Aliments pour ibs - éviter les aliments que vous connaissez cause de l'inconfort
Ayant IBS (Irritable Bowel Syndrome), il est difficile de passer la journée. Les symptômes typiques du syndrome du côlon irritable sont les nausées, flatulences, diarrhées, ballonnements, douleurs abdominales et la constipation. Il ya beaucoup de choses vous pouvez faire pour soulager bon nombre de ces symptômes. Aliments pour le SCI sont d'une manière beaucoup de gens utilisent pour leur rendre la vie plus confortable.
Un bon début est d'éviter les aliments qui causent intestinale stimulation (par manque d'un meilleur terme). Les aliments tels que les haricots, le chou, les verts, concombres, radis, brocoli et chou-fleur sont tous connus pour la production de gaz et elles peuvent aussi conduire à des incidents de la diarrhée et IBS. Un
des meilleures choses à faire lorsque vous trouvez que votre syndrome du côlon irritable agit en place est de manger des aliments qui sont fades. Stick à la diète BRATY jusqu'à ce que les symptômes commencent à ralentir. BRATY est un acronyme pour les aliments qui se trouvent sur ce régime IBS-friendly: les bananes, le riz, compote de pommes, pain et le yogourt. De manière générale, ce sont tous les aliments qui seront très doux sur votre système digestif. Cela étant dit, tout le monde est différent, donc si un de ces aliments ne sont pas d'accord avec vous, alors ne les mange pas, il suffit de se rappeler de s'en tenir à des aliments qui sont plus fades.
Bien sûr il ya plus d'aliments qui peuvent apporter un certain soulagement bien nécessaire chaque fois que votre IBS s'embrase. Beaucoup de gens ont trouvé le succès à la menthe, soda au gingembre et thé noir ordinaire. Si un de vos symptômes est la diarrhée, puis reconstituer votre corps avec des fluides est très important. La déshydratation est très grave et ne fera que vous vous sentez pire au-dessus des symptômes que vous avez déjà. Si vous n'avez pas rester hydraté vous pourriez même finir à l'hôpital.
Tout comme il ya des aliments que vous devriez manger, il ya aussi des aliments que vous devriez éviter. Les aliments qui sont riches en matières grasses sont sur la liste No-No, ce qui signifie gras, frits et autres aliments chargé de graisse. Comment vous préparez votre alimentaire fait une énorme différence. Par exemple, si vous rencontrez toute viande ou volaille, enlever la peau et le gras visible. Ne faites pas frire les aliments (frites ou poêlée), mais optez pour la cuisson, griller ou rôtir au lieu. Vous aussi ne devraient pas utiliser n'importe quelle huile dans la cuisson lorsque votre syndrome du côlon irritable qui vous dérange.
Encore une fois, tout le monde est différent, vous devez donc savoir quels aliments pour le travail IBS pour vous et celles qui n'en ont pas. La meilleure façon d'y parvenir est de tenir un journal alimentaire. Notez tous les aliments que vous mangez pendant la journée et consigner les symptômes que vous avez ainsi. Vous devriez prendre note de tous les détails que vous pouvez, par exemple, comment bien que vous avez mangé et comment il a été préparé. Assurez-vous d'écrire ce temps vous avez mangé et le temps vous eu des symptômes de l'IBS, et ce que ces symptômes étaient. Il prend plus de temps pour certains aliments afin de causer un poussée, de sorte qu'il ne sera pas toujours immédiatement perceptibles les aliments qui causent la douleur.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
