Après l'image de fond : 5 étapes à une nouvelle routine quotidienne
J'ai noté qu'au cours des deux ans depuis que le De-encombrement principal de mon appartement, l'image de fond avait rampé en arrière dedans.
Ainsi que faites-vous après que vous avoir dégagé l'image de fond ? Si vos routines de jour en jour continuent à créer l'image de fond, alors vous serez toujours une étape derrière elle.
5 étapes à une nouvelle routine quotidienne
1. Identifiez le problème. Pensez aux choses vers le haut des lesquelles tendez "à cafarder" vous dans votre vie - choses annuelles comme le temps d'impôts, choses mensuelles comme facturer des clients, choses hebdomadaires comme des courses courantes ou choses quotidiennes comme des temps de repas. Pour cet article, nous emploierons l'exemple ? "je suis toujours précipité le matin".
2. Identifiez les coûts. Si les coûts ne sont pas celui haut, vous ne serez motivé probablement pour faire rien le changer. Les coûts d'précipitation le matin peuvent inclure : choix faibles pour le petit déjeuner ou aucun petit déjeuner du tout, digestion faible de manger trop rapide ou de ne pas manger peut-être du tout et de ne pas avoir le café sur un estomac vide. Puis, obtenant de travailler dans les précipitations a comme conséquence le voyage stressant, l'impatience et les interactions désagréables avec des voyageurs de camarade. Ceci affectera votre jour entier.
3. Soutenez-le. Ainsi vous êtes précipité le matin ? quels choix avez-vous faits jusqu'à ce point qui a eu en étant précipité ?
4. L'expérience avec certains change dans votre routine. Ne soyez pas rigide ; vous êtes dans l'"laboratoire" ici. Un jour vous pouvez essayer de aller au lit une demi-heure plus tôt et de réveiller une demi-heure plus tôt. Le jour suivant l'essai présentant vos vêtements la nuit avant. Le jour suivant l'essai remontant votre déjeuner (et tous autres déjeuners que vous devez préparer) la nuit avant. Le jour suivant l'essai de cinq minutes une coupure de méditation le matin.
5. Commettez à une nouvelle routine quotidienne. Une fois que vous avez expérimenté pendant une semaine ou ainsi, regardez et réfléchissez en arrière sur quelles stratégies ont fait la plupart de différence à votre matin (et au reste de votre jour). Employez les structures comme rappels (pointe vers le haut d'une liste de votre routine), inspiration (signalez une photo qui représente le genre de matin de détente que vous voudriez avoir) ou cheminement (élasticité vous-même un or tiennent le premier rôle ou un amusement et un marqueur visuel différents sur le calendrier pour chaque jour que vous mettez en application votre nouvelle routine).
Rappelez-vous qu'elle n'est pas au sujet de garder une routine parfaite ou de se battre vers le haut pour vaguer d'elle ? elle est au sujet de faire à des choix plus sains chaque jour. Si vous glissez, votre choix très prochain peut vous placer droit encore.
(c) Copyright 2005, Services D'Entraînement Véritables.
Linda Dessau, l'autocar de art de l'auto-portrait-care, est l'auteur "du cahier de travail journalier de art de l'auto-portrait-care". Pour recevoir un de ses bulletins mensuels libres, souscrivez à http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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