Exploration sous la surface
Indésirables les sentiments et les pensées sont riche territoire de plonger sous la surface des idées nouvelles qui ouvrent le coeur. Imaginez un instant que vous êtes sur le flottant le long de l'océan de sentiments peu disposés à accepter que les vagues à gauche signifie la colère. Si vous mettez sur d'apnée et de plongée sous eux, vous verrez une toute nouvelle world.Beneath la colère, vous trouverez très probablement un préjudice ou une peur. Complétez le texte suivant peines avec vous: Chaque fois que je pense de __________I obtenir angry.If Je pense que cette colère, je crains que ___________.When je ressens cette colère, je suis blessé sur __________.Remember, en évitant d'assigner une signification personnelle pour ces sentiments. (Je suis une personne terrible de sentir et de penser de cette façon.) Just nage avec tuba votre bien en place, les enquêtes et la peur du mal qui se trouve sous la anger.Surface brièvement et réfléchir sur le rôle joue votre colère. Voici quelques possibilités: La colère est un bouclier qui protège une partie de moi qui se sent peur ou hurt.Anger est un drapeau rouge alerte-moi de la présence de la crainte de hurt.Anger est un messager. A part l'intérieur doivent se sentir effrayés ou hurt.Now prendre une grande respiration et de plonger à nouveau, en regardant à côté de la peur ou mal pour un jugement, il mai ont engendré, comme le suivant: Si les gens savaient que j'avais peur qu'ils rejette me.I m 'pathétique pour avoir peur de blesser this.Feeling est faible et foolish.Because Je me sens mal, je suis indigne de love.Chronic réactive colère réponses peuvent perturber les relations d'affaires important dérailler porte, et provoquer une tension artérielle élevée. Unexpected peur de nous peut geler, à la mi-peine, nous retiennent de parler notre coeur truth.The? le centre énergétique de l'acceptation et l'amour? s'arrête lorsque vous adopter en noir et blanc de pensée. Désespérément besoin de rester en contrôle de la vie et de donner un sens au monde, vous avez recours à rejeter ce que vous voyez comme mauvais (bad, inapproprié, immoral) et s'accrocher à ce que vous voyez que le droit (bon, échéant, moral). Quand le cœur s'ouvre, donner un sens, le monde n'est pas aussi important que d'être heureux, de trouver une paix durable, de sentir en bonne santé et sans stress, et une bonne nuit de sommeil. Retenue de prendre une position sur le monde, d'autres le comportement de votre rendement au travail permet à coeur de les décongeler à révéler les profondeurs de l'information qui calme la peur et desserrer l'emprise de contrôle. Vous pouvez vivre authentiquement plutôt que l'auto-righteously.Questions pour Letting Go de Black / White Thinking: Si je suis en juger mon mari / femme / patron / ami est-ce que je me suis aussi juge de la même manière? Suis-je condamner mes erreurs ou de l'absence de perfection parce que j'ai peur d'échouer ou d'être perçu comme un échec? Est-ce que je juge de la colère (de peur, de tristesse, de soins, d'amour) que de mal dans d'autres, parce que je considère comme mauvais en moi? Certains gens sur mes nerfs parce que je suis apeuré leur comportement ressemble à ma propre? Si je veux être heureux, plutôt que de droit dans cette situation, que dois-je besoin d'accepter et de pardonner à moi-même? Snorkeling peut ouvrir l'esprit à ce qui se passe réellement dans votre océan de sentiments. Mais seule l'acceptation de soi peuvent découvrir ces vérités et d'ouvrir le heart.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2003, Rebecca Skeele, Auteur, Coach, CounselorYou mai publier cet article sur votre site Web ou pour une utilisation personnelle à condition que l'article demeure inchangé et la signature du fichier est inclus. Notification d'utilisation est appreciated.About Le AuthorNew Strategies for Living Well Skeele Rebecca, MA, MSS Auteur, Coach, Président "d'élargir votre vision - changer votre vie" BK: You Can Make It Heaven (505) 984-1739 http://www.makeitheaven.com rebecca@makeitheaven.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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