Les moyens pratiques pour garder votre ajouter sous contrôle pendant la saison des fêtes
Ne Novembre de Thanksgiving expériences avez-vous redoutez de Décembre vacances? L'idée de cadeaux, de la famille, et les jours de congé semble très bien?, Mais nous savons tous que les vacances sont quelques-uns des moments les plus stressants de l'année. Quand un ADDER commence à s'immerger dans le shopping, la cuisine, les voyages, la famille et d'interactions, la ADD peut compliquer les choses. Vous pouvez vous retrouver rapidement sentir débordés et surchargés. Vous mai pas être en mesure d'éviter ces sentiments tout à fait, mais il existe des stratégies que vous pouvez employer pour aider à garder votre ADD sous contrôle pendant les vacances season.The première chose que vous pouvez faire pour vous est de programmer une "vous" le temps. Trouver quelque chose qui se recharge de la batterie - se promener, aller faire une balade en voiture, tranquillement assis dans un fauteuil favori, de méditer, d'exercice, de fixer et de fermer les yeux, etc Trouver quelque chose qui fonctionne pour vous, et de s'engager à faire tous les jours. Ne pas attendre jusqu'à ce que vous pensez que votre ADD sortir de contrôle. La saison des Fêtes peuvent devenir de plus en plus intense de jour en jour. Daily recharge est une méthode de prévention de la intense sentiment d'être overwhelmed.Another chose que vous pouvez faire pour garder votre ADD sous contrôle est de faire des pauses fréquentes pendant chaotique fois. Tout d'abord, identifier votre stress. Personnellement, je me retrouve submergée tout en faisant du shopping et agitée pendant la saison des fêtes. Les rues, les centres commerciaux, et tous les magasins sont tellement bondés que c'est dur pour en arriver là où vous voulez aller, de trouver ce dont vous avez besoin, et votre façon de naviguer sans heurter les gens! Certaines personnes n'ont pas l'esprit de cette expérience, mais il me submerge instantanément. Donc, je m'assure que mes achats sont courtes, et je me permets de prendre le temps d'aller à l'extérieur ou de s'asseoir avec une tasse de café quand je suis moi-même vous énerver. Je ne suis pas moi-même la pression de tout faire en un montant fixe de time.And enfin, une autre bonne stratégie est de donner la priorité à vos tâches. Avez-vous déjà l'impression que votre liste est en train de construire vacances avec les cartes à envoyer, de mettre en place des décorations, des cadeaux à acheter, etc? Plan dans le temps dont vous avez besoin, et la propagation des tâches de sorte que vous ne finissent pas de brouillage à la dernière minute. Faites une liste de toutes les choses dont vous avez besoin à faire, et puis il la priorité. Une fois votre liste par ordre de priorité, de commettre un certain temps pour ces choses. À titre d'incitation supplémentaire, rendez-vous de faire ces choses avec d'autres personnes. Demandez à votre conjoint de s'engager pour un jour de mettre les décorations, inviter un ami à un café et écrire des cartes en même temps, voir si votre maman veut faire du shopping avec vous? vous avez la photo! Faire plaisir et les tâches sociales mai vous aider à rester sur track.Remember, les vacances sont stressantes pour tout le monde, en particulier les additionneurs, mais vous pouvez garder votre ADD en échec. Horaire quotidien en temps de recharge. Prenez des pauses lorsque vous en avez besoin. Et de planifier à l'avance pour éviter les atermoiements. Grâce à ces les stratégies visant à mieux de vos connaissances qui vous aidera à garder votre ADD sous contrôle en cette période des Fêtes! À propos de la AuthorJennifer KORETSKY ADD est un professionnel de gestion de l'entraîneur qui aide les adultes à gérer leurs Ajouter et déplacer avant dans la vie. Elle encourage les clients à augmenter la conscience de soi, se concentrer sur les forces et les talents, et de créer des plans d'action réalistes. Elle offre une intensité de 90-jours-programme de construction des compétences, des ateliers et des privés coaching. Son travail a été présenté dans de nombreux médias, dont le New York Times Magazine et The Times (UK). Pour vous abonner à Jennifer's free email newsletter, Le Guide de gestion de ADD, visitez s'il vous plaît
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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