La pression artérielle de traitement: haute et basse pression artérielle des conseils et des médicaments!
L'hypertension artérielle est en hausse dans le monde entier. Mais, les médecins croient que les petits changements de mode de vie peut aller un long chemin dans la prévention de ce silence killer.High la pression artérielle (PA) est l'un des 10 principaux risques pour la santé dans le monde entier causes et sept millions de morts par an, en fonction de rapport de l'OMS. Le organsiation estime qu'environ un tiers des adultes dans la plupart des pays souffrent d'hypertension pressure.By 2025, plus de 1,5 milliard de personnes auront BP élevé et plus important encore, les pays les plus pauvres seront les plus touchées, met en garde des experts américains. L'expert de l'avertissement est le résultat de l'étude repose sur deux décennies de données mondiales. Sur la base des tendances, la les chercheurs estiment que la prévalence de l'hypertension artérielle va augmenter d'environ 60 pour cent d'ici 2025. Et ils s'attendent à voir un peu plus de femmes (30 pour cent) que chez les hommes (29 pour cent) Au vu de ces alarmant chiffres, il pourrait y avoir une épidémie mondiale des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques dans le future.Here sont des mesures pour contrôler votre pression sanguine (BP)!. Shed ces kilos superflus. Réduire les calories. Le plus vous en surpoids , plus vous êtes sensibles à la haute BP .. Cessez de fumer. Cela permet de garder votre BP dans le contrôle et aussi réduire votre risque de cancer et cardio diseases.Must Visite: Trouver des trucs énormes à arrêter de fumer, la motivation et l'efficacité du programme à arrêter de fumer http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Ajouter plus de fruits, de légumes et de faible teneur en matières grasses en produits laitiers à votre régime alimentaire .. Mangez des aliments riches en calcium, de magnésium et de potassium comme la banane, des raisins, des pommes de terre et les dates .. Réduisez votre consommation de sel car il est lié à la haute BP. Selon les experts, on ne devrait pas consommer plus de 2 grammes de sodium par day.Must Visite: Obtenez gratuitement faible teneur en sodium l'alimentation et la recette à http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm. Curb votre consommation d'alcool comme une consommation excessive d'alcool augmente vos BP .. Faites régulièrement de l'exercice. A 30-minute workout est sain .. Utilisez la détente méthodes comme le yoga, la méditation et le biofeedback pour réduire votre stress levels.Caution: Vous mai ont une pression artérielle élevée pendant des années sans le savoir. Étant donné que l'hypertension est le tueur silencieux, seul moyen de savoir si vous souffrent de il est nécessaire d'avoir votre pression artérielle régulièrement. Le Joint National Committee sur la prévention, la détection, l'évaluation et le traitement de l'hypertension artérielle (JNC), a élaboré des normes pour le diagnostic pré-hypertension, où le sang de pression montrent 120-139 mmHg plus de 80-89, qui aident à identifier les personnes qui sont plus à risque pour l'hypertension, les maladies cardiaques et de nombreux strokes.Not sait que l'hypertension pression peut entraîner des maladies du coeur et des reins et de mai être fatale aussi. Ceux qui sont récemment devenus hypertendus peuvent guérir eux-mêmes par la perte de poids, augmentation de l'activité physique, de freiner la consommation d'alcool, de plus en plus de fruits dans leur alimentation et à pratiquer le yoga. Aussi il convient de surveiller pour l'apnée du sommeil, une cause commune de l'hypertension à http://www.weightloss-health.com/sleep% 20apnea% 20treatment.htm.Exercise Conseils pour Hypertension lutte! . Faible niveau de formation aérobique (vélo, tapis roulant). Randonnée pédestre. Aquagym, natation. Resistance Training (Bench Press, squats et de la jambe de presse) .. Circuit trainingAbout la AuthorJasdeep: pour http://weightloss-health.com/ votre famille et la plus complète de guide sur les Health.To en savoir plus sur l'alimentation de recettes pour différentes conditions de santé, visite libre Diet RecipeIf vous souhaitez reproduire l'article ci-dessus vous sont les bienvenus de le faire, à condition que l'article est reproduit dans son intégralité, y compris les ressources de cette zone et LIVE lien vers notre site.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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