Comment le régime de protéine fonctionne
La protéine est un aliment essentiel nécessaire pour maintenir la bonne santé. Sous sa forme de base la protéine se compose des chaînes d'acide aminé. Des 22 acides aminés qui sont capables de créer la protéine, 8 de ces derniers peuvent seulement être obtenus par un régime de protéine. Puisque ces acides aminés sont utilisés par le corps un bas régime de protéine peut affecter une foule de fonctions très importantes. Le bâtiment de notre peau, les cheveux, les ongles et les organes tous d'internals dépendent des acides aminés et sont cuvette maintenue par régime de protéine.
Le tissu de muscle aussi bien que la nouvelle protéine du besoin de croissance de tissu pour leurs activités et peut recevoir à niveaux proportionnés avec un régime de protéine. La prise de protéine d'un régime à haute valeur protéique aide à transporter les aliments et l'oxygène à nos cellules. Le régime valable de protéine facilite et maintient la production d'anticorps.
Les sources de protéine disponibles à nous pour l'inclusion dans un régime à haute valeur protéique incluent l'animal et les protéines basées par usine. Des protéines animales sont trouvées en viande, poissons, oeufs de fromage et lait. Les sources de protéine végétale incluent le soja, le spirulina et les produits organiques de régime de protéine de petit lait. Tandis qu'il est certainement important que nous incluions une prise équilibrée de protéine dans notre régime, beaucoup de gens mangent trop de protéine basée animale.
Ce type de régime à haute valeur protéique pourrait avoir des effets de santé défavorables, qui apparaissent comme maladie et obésité. Beaucoup d'individus qui suivent un régime basé animal excessivement élevé de protéine sont de poids excessif et souvent malsains. Les gens à un régime à haute valeur protéique basé par animal souvent ont élevé de mauvais niveaux de cholestérol.
La maladie de coeur, les courses et l'ostéoporose sont souvent le résultat d'un régime à haute valeur protéique basé par animal excessif. Il est donc important qu'un régime bien-équilibré de protéine soit maintenu. En remplaçant la partie ou tout notre régime animal de protéine avec les protéines végétales nous pouvons être assurés que nos besoins de corps sont répondus. Un régime de protéine végétale peut nous aider à éviter les problèmes de santé liés à un régime animal excessif de protéine.
Remplacement des graisses saturées avec des graisses insaturées quand sur la protéine végétale un régime peut améliorer la santé énormément. Ce régime de protéine végétale peut également faciliter avec la commande de poids. Un régime de protéine végétale élimine la grosse accumulation saturée limitant de ce fait le gain non désiré de poids. L'exercice régulier combiné avec un régime à haute valeur protéique comprenant les protéines végétales sera salutaire aux individus voulant un style de vie plus sain.
Les protéines végétales ont beaucoup d'avantages de leurs propres une fois incluses dans le régime à haute valeur protéique. Ces améliorations de régime de protéine incluent la capacité d'élever de bons niveaux de cholestérol tout en réduisant le mauvais cholestérol. Aides importantes de cette de protéine fonction de régime en empêchant l'accumulation artérielle de plaque, qui pourrait causer le durcissement et les colmatages d'artère.
La protéine des sources d'usine aiment le soja et le spirulina, une fois inclus dans un régime de protéine, peuvent réduire le risque de courses, de crises cardiaques et de maladie de coeur. Un régime à haute valeur protéique végétal améliore la capacité de maintenir le calcium dans le corps.
Puisque moins de calcium est excrété dans l'urine tandis qu'à un régime de protéine végétale, problèmes tels que des pierres de rein sont diminués. Par conséquent il est important de considérer exactement qui le type de régime à haute valeur protéique vous sont actuellement suivant. En raison des niveaux élevés des graisses et des additifs saturés a trouvé en viande rouge, un régime de protéine végétale est supérieur à un régime animal de protéine et est l'alternative plus saine.
Au sujet de l'auteur :
Hamoon Arbabi
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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