Traitement névromes - dix conseils
Un neurinome est une inflammation du nerf. Dans le pied, le plus commun pour un neurinome place est entre les troisième et quatrième orteils. Le principal du nerf à votre pied est originaire de la colonne vertébrale et les voyages à l'arrière de la jambe à la en bas du pied et aux orteils. Lorsque le nerf est irrité, électriques ou sensation de brûlure des pousses pour les orteils lors de la marche. Les deuxième, troisième et quatrième orteils peut devenir insensible. Il ne peut y avoir une sensation de marchant sur un feu de cordon ou d'un capital. Retrait de la chaussure et le massage du pied relief.To peut aider à diminuer la douleur, essayez les conseils suivants: 1. Repos. Chaque pas vous prendre aggrave le nerf. Decreasing le temps sur vos pieds permettra de diminuer l'inflammation. Si vous marchez d'exercice, essayez le vélo ou la natation instead.2. Évitez les activités qui aggravent la douleur. S'accroupir, la marche ou la course de collines, de l'escalade de haut en bas escaliers et transportant des objets lourds augmentera le stress par la balle du pied et d'irriter le nerf. Prenant le stress sur le nerf va aider à diminuer l'irritation, de diminuer l'inflammation et accélérer healing.3. Portez des chaussures à faible inclinaison. Les chaussures (bottes de cow-boy à talon haut ou chaussures de ville) se place une pression excessive sur le ballon du pied. Garder la hauteur du talon ci-dessous 1 inch.4. Portez des chaussures avec un large toe box. Si les orteils sont exigus ensemble, ce qui met la pression sur le nerf, une aggravation de l'irritation. Vos orteils doivent avoir assez de place pour "wiggle" .5. Portez des chaussures rigides. Le port de chaussures souples augmente la force mis par le ballon du pied. Une chaussure rigide avec une bascule unique diminuera la pression sur les nerve.6. Ice votre pied. Classement de la glace de la plante du pied pendant 20 minutes une ou deux fois par jour et diminuer la douleur inflammation.7. Utiliser Contrairement absorbe. Commencez par 5 minutes de la chaleur, puis d'appliquer de la glace 5 minutes, puis revenez à la chaleur et suppléant de 20-30 minutes. Contrastées entre le chaud et le froid va aider à diminuer l'inflammation autour de la nerve.8. Placez un tapis de neurinome dans votre chaussure. Un neurinome pad (semblable à un métatarse pad) peut être placé dans la chaussure, en vertu de la balle du pied. La platine lève les os dans le pied pour aider à diminuer la pression sur les nerf. Le bloc doit être placé derrière le ballon de la foot.9. Slip insère dans votre chaussure. Assurez-vous que l'insert que vous achetez est une orthèse. Le dispositif devrait être semi-rigide pour aider à contrôler les mouvements dans le pied. Ceux-ci peuvent être acheté à votre magasin local marche ou de sport store.10. Voir votre podiatre. Si la douleur persiste après la prise de ces mesures, un rendez-vous avec votre podiatrist.Christine Dobrowolski est un podiatre et l'auteur de Ces Aching Pieds: Votre guide pour le diagnostic et le traitement des problèmes de pieds. Pour en savoir plus sur Dr. Dobrowolski et son livre http://www.skipublishing.com visite. Pour plus d'informations sur des produits qui aident à traiter névromes http://www.northcoastfootcare.com visite.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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