Irritable bowel syndrome: simple d'auto-assistance conseils
Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable (IBS), vous savez combien il est difficile à traiter. Les médecins peuvent être rejeté IBS symptômes tels que la diarrhée, la constipation et des ballonnements, et quand le traitement est mai elle a offert seulement pendant une courte période avant l'symptômes return.Sufferers souvent qu'ils ont à traiter les symptômes eux-mêmes, par le biais de méthodes d'auto-assistance et les suppléments plutôt que par l'aide de médicaments conventionnels. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il n'ya pas d'espoir d'amélioration. En partageant leurs expériences, les malades peuvent apprendre beaucoup de choses sur ce qui aide vraiment à l'aise IBS.All l'auto-assistance de conseils dans ce article proviennent de IBS malades qui ont trouvé un moyen de contrôler leurs intestins irritables. Avant d'essayer toute forme d'auto-assistance, s'il vous plaît assurez-vous que votre médecin l'autorise, et à faire vérifier que tout ce que vous va essayer de ne pas interférer avec les médicaments que vous taking.Calcium tabletsLinda, qui souffre de diarrhée grave, dit: "Qu'est-ce qui a contribué à moi pour plus de deux ans est le carbonate de calcium, un over-the-counter supplément. Je prendre trois comprimés par jour, un à chaque repas. Le plus de succès est venu de recourir à toute formule de supplément de calcium qui est comme Caltrate 600 Plus de vitamine D et en minéraux. Le seul effet secondaire est à le début de la prise de calcium mai vous avez des gaz ou de l'indigestion, mais il s'agit généralement s'en va après avoir pris une dose pour quelques jours. "Si vous souffrez de constipation, plutôt que la diarrhée, vous pouvez essayer de les suppléments de magnésium, tel que ceux-ci peuvent avoir un léger laxatif effect.Digestive des enzymes et des probioticsKim, qui souffre également d'une mauvaise diarrhée, a déclaré: "J'ai essayé de prendre des enzymes digestives à l'acidophilus et trouvé soulagement dans un délai de trois jours. Je n'ai pas peur de manger maintenant, mais que je ne peux toujours pas manger beaucoup de sucre raffiné ou de légumes à haute teneur en fibres. J'ai également ajouté une tasse ou deux par jour, de menthe poivrée et camomille thé. Quand je fais un épisode, il se produit en fin de journée et le lendemain matin, je me sens de retour à la normale ". En regardant votre dietLaura décrit comment un examen minutieux de son régime alimentaire a aidée IBS:« J'ai été placés sur tous les types de médicaments et, parfois, ils ont travaillé dans le court terme, parfois, ils ne travaillent pas du tout. Le médecin a enfin suggéré d'essayer de modifier mon régime alimentaire en cycles, et nous avons découvert que manger de la viande a été mon problème. Je suis devenu végétarien et ne sont plus des problèmes constants. Parfois, j'ai même passer des années sans aucune douleur. Il vaut la peine de tous les efforts que vous en lorsque vous vous enfin à se sentir mieux. "Mina a également constaté alimentaires qui a permis le changement de son contrôle des symptômes, des médicaments traditionnels à côté: "J'ai fait un certain nombre de changements à mon alimentation. J'ai éliminé tout le secteur du lait et surtout les produits laitiers, les aliments frits, de sucre pour la plupart, pop, l'alcool, les croustilles de pommes de terre, la nourriture épicée, de riz, de pâtes et de pain. Plus récemment, je suis d'éliminer la farine. Mais mon meilleur ami pour les deux dernières années a été rapide Imodium Dissoudre les comprimés. Je ne jamais quitter la maison sans eux. Je dois simplement vous assurer que je ne suis pas trop. Si jamais je devenir à l'abri du médicament miracle je vais être une vraie pagaille! "FlaxseedWatching votre alimentation n'est pas suffisant pour contrôler les symptômes, et naturelles ou des suppléments à base de plantes peuvent aider, en tant que Marion a découvert: «Après six mois d'un régime alimentaire restrictif horriblement (ultra low-fat vegan sans crudités ou de fruits, sauf la banane) et beaucoup de Metamucil, je réussi à obtenir de la sorte sous contrôle. Mais si j'ai dévié de l'alimentation, la diarrhée chronique reviendra. J'ai rencontré quelqu'un qui m'a dit qu'elle avait aidé son IBS en prenant une cuillerée à soupe de graines de lin fraîchement avec une verre d'eau ou de jus morning.I tous pensé que c'était un autre cinglé cure, mais finalement j'ai décidé d'essayer. Elle m'avait dit que les graines de lin pré-sol n'a pas fonctionné parce que les graines de lin pour oxyder commence dès que vous moudre et que les graines de lin entières ne sont pas bonnes, car elles ne peuvent pas être digérées correctement. Après des années de l'IBS, en deux semaines seulement, il s'en alla. Je ne peux pas croire que j'ai tout à fait normal, ordinaire selles. "fibre, de l'eau et yogaPam, qui lutte avec la constipation, a mis au point une combinaison de choses qui travaillent pour elle:« Je Metamucil verre (fibres de psyllium) tous les jours et essayez de relaxer, prier ou méditer, même faire un peu de yoga. Plus je me faire relaxer et prendre le temps de stress pour le mieux je peux gérer mon problème. Je sais du temps pour soi est très difficile à trouver, parfois, mais je dois faire si je vais gérer cela. J'essaie de boire au moins trois bouteilles d'eau par jour. C'est aussi parfois difficile mais je dois prendre soin de moi, de mon mieux. Je prends aussi un anti-dépresseur léger. Cela a aidé un groupe à mon stress département et, à son tour, a contribué à mon IBS. "Stress et IBSDaniel estime que ses symptômes sont liés à ses émotions et de stress:« Je pense que lorsque j'ai été bloqué sur la toilette, connaît la plus grave crampes, je pense est sur le point de passage de la douleur, l'impression que j'étais sur le point de vomir, j'ai été le seul. Je suis toujours en train d'essayer de travailler sur elle, mais je crois qu'il a beaucoup à voir avec mon état psychologique. Je dis cela parce que, bien que je ne suis pas trop stressé à un moment, j'ai des inquiétudes générales au sujet de l'argent et la vie. J'ai tendance à trouver quand je ne suis pas se préoccuper de ces choses que je n'ai pas autant de la douleur, si, à all.It 's plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, je ne peut pas ne plus se préoccuper de l'argent ou de mon avenir, mais en étant conscient de ces choses semble aider - être optimiste et savoir que tout n'est que temporaire. Je suis en Colpermin (capsules de menthe poivrée), comme la prévention, qui contribue souvent à un moment et j'ai pris des analgésiques qui, je pense, aidé ». Soluble versus insoluble fiberSome nutritionnistes pensent que les malades IBS 'intestin réagissent différemment à fibres solubles et insolubles, ce qui a été Stu l'expérience: «Après avoir essayé toutes sortes de drogues et l'alimentation saine, mes douleurs sont toujours là. J'ai trouvé par hasard que ce n'est pas tant ce que J'ai mangé, mais si j'ai mangé sur un estomac plein ou non. Mon failsafe est pâtes sur un estomac vide, je n'obtiens pas de réaction - il est de fibres solubles qui s'installe apparemment le côlon. J'ai rapidement cherché sur internet pour les recettes élevé en fibres solubles et j'ai improved.Most significative si je suis pas sur ce médicament et me met dans le contrôle de l'IBS, et non l'inverse. Je pense que cela est certes important que le stress peut déclencher la symptômes off. Je ne suis pas d'éviter que les fibres insolubles, il est essentiel pour le corps, mais je vous recommande de le consommer sur un estomac plein ». Sophie Lee a souffert de la SCI pour plus de 15 ans. Elle gère l'IBS Tales site Web à l'http://www.ibstales.com où l'on peut lire des centaines d'expériences personnelles de l'IBS et l'auto-assistance des conseils.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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