5 bouts pour réduire la dépression de vacances
Pendant que les vacances s'approchent tous les ans, de plus en plus personnes souffrent de la dépression de vacances.
Quelques experts la blâment sur des facteurs concernant la nutrition. Les experts alimentaires croient que la dépression est provoquée par le sucre excessif et les nourritures grasses courant par nos corps.
D'autres experts croient que la dépression est provoquée par le manque de lumière du soleil normale qui favorise une condition appelée SAD. (désordre affectif saisonnier) TRISTE réduit les quantités d'endorphins distribués dans nos cerveaux. Les experts en matière de psychologie maintiennent que beaucoup de gens regardent en arrière au cours de l'année et se voient comme échecs. Une autre année est derrière vous et votre démuni personnel de buts réalisé.
Celui que la raison que vous vous sentez soit la cause de votre dépression, les 5 bouts simples suivants sont garantis pour vous aider à réduire la dépression de vacances.
1. Ne lisez pas les journaux.
Les journaux éditent des histoires négatives près de la fin de l'année. Les histoires se sont concentrées sur la mort, destruction, sort malheureux et le désespoir abondent autour des vacances. Pendant la semaine entre Noël et la nouvelle année, les histoires accentuant les plus mauvaises tragédies de l'année semblent quotidiennes jusqu'à janvier.
Cessez de lire le journal pendant les vacances et ramenez l'entrée négative à votre cerveau.
2. Arrêtez votre télévision.
La fin des histoires d'année au sujet des difficultés et la violence rattrapent vos sens pendant les vacances.
Quand les visiteurs viennent à votre maison, vous assurez vous arrêter votre télévision et la garder au loin.
Les animateurs de télévision de nouvelles combattent pour l'attention de vos invités de vacances pendant qu'ils favorisent le désespoir, la guerre, la mort et la destruction avec beaucoup d'interruptions de nouvelles de titre.
La télévision diminuera votre esprit de fête de vacances.
3. Bonnes choses de parole au sujet de d'autres
Ma mère dit toujours, "si vous ne pouvez dire rien gentil au sujet de d'autres, ne disent rien du tout."
Cependant, quand vous vous trouvez dans une conversation et un parent dit, "rappelez-vous oncle Phil?" "il était un alcoolique"
Répondez avec "oui, oncle Phil était un alcoolique et il était la personne la plus charitable, j'ont jamais rencontré."
Reliez le rapport négatif de votre ami au sujet de Phil à positif.
4. Obtenez l'exercice physique
Les gens oublient l'exercice autour des vacances. Dans la plupart des régions du monde, le survivre à est froid et le ciel est foncé. Assurez-vous que vous vous exercez quotidiennement et envoyez plus d'oxygène à vos cellules de cerveau.
Le résultat de l'exercice améliorera votre santé aussi bien que votre attitude.
5. Respirez profondément et détendez.
Pratiquez l'exercice de respiration suivant pour détendre votre corps et esprit.
Respirez profondément et détendez. Pendant 3 minutes chaque heure prennent des vacances mentales courtes.
Vous pouvez vous engager dans cet exercice tandis que vous vous tenez dans la ligne de contrôle au supermarché ou achetez des cadeaux de vacances. Vous pouvez accomplir l'exercice à la maison ou au travail.
La prise trois profondément respire et détend. Comme vous inhalez, concentré sur des pensées calmes et paisibles.
Comme vous exhalez, concentrez sur pousser n'importe quelle tension hors de vos poumons.
Concentrez sur des images positives des vacances. Concentrez sur le rire, l'amour, l'excitation et l'espoir.
Réduisez votre dépression de vacances.
Appréciez vos vacances !
Au sujet De l'Auteur
Wayne Perkins est un hypnotherapist et un auteur de "comment s'hypnotiser sans perdre votre esprit."
Éducation D'Hypnotisme : Comment hypnotiser d'autres
http://www.wayneperkins.net/
"ma mission dans la vie est de vous aider à réaliser votre mission dans la vie."
wayne@wayneperkins.net
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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