Ah, Mon Dos Faisant mal !
Êtes-vous un individu qui souffre d'une lésion dorsale inférieure ?
Votre est-il dos inférieur raide et blessure quand vous sortez du lit le matin ? Ou, ciel interdit, êtes-vous l'un de beaucoup d'individus qui a subi la chirurgie arrière ?
Chacun lisant cet article a éprouvé probablement un problème dorsal inférieur à un moment donné ou des autres en leurs vies. Elles ne sont aucun amusement, peuvent très débiliter, et quand il vient pour jouer au golf, elles certainement n'aideront pas plus bas votre handicap ou ne conduiront pas la boule 300 yards.
Je voudrais partager avec vous une question de E-mail que j'ai reçue de mon site Web www.bioforcegolf.com. Notre membre de famille de golf de BioForce indiqué : le ?I AM 'mûrissent 'individuel et la souffrance des problèmes arrières inférieurs de disque. Ils ne sont pas au point qui exige la chirurgie, mais limitent-ils ma capacité de jouer le golf ? Son E-mail a continué à décrire ses issues arrières inférieures et a fini avec une question : ?Would quelqu'un m'aiment-ils tirer bénéfice de vos exercices arrières inférieurs, ou aggraveraient-ils le problème ? ?
Avant de répondre à la question de ce monsieur, laissez-moi vous fournir une peu d'information de fond. Le golf de BioForce a un manuel de forme physique de golf disponible a intitulé votre corps et votre oscillation. En ce manuel, il y a beaucoup d'exercices à aider à améliorer votre jeu de golf.
Deux ont énoncé que les buts existent pour les exercices dans ce programme ; le numéro un est empêchement de dommages, et le numéro deux est amélioration d'exécution. Assez art de l'auto-portrait-explanatory en termes de leurs buts indiqués. Réalisez que même les plus légers dommages blesseront votre exécution de golf de manière significative.
J'ai répondu à ce E-mail avec un ?yes. retentissant ?
Les exercices dans notre programme vous aideront avec ce type de problème de disque de dos du bas.
Laissez-moi expliquer comment les exercices pour le dos inférieur peuvent vous aider.
Le dos inférieur est composé des muscles innombrables, des structures squelettiques, et des structures fibreuses. Les structures fibreuses sont sous forme de disques et d'autres types de cartilage. Les dommages au corps ont ce que j'appelle un effet de rangée de ?three ? Si le corps est surchargé par n'importe quelle activité comme balancer un club de golf, des boîtes lourdes de levage, ou même une dactylographie sur un ordinateur, la surcharge sur le corps (quantité de travail effectuée par le corps) affectera le système musculaire d'abord. Ceci peut être sous forme de douleur de muscle, d'étanchéité, ou de légère traction. Si je soulève trop de boîtes lourdes ou balance un club trop de fois, mes muscles sont-ils la ligne de ?first de la défense ? aux dommages.
Si je continue à exécuter ce niveau élevé de charge de travail et à ignorer ce que mes muscles m'indiquent, ma deuxième ligne de la défense donne un coup de pied dedans.
La ligne de ?second de la défense ? est mes structures de cartilage et de ligament (c.-à-d. disques dans le dos inférieur).
Comment savez-vous si vous souffrez d'un deuxième problème de rangée ?
Les indicateurs sont inflammation, larmes, ou enflement d'un disque arrière inférieur. Habituellement c'est quand les gens vont chez un docteur. Si vous lisez ceci et des coups de ce paragraphe une corde, je suggère fortement les avocats-conseils cherchants d'un médecin.
En conclusion, si les charges de travail continuent toujours à un niveau élevé, sans n'importe quelle intervention, à la structure squelettique sera affecté. Ceci peut être dans la formation des dents d'os ou soumettre à une contrainte des ruptures.
Un exemple d'une telle situation est la formation des dents d'os généralement trouvées dans le coude ou la dégénération d'un pichet des structures arrières inférieures dans un golfeur.
Pour arrêter ce cycle de dommages, ou aider dans la réadaptation d'un problème courant, j'ai fortement suggéré que vous cherchiez d'abord une attention médicale professionnelle. Ceci aidera au diagnostic et au traitement approprié des dommages.
Les exercices peuvent aider le rehab un golfeur dans de telles situations si mis en application correctement et sous la surveillance d'un individu qualifié.
La meilleure manière d'empêcher des dommages est à Prehab. Les exercices de Prehab, pendant qu'ils s'appellent souvent, développent les niveaux élevés de la force et de la résistance musculaires au ?handle ? les charges de travail placées sur le corps. Ceci peut aider à empêcher des dommages qui commencent le cycle décrit ci-dessus.
Maintenant, si vous êtes un golfeur qui ?walking déjà en bas du chemin ? des dommages débilitants, notre but est de vous aider à renverser le cycle.
Encore, une attention médicale professionnelle de recherche et soit sous la surveillance dans tout le processus si vous avez souffert un problème. Si vous commencez un nouveau programme de forme physique de golf pour aider avec votre prehab, des conseils professionnels de recherche à aider à réduire au minimum le risque de dommages.
Le cycle peut être renversé en déchargeant les structures squelettiques et de ligament et en plaçant les charges sur la structure musculaire. Laissez-moi expliquer en utilisant l'exemple d'en haut.
Par exemple, si une personne est dans une situation où ses structures musculaires sont ?overloaded ? et ses disques prennent le choc du travail, chaque fois qu'il balance un club, courbures plus de pour aligner le sien putt, ou prend sa boule, les disques crient le ?ouch ! ? Mon but, si j'étais son entraîneur, serait de commencer une série d'exercices qui renforceraient les muscles du dos inférieur, ayant pour résultat les efforts étant emportés à partir des disques. Une fois que les muscles sont forts et ont les niveaux élevés de la résistance, peuvent-ils manipuler les ?workloads ? placé sur le corps pendant le golf ou toute activité !
Avec le temps, les exercices allégeraient l'effort sur les disques, obtiendraient cet individu hors du ?pain ? et les reconstitueraient à un niveau plus élevé d'activité.
En un mot, pour empêcher des dommages vous devez développer la force et la résistance musculaires pour manipuler les charges de travail placées sur votre corps journalier. Si vous êtes un golfeur avide puis je suggérerais fortement commencer un programme golf-spécifique de forme physique. Ceci vous aidera à empêcher des dommages résultant des efforts placés sur votre corps pendant les oscillations réitérées de golf.
Secondairement, un programme golf-spécifique de forme physique vous aidera nettement à améliorer votre exécution sur le cours.
Sean Cochran
Au sujet de l'auteur
Sean Cochran est l'un des instructeurs de forme physique de golf les plus identifiés dans le monde aujourd'hui. Il voyage l'excursion de PGA régulièrement avec 2005 PGA et 2004 maîtres soutiennent Phil Mickelson. Il a fait beaucoup de ses bouts de golf, instruction de golf et techniques d'amélioration d'oscillation de golf disponibles aux golfeurs d'amateur sur le site Web www.bioforcegolf.com. Pour entrer en contact avec Sean, vous pouvez email il à support@bioforcegolf.com.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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