Comment tripler votre productivité en 28 jours - partie II
Si vous avez été diligent en faisant les 2 constructeurs passés de concentration vous vous noterez pour avoir une augmentation considérable de votre productivité et votre puissance au séjour focalisé. En fait, vous avez probablement également noté que vous êtes plus organisé, et sentez plus à l'aise. Ce sont des effets secondaires normaux d'établir votre concentration. Félicitations !
* Semaine 3 De Constructeur De Concentration
Le concentration-constructeur de cette semaine est une forme plus efficace de la semaine 2. Cette fois au lieu de compter réellement vos étapes, vous incluez également se concentrer sur le votre respirez tout en marchant. Ainsi elle va comme ceci.
Toutes les fois que vous marchez, coordonnez simplement votre respiration avec votre steps.Again, vous veulent sélectionner un nombre qui est confortable pour vous. Entre 3 et 6 est ce qui fonctionne pour la plupart des personnes. Ainsi si vous choisissez le numéro 4, vous voulez respirer dans plus de 4 étapes. Respirez alors dehors plus de 4 étapes. Inhalez pour 4 étapes. Exhalez pour 4 étapes.
J'aime en particulier celui-ci. Je l'avais fait pendant des années et c'est presque la deuxième nature pour moi. Vous vous trouverez également faire rapidement à ce concentration-constructeur une habitude une fois que vous la faites plusieurs fois. Et une fois que vous lui faites une habitude, votre concentration, foyer, et productivité continuera à s'améliorer.
* Semaine 4 De Constructeur De Concentration
Ce dernier concentration-constructeur est simple pourtant puissant. Note : Je ledit simple... mais lui peux ne pas être facile. Mais si vous êtes attentif sur développer une concentration blindée, focalisez et amélioriez la productivité, puis passez 5 minutes chaque jour sur celui-ci et observez votre changement de la vie par ce temps la semaine prochaine.
Vous devrez arrêter le (no de t.v... gémissant)... et envoyez probablement les gosses et le conjoint hors de la salle d'obtenir le plein avantage de ce concentration-constructeur, mais il peut également être fait n'importe quand.
D'abord, foyer sur votre respiration. Maintenant à partir de 100 et du compte vers le bas à 0, vous compterez chacun inhalez et exhalez à vous-même. L'IE... inhalent... exhalent... 100, inhalent... exhalent... 99, inhalent... exhalent... 98, etc... C'est lui !
Les jours premiers vous pouvez trouver votre esprit errer partout, compte perdant, pensant aux événements du jour. Si oui, vous devez commencer partout à 100 et commencer encore.
Par le jour 4 ou 5, vous devriez pouvoir obtenir près de faire le compte à rebours entier avec un certain effort. Par le jour 7, vous trouverez votre concentration extrêmement focalisée et un nouveau sens de l'efficacité et de l'organisation comme votre productivité accrue vous permet d'obtenir davantage fait dans moins de temps.
Rappelez-vous, en développant votre concentration est la manière la plus facile de développer le votre laser-comme le foyer, l'uniformité, la persévérance et la productivité.
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Lisez la partie I de - comment tripler votre productivité en 28 jours.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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