Perte d'obésité et de poids expliquée
Quelle est obésité ?
L'obésité signifie une proportion excessivement élevée de
graisse du corps. Le poids excessif se rapporte à un excès de
poids corporel, mais pas nécessairement de graisse du corps.
Les professionnels de santé emploient une mesure appelée
l'index de la masse de corps (BMI) pour classifier le poids
d'un adulte comme sain, de poids excessif, ou obèse. Le
BMI décrit à taille relative de poids corporel et est
corrélé avec le contenu total de graisse du corps dans la plupart
des adultes. Généralement, les plus hauts votre BMI,
les plus hauts votre risque sanitaire, et les augmentations de risque
encore plus loin si votre taille de taille est 40 pouces plus grands
que pour les hommes ou de 35 pouces pour des femmes.
Les gens qui sont de poids excessif ou obèses sont pour
développer la maladie de coeur, la course, l'hypertension, le
diabète, la maladie de vésicule biliaire, et la douleur de joint
provoquée par l'acide urique excessif (goutte). Le poids
excessif peut également causer la respiration interrompue pendant le
sommeil et le port loin des joints (ostéoarthrite). Le poids
supplémentaire portant signifie porter un risque supplémentaire pour
certains types de cancer, y compris endometrial, le sein, la prostate,
et le cancer de deux points.
Poids Perdant
La plupart des personnes de poids excessif devraient
perdre le poids graduellement. Parfois, les gens avec des
problèmes de santé sérieux liés à l'obésité peuvent avoir des
raisons légitimes de poids perdant rapidement. Si oui, la
surveillance d'un médecin est exigée. Les experts recommandent
que les gens qui sont de poids excessif ou obèses devraient se
concentrer sur s'engager dans l'activité physique régulière et les
habitudes saines de maintien de manger.
Voir le votre docteur pour le conseil au sujet de votre
risque sanitaire global et des options de perte de poids qui sont les
meilleurs pour vous. Ensemble, décidez si vous devriez aller à
un régime modéré ou si d'autres options pourraient être
appropriées. Vérifiez avec votre docteur et assurez-vous que
votre état de santé laisse abaisser votre apport calorique et
augmenter votre activité physique.
La perte réussie de poids et la gestion saine de poids
dépendent des buts et des espérances sensibles. Les médecins,
les diététiciens, et d'autres experts conviennent que la meilleure
manière de perdre le poids est manger peu de calories et
d'augmenter votre activité physique. Suivez un régime
équilibré à calories réduites qui prévoit 1-2 livres de perte de
poids par semaine. Soyez sûr d'inclure au moins cinq portions
par jour des fruits et les légumes, avec les grains entiers, la
viande maigre et les bas gros produits laitiers. Faites le temps
en votre jour pour une certaine forme d'activité physique. La
marche est une excellente forme d'activité physique que presque
chacun peut faire. En plus d'aider à commander le poids,
l'activité physique diminue le risque de mort de la maladie de coeur
coronaire et réduit le risque de développer le diabète,
l'hypertension, et certains cancers.
Au sujet de l'auteur :
Copyright ? 2005. Bridget Mwape écrit pour le site
Web alimentaire de suppléments à :
http://www.nutritional-supplements.org.ukand elle est également un contribuant régulier au site Web
extérieur de vitesse
à
http://www.outdoor-gear.org.uk/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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