Guide de survie de vacances
La saison de vacances a officiellement commencé et Noël est presque ici. C'est la période de l'année quand la plupart des Américains ne commencent pas un nouveau régime, finissant plutôt leur vieil. Les vacances apportent la famille, amis, et ? nourriture. Un bon nombre de nourriture. AINSI, combat de PLEASE?Don't il. Ne soyez pas un "martyre de nourriture". Les vacances de Thanksgiving et de Noël sont les temps de l'année où la nourriture non seulement "nous maintient", mais sont un événement social. Si vous évitez tout, vous ne vous sentirez pas comme vous êtes une "partie de choses."
Évitant la nourriture ce Noël vous laissera avec un sens de avoir manqué dehors sur quelque chose de bon. Quelque chose qui nous apporte plus près du peuple avec qui nous célébrons cette période spéciale d'année. Ne pas manger laissera vous le sentiment privé. Le sentiment a privé finalement des ensembles vous vers le haut pour l'échec dans votre régime, et votre but pour un corps maigre.
Allez-y ainsi et mangez. Amusez-vous. Mais laissez-nous font une affaire ! Dès que le jour de Noël sera fait, il est de nouveau à votre programme sain de manger. La dernière chose que vous voulez faire est de faire le bout de saison de vacances à partir de Halloween au jour de Valentines.
Voici quelques suggestions :
? La veille de Noël et le jour de Noël, mangez celui que vous aimiez jusqu'à ce que vous soyez "pas tout à fait plein". Cessez alors pendant au moins 30 minutes de donner à votre estomac une chance d'envoyer la "plénitude signale" à votre cerveau. Si vous avez encore faim à ce point, alors mangez peu un plus. Rappelez-vous : Permettez-vous un certain mou mais n'abandonnez pas votre plan sensible de manger à l'excès irresponsable !
? Soyez sensible et vraiment planification pour l'avenir. Réduisez légèrement votre prise calorique (et hydrate de carbone) avant et après vos plus grands jours de manger. Soyez fort et montrez une certaine contrainte. N'engloutissent pas votre nourriture, ni se bourrent, et quoi que vous faites, AUCUN souffrir de ventilation exagérée ! Ne restez pas et ne vous reposez pas avec ceux qui continuent à manger quoiqu'ils soient pleins AU DELÀ de la capacité. Marchez loin de la table ! Rappelez-vous : Trouvez Un Équilibre Heureux Entre L'Indulgence Et La Modération !
partis ?Give vos restes et n'en acceptent pas "pour prendre la maison" si vous mangez à quelqu'un d'autre la maison. Les seuls restes on vous permet de garder est la dinde blanche de viande (le sein.) Jetez la sauce au jus, la purée de pommes de terre, les gâteaux de bourrage et de yes?the, des pâtés en croûte, des biscuits, sucrerie et d'autres sucreries assorties. Vous n'obtiendrez jamais "de nouveau à la normale" avec cette substance encombrant votre réfrigérateur.
jour de ?The après Noël Day?work dehors ! Obtenez de nouveau à votre régime normal et à votre routine normale. Si vous permettez à votre programme d'exercice d'hésiter vous ne pourriez pas commencer encore jusqu'à février ou à mars de l'année prochaine. L'exercice est votre ami et ne devrait pas être négligé. Rappelez-vous tout le travail dur que vous mettez dedans pendant l'année. Ne laissez pas la rupture de vacances vous ! N'employez pas la saison de vacances comme excuse pour continuer des habitudes faibles de manger et des séances d'entraînement sautantes une fois que les fonctions sociales sont finies.
Si vous suivez mes suggestions vous pouvez émerger des vacances "redoutées" sans faire avoir gagné livre et avec un nouveau sens de commande et de confiance. Vous VOUS SEREZ AUTORISÉ "appréciez" mais pas "exagérez".
Mangez bien, séance d'entraînement, SOYEZ HEUREUX et surtout, ayez un Noël très Joyeux et une nouvelle année heureuse !
Aimee Deak
Analyste Personnel De Trainr Et De Nutrition
NUTRITION DU BUT 4
www.aim4nutrition.com
Aimee Deak est un entraîneur personnel certifié, analyste de nutrition et l'auteur du livre, "chaque corps perd", facile-à suivent, guide étape-par-étape de la grosse perte.
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C'est un grand temps pour obtenir mon livre ! Vous obtiendrez commencé avant Noël et aurez toute la dans-main de l'information pour continuer un programme sain de manger et d'exercice après les vacances !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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