Dos de mise et mon faisant mal !
Je devine que tous les nous peuvent rapporter au titre de cet article. Je suis sûr que vous vous êtes plié plus de pour ce titre de bas de page 4 (ne peut pas donner vous qui le titre de bas de page 4, désolés), et senti cela plus bas la sensation arrière a fatigué, la blessure, douloureuses ou fortement. Indépendamment de ce qu'est le mot, vous la sentez ! J'également AM devinant qu'il ont changé en le ventre musarde pour la raison pour laquelle votre dos blesse quand vous frappez légèrement ! Même si vous êtes l'un de ces joueurs qui a commuté à un putter de ventre en raison de la douleur dorsale, cette douleur est un indicateur d'autre chose continuant dans le corps. Je suis sûr que nous pourrions employer l'excuse : Je suis plus âgé maintenant et c'est au juste ce qui se produit ; ou peut-être nous employons "l'excuse d'homme de caverne" : des humains juste ont été censés pour marcher sur deux jambes ! Indépendamment de quelle excuse vous employez, il y avez une raison et une solution de résoudre ces problèmes dorsaux inférieurs. Même si vous ne le réalisez pas, le dos inférieur que vous jugez en mettant affecte également les autres parties de votre jeu (c.-à-d. conduite, longs fers, ébrèchement, lancer, etc...) Cet article a le but d'expliquer pourquoi votre dos est endolori quand vous frappez légèrement et ce que nous pouvons faire pour aider à alléger le problème.
Pourquoi Mon Mal Arrière Inférieur ?
Bien, laissez-moi dire ceci pour commencer. Si vous êtes en accord avec l'"excuse d'homme des cavernes" vous êtes dans le ballpark quant à pourquoi le dos inférieur commence à faire mal sur le 12ème ou 13ème vert. Montant debout, qui est un maintien spécifique (subsistance qui mot "maintien" à l'esprit dans tout cet article), effort d'endroits sur le dos inférieur. Quand je dis l'effort, je parle des muscles de votre fonctionnement arrière inférieur pour soutenir votre corps en position spécifique. Le même juge vrai pour quand vous frappez légèrement. Vous obtenez derrière la boule, rayez le putt vers le haut, regard à la ligne, vous tapissez peut-être vers le bas, prenez quelques uns pratiquez des putts, et alors vous partez. Dans toutes les actions décrites ci-dessus, votre dos inférieur fonctionne activement pour maintenir le maintien en toutes ces positions. Faites cette petite activité pour vous donner une idée de ce que votre dos fait toute l'heure de soutenir votre corps. Prenez votre main et faites un poing. Serrez que poing aussi dur que vous pouvez pour une minute, aucun moins, plus si vous pouvez. Détendez maintenant. Comment vont-elles votre sensation de main et d'avant-bras ? Assez fatigué, huh, peut-être raide. Ce que vous juste est exactement ce qui votre dos inférieur fait tout le temps. Il se contracte constamment pour juger votre corps droit. Après temps il devient fatigué et le résultat est un endolori, raide, et s'abaisse fortement en arrière.
Jusqu'à ce point nous avons appris que le dos inférieur est impliqué en grande partie en soutenant le corps. Maintenant, que diriez-vous de quand nous nous déplaçons ? Vous êtes-vous jamais senti qu'arrière serrez vers le haut quand vous êtes sortir d'une chaise, et alors devez-vous attendre une seconde après que vous vous leviez avant que vous commenciez à marcher ? Encore, je devinerai que la majorité de nous peut répondre oui à cette question. Ceci un exemple d'un mouvement où le dos inférieur est déjà fatigué, mais néanmoins le dos inférieur est maintenant impliqué en déplaçant le corps, quoiqu'il soit fatigué. Quand vous marchez, courez, plier-au-dessus de, tour, ou tournez, votre dos inférieur est impliqué dans le mouvement. Le dos inférieur obtient un ainsi-à-parler "double whammy" quand il vient à ce qu'il fait pour le corps. Le dos inférieur est impliqué dans tous les deux qui soutiennent une position dans laquelle vous placez votre corps et également dans le mouvement du corps. (si vous avez besoin d'un exemple de combien le dos inférieur fonctionne pendant le jour, maintenez votre poing maintenu pendant un jour, et voyez comment votre avant-bras se sent le jour suivant.) Tellement en ce moment nous savons les raisons pour lesquelles notre dos est endolori quand nous faisons un pas excédent que le titre de bas de page 4 pour la birdie (désolée ce n'est toujours pas un gimme en mon livre, obtenu pour être à l'intérieur du cuir). C'est une raison double : le numéro un doit faire avec le maintien, et numéro deux avec le mouvement. Maintenant que nous savons pourquoi notre dos inférieur devient endolori ou serré, comment le fixons-nous ?
Comment fixer cela dos inférieur faisant mal
Avant que nous décrivions des manières de fixer le dos inférieur d'abord donnons quelques suggestions à ceux qui ont déjà des problèmes dorsaux inférieurs graves. Je suggérerais la première fois que vous voyiez votre médecin personnel. Un coffre-fort toujours meilleur que désolé. Si vous êtes quelqu'un qui fait constamment lever un arrière ou à vous inférieur endolori chaque matin avec un dos raide, allez voient votre docteur. Vous ne savez jamais ce qui pourrait continuer dans ce secteur arrière inférieur. Très probablement vous pouvez avoir un problème avec un disque, une dent d'os, ou tout nombre de problèmes dorsaux inférieurs sérieux. J'ai vu beaucoup de ces issues en mon jour, et je dirai, le numéro un, il toujours important pour être sous la surveillance d'un médecin dans ces cas-ci, et, il est beaucoup plus facile traiter le numéro deux, si vous attrapez de tels problèmes dorsaux inférieurs tôt ils que ceux qui s'attardent. Faites-vous ainsi une faveur et allez voient votre médecin avant que les choses deviennent plus mauvaises.
Maintenant, dessus à la façon aider à éliminer le dos inférieur ce pneus sur les neuf arrières de votre rond hebdomadaire. Nous savons de ci-dessus que nous employons le "24-7" arrière ainsi pour parler. Jouer au golf exige le inférieur de nouveau au travail encore plus dur que la normale. C'est un résultat de la rotation, stabilisant, et de la production d'énergie exigée de l'oscillation. Le dos inférieur devient fatigué parce qu'il n'est ni assez fort ni il a assez de résistance dans ses muscles pour soutenir les activités que vous exécutez quotidiennement !
Je parie qu'à ce jour vous avez une idée très bonne de quoi faire pour se débarrasser de cette douleur arrière inférieure. Le dos inférieur doit devenir plus fort et augmenter ses capacités de résistance. Ceci augmentera la longévité du inférieur de nouveau à la tenue que les efforts ont placée sur lui pendant vos activités quotidiennes. La force peut être définie en tant qu'ayant assez de production de force avec vos muscles pour exécuter une certaine activité, et la résistance a assez d'énergie dans des ces muscles pour faire une activité à plusieurs reprises encore. Ce sont des définitions simplifiées, mais elles fonctionnent bien pour de ce que nous parlons. La force par rapport au dos inférieur doit faire avec la capacité de maintenir des maintiens. Vous devez obtenir assez le fort arrière inférieur pour maintenir les maintiens des activités que vous participez dedans (c.-à-d. golf). La résistance dans le dos inférieur crée assez d'énergie stockée dans les muscles du dos inférieurs pour faire à quelqu'activité ce soit que vous faites à plusieurs reprises encore sans obtenir fatigué (c.-à-d. oscillation de golf).
La combinaison de renforcer l'arrière inférieur et de créer plus de résistance dans ces muscles crée la probabilité la plus élevée du dos inférieur restant sain pour toutes les activités. La prochaine question que vous avez probablement est : quels sont les exercices appropriés que je devrais exécuter pour obtenir mon dos dans une meilleure forme pour le golf ? Jetez un coup d'oeil à nos produits à www.bioforcegolf.com pour plus d'information sur cette matière.
Sean Cochran est l'un des instructeurs de forme physique de golf les plus identifiés dans le monde aujourd'hui. Il voyage l'excursion de PGA régulièrement avec le champion Phil Mickelson de 2004 maîtres. Il a fait beaucoup de ses bouts de golf, instruction de golf et techniques d'amélioration d'oscillation de golf disponibles aux golfeurs d'amateur sur le site Web http://www.bioforcegolf.com. Vérifiez son manuel et DVD, votre corps et votre oscillation, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&charger=view&id=93) sur BioForceGolf.com. Pour entrer en contact avec Sean, vous pouvez email il à support@bioforcegolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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