Suppléments De Vitamine ? Sont-ils de l'exagération salutaire ou juste ?
Les suppléments de vitamine avaient augmenté dans la popularité et la disponibilité au cours des 30 dernières années. En Amérique du nord elle a a devenu multi ? milliard d'industrie du dollar. Des suppléments de vitamine ont été grêlés en tant qu'antioxydants puissants qui luttent contre une grande variété de conditions de santé telles que le cancer et la maladie de coeur. Ils sont également crédités de causer l'inverse affecte le processus de vieillissement, et en augmentant des capacités sportives.
La question est, cependant, ces réclamations ont-elles la substance ? ou est elle un produit de la machine de corporation géante qui attaque sur les craintes de la société, rempli de combustible par les médias. Les médias a une tendance sensationalize certaines idées et résultats, les représentant mal souvent. C'est un processus par lequel des tendances du consommateur sont créées ou moulées.
Si c'est le cas, la question suivante peut être soulevée. Quelle nourriture tend sont inspirées par l'information effective qui est vraiment salutaire à la santé ? En d'autres termes certains produits livrent-ils vraiment sur des promesses faites par industrie ou les médias ? Si pas, alors qui doit blâmer ?
Les médias peuvent devoir en partie blâmer du jeu vers le haut sur de certains craintes, faits ou idées. En même temps les sociétés ont pu être partiellement responsables aussi bien. Là où les vrais mensonges de problème est dans le malentendu. Ces problèmes seraient résolus si un jet fiable et efficace de communication existait entre la communauté scientifique, le gouvernement, les médias et le monde de corporation.
C'est l'objectif que ces organismes devraient essayer d'obtenir. Jusqu'à ce qu'un tel système soit installé il n'y aura aucune manière précise de dire si le consommateur peut compter sur chaque avantage promis.
Laissez-maintenant nous obtiennent de nouveau aux suppléments de vitamine. Afin de trouver les faits nous devons aller bien à la source. En d'autres termes nous devons regarder des résultats des études scientifiques. Une étude récente, celle a inclus des dizaines de milliers de sujets, prouvés que la vitamine E et la bêta supplémentation de carotène n'ont pas abaissé le risque de maladie de coeur ou de mort de maladie de coeur. Des nourritures, cependant, qui contiennent des antioxydants sont encore recommandées. (1)
Au cours des vingt dernières années il y a eu beaucoup d'études semblables avec des résultats variables. En fait ils avaient en grande partie contredit. Et ainsi à ce jour le sujet demeure controversé. Si vous regardez les faits en général, vous constaterez que les suppléments de vitamine ne montrent aucun avantage d'espace libre dans les personnes en bonne santé avec des régimes bien équilibrés.
D'autre part, sous les cas de la malnutrition ou d'autres formes d'insuffisances de vitamine, on s'est avéré que la supplémentation de vitamine souscrite par des médecins est salutaire et essentielle. Les études innombrables ont montré que les vitamines et les aliments de vraies sources de nourriture sont beaucoup plus efficaces.
En fait plusieurs études principales ont été faites pour déterminer pourquoi certains secteurs autour du monde ont eu de bas incidents de maladie de coeur et de cancer. L'évidence a suggéré que ces bas taux aient été attribués pour suivre un régime. Et dans toutes ces études la supplémentation de vitamine était pratiquement inexistante. Ces domaines d'étude ont inclus la région méditerranéenne, le Japon, la France, l'Arctique, l'Afrique et des Sud Amérique. On l'a constaté que ces cultures ont contenu des régimes avec des nourritures riches en antioxydants normaux.
Certaines de ces nourritures incluent les légumes frais et cuits, les verts sauvages, les fruits, le vin et la variété d'écrous. Comparé au régime américain ces régimes ont contenu des teneurs plus élevées des hydrates de carbone non raffinés et/ou des teneurs plus élevées en poissons et des quantités beaucoup inférieures de viande rouge, de graisse hydrogénée et de produits laitiers.
Un raison pour laquelle les suppléments de vitamine sont devenus si populaire en Amérique du nord est le type de style de vie que nous menons. En raison de notre occupé, rapide ? façon de vivre entraînée nous trouvons de moins en moins l'heure de préparer les repas bien équilibrés appropriés. La plupart d'entre nous, donc, n'obtient pas assez de vitamines et d'aliments essentiels de notre régime. Nous mangeons trop des nourritures fausses et souvent nous sentons fatigués et grillons.
Au lieu d'améliorer nos habitudes de manger, nous obtenons vendus sur le lancement que nous avons besoin des suppléments de vitamine pour augmenter la force et la vitalité. Si nous avions des régimes équilibrés bons en premier lieu, nous ne devrions pas jeter de grandes sommes d'argent sur les suppléments, dont la grande majorité sont complètement inefficace.
La chose plus sage à faire est d'essayer d'incorporer certains de ces modèles de régime qui ont été salutaires prouvé à la santé dans les régions citées précédemment. D'abord de tous nous devons augmenter la prise de poissons et diminuer la consommation de la viande rouge. Augmentez les prises des fruits, des légumes, des hydrates de carbone non raffinés entiers et de diminution de quantité d'hydrates de carbone simples comme le sucre et de produits avec des graisses de farine, saturée et hydrogénée blanches ? fait à partir des sources animales, les margarines, les dressages et les immersions crémeuses, et les sauces au jus. En d'autres termes, diminuez la quantité de nourriture traitée.
En outre, en combinant un régime bien équilibré avec la participation régulière d'exercice, les prestations-maladie deviennent dix fois. Vous deviendrez plus détendu et capable dormir mieux. Votre seuil d'énergie sera augmenté, vous permettant d'exécuter à un niveau plus élevé tout en se sentant moins fatigué. Vous perdrez le poids, votre santé et aspect s'amélioreront, et vous vous sentirez meilleur au sujet de vous-même.
Références :
1 http://www.clevelandclinic.org, maladie de coeur ?Fighting : Au cas où vous être ?pro ? ou ?anti ? antioxydants ?, recherché 29 oct. 2004 de http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/pub/guide/disease/cad/vitamin_e.htm
Au sujet de l'auteur :
Les aides de John Tiniakos font à perte de poids des méthodes prouvées traversantes plus faciles de perte de poids en utilisant l'information et l'analyse à partir des mondes menant des scientifiques. Est-ce que pour souscrire à son bulletin mensuel libre qui inclut valable, les bouts à jour sur le régime, la perte de poids et la santé visitent http://www.nulife-weightloss.comFor plus d'information sur son programme normal de perte de poids du dernier ?Nulife d'ebook ? visite http://www.nulife-weightloss.com/natural.htm
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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