez aimé. Réglez votre Intentionality - comment avez-vous l'intention d'aller ce jour férié? Prévoyez-vous de ne pas être heureux, quoi qu'il arrive? Prévoyez-vous de profiter de votre journée, ce qui se passe? Avez-vous l'honneur de votre mère et vous célébrer? C'est à vous. Intentionality signifie rendre des comptes à vous de vos motivations.
5. Célébrez avec Personal Power.
Ne vous attendez pas à vos enfants, un mari et d'autres parents de lire votre esprit. Si quelque chose est important de vous parler. Faire des demandes! Express préférences!
6. Constructive mécontentement.
Cet EQ compétence fait référence à la gestion de la colère, et aussi, je crois, à les conflits internes, parce que nous pouvons avoir constructive mécontentement de nous-mêmes. Si votre "cerveaux" sont les combats - Vous aimez votre maman à votre instinct de courage (cerveau reptilien), mais vous êtes en colère contre elle parce qu'elle n'a pas vous la semaine dernière (limbique), la mettre au néocortex et de penser par elle avant d'agir ou de réagir. Que ferait le meilleur résultat de cette Fête des Mères? Comment pouvez-vous l'auto-apaiser? Quelle est la meilleure réponse, reconnaître vos sentiments, mais pas leur accorder plus de pouvoir que ce qui est nécessaire? Est-perfectionnisme cache-t-on? Logement est en colère, il convient de le souligner à l'organisme de sujets physiologiquement?
7. Être fermement et sans relâche pardonner.
Pourquoi? Parce que c'est bon pour vous, et aussi le seul moyen de pardonner les autres, et nos mères - vous le savez si vous êtes un - ne sont que des humains, mais à cause de notre dépendance absolue sur eux d'abord, nous nous attendons d'eux des choses incroyables et sont puissamment en difficulté quand ils ne se produisent pas, comme si notre vie en dépend, car, à un moment qu'ils ont fait. Pour le moment vous manqué en tant que mère, pardonnez-vous, pour les fois où votre mère n'est pas vous, en tant que mère, pardonne-lui.
8. C'est un bon temps pour être flexible.
Cette mai être un événement familial pour vous. Pour beaucoup d'entre nous, il sera un événement multiculturel. Les gens de différentes cultures ont profondément enracinée façons de faire les choses qui ne sont pas toujours compréhensibles pour les autres. Si votre famille comprend plusieurs cultures, comme certains de mes des clients ne sont, et les gens montrent des heures de travail en retard ou pas du tout ou avec 4 houseguests vous ne savez même pas et 2 d'entre elles ont besoin de transport à l'aéroport, le rôti et faites-vous ne va pas assez loin stretch (et ce n'est pas votre façon de faire) - vos genoux pliés. Or ils sont loin "fussier" et que vous vous inquiétez plus de détails, la demande des horaires rigides et ne souffrent aucune spontanéité - souvenez-vous de rire. Plan d'une maison, placez un pot de ragoût sur le cuisinière, l'inattendu, se concentrer sur l'instant et jouir de la population.
9. En ce jour férié, si vous n'êtes pas une mère, ou si vous n'êtes pas une mère et je voulais être et ne sera jamais, ou si vous êtes une mère dont l'enfant est décédé ...
par le biais de la résilience des moyens de plus en plus difficile, et pas seulement passer par eux, la construction de la tolérance au stress, apprendre à tolérer le malheur, l'adversité, de chagrin et de perte et de rebondir de retour, avoir le courage de se plaindre, et en gardant la foi et l'espérance pour l'avenir et en la bonté de la vie. Population mai ne sais pas quoi dire, mai ne pas être en mesure de vous joindre en tout cas. Il sera difficile jour.
10. Célébrez avec optimisme!
L'essence de l'optimisme, l'animateur de l'intelligence émotionnelle, n'est pas le côté positif, mais plutôt d'éviter la spirale vers le bas. Approchez-vous de la journée avec optimisme, en espérant le meilleur. Si les choses tournent mal, d'éviter les «3 P» - la personnalisation (c'est ma faute), de la permanence (il sera toujours de cette façon), et l'omniprésence (et il s'applique à tout le reste). Ne pas s'attarder, distraire vous-même. Focus sur le produit.
À propos de l'auteur
Susan Dunn, The Coach EQ, GLOBAL EQ. Intelligence émotionnelle coaching pour améliorer tous les domaines de votre vie - la carrière, les relations, la quarantaine transition, la résilience, l'estime de soi, le rôle parental. EQ Alive! - Excellent, accélérée, d'un coût abordable EQ entraîneur certification. Susan est l'auteur de nombreux livres, est publiée sur l'Internet, et un haut-parleur
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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