Exercices faciaux pour un col cabinet
Les muscles du visage perdent l'élasticité avec le temps et dès que vous pouvez commencer à noter quelques rides autour des yeux et du visage. Un autre problème que vous pouvez commencer à noter est la peau lâche saggy autour du cou et la gorge comme ce domaine tend à montrer l'âge plus vite que d'autres régions du visage. Beaucoup de gens auront recours à des chirurgies coûteuses et invasives pour réduire le relâchement de la peau autour du cou. Il ya quelques excellents exercices que vous pouvez faire pour cibler la région du cou et de réduire la peau flasque et ils sont beaucoup moins cher qu'un lifting.
Prenons un oeil à quelques exercices efficaces pour aider à tonifier le cou et la gorge et réduire l'affaissement.
Pour cet exercice, vous avez besoin de s'asseoir sur le sol et ont les jambes pliées confortablement et votre dos droit. Lentement inclinez votre tête vers l'arrière et maintenez cette position pendant 10 secondes. Retour tête à la position de l'avant. Vous devriez sentir l'étirement dans la ligne de la mâchoire que vous faites cet exercice. Répétez cet exercice pendant cinq sets.
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, restez dans la position assise, détendez vos épaules et regarder droit devant. Tournez la tête lentement vers la droite et vous avez votre menton, même avec votre épaule. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis retour à la regardant droit devant. Répéter l'opération sur le côté gauche si vous êtes regarder à gauche et le menton est encore avec votre épaule gauche. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis revenez à la position face vers l'avant. Répétez cet exercice trois fois sur les deux côtés.
Alors qu'il était encore dans la position assise garder votre tête vers l'avant et vos épaules détendues. Tuile votre tête vers la droite et maintenez pendant cinq secondes. Revenez dans le milieu. Inclinez votre tête vers la gauche et maintenez pendant cinq secondes, puis revenir dans le milieu. Répétez cette procédure sur les deux côtés pendant trois sets. Vous devriez sentir l'étirement dans votre cou pendant cet exercice.
Pour le prochain exercice, vous voulez être sur vos mains et les genoux. Déposez votre tête baissée vers le sol et garder votre cou, la colonne vertébrale et les coudes droites. Inspirez lentement. Expirez lentement et comme vous le faites courbe de votre dos vers le bas et levez la tête vers le haut. Répéter présent à cinq reprises.
S'asseoir sur le sol à nouveau vers l'avant. Inclinez votre tête vers l'arrière lentement et passer votre mâchoire de haut en bas. Maintenez cette position pendant dix secondes puis revenez à la face vers l'avant poste. Répétez ceci trois fois.
Ces exercices simples sont très efficaces pour tonifier et resserrer les muscles du cou et la gorge. Si vous faites ces exercices chaque jour, vous renforcer les muscles qui vous donnera une apparence plus jeune. Effectuer les exercices chaque jour va commencer à vous donner des résultats dans quelques semaines.
Essayez de rester dans un calme, détendu humeur tout en faisant ces exercices afin que les muscles sont détendus et plus souple pour les exercices. La combustion d'une bougie ou d'écouter de la musique relaxante peut vous aider.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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